Вышла на финишную прямую, осталось немного и ........ вес встал(((
Прошу поддержки!!!В январе этого года родилась моя вторая доченька. За беременность набрала 16 лишних килограммов и с марта решила приводить себя в форму.
Первое фото (начало) 15.03.16г.:
Вес - 79,300 кг.
ОГ - 104 см.
ОТ - 94 см.
ОБ - 112 см.
Второе фото - 27.05.16г.:
Вес - 70,800 кг. (-8,500)
ОГ - 94 см. (-10)
ОТ - 77,5 см. (-16,5)
ОБ - 103 см. (-9)
И третье - 24.09.16г. (конечное пока):
Вес - 63,800 кг. (-15,500)
ОГ - 87,5 см. (-16,5)
ОТ - 73 см. (-21)
ОБ - 98,5 см. (-13,5)
Признаюсь честно, летом почти ни занималась похуделками (месяц жили у родителей, а у моей мамы табу на все эти процедуры и что бы не доводить до скандала пришлось сделать вынужденный перерыв, а потом еще месяц пришлось обратно втягиваться), поэтому такой промежуток.На сегодняшний день что бы я ни делала - вес стоит. Осталось сбросить 4-5 кг. Так обидно(((
Признаюсь честно, летом почти ни занималась похуделками (месяц жили у родителей, а у моей мамы табу на все эти процедуры и что бы не доводить до скандала пришлось сделать вынужденный перерыв, а потом еще месяц пришлось обратно втягиваться), поэтому такой промежуток
.На сегодняшний день что бы я ни делала - вес стоит. Осталось сбросить 4-5 кг. Так обидно(((Буду очень стараться преодолеть это плато и новый год встретить в новом красивом теле!!!
P.S.:
При весе 66 кг (так как только спорт и антицеллюлитный крем не помогал) к борьбе с целлюлитом (а его вылезло ОООчень много) подключила массаж скалкой и контрастный душ. Прикладываю результаты на сегодняшний день. На синяки прошу не обращать внимания издержки массажа ))).
издержки массажа ))).
Мама дочек
Жареареную картошку из рациона желательно убрать - это простые углеводы и много жира(масла). Чтоб с утра был аппетит хороший не ем перед сном, даже печеньку. А раньше вообще не завтракала, сейчас привыкла. А целлюлит - я где то читала, что может уменьшиться при определенном питании. А вообще аы молодец!
19.10.2016
Ответить
Ульяна
Здорово! Молодец, оченьхорошо.
Без обид - осталось еще целлюлит убрать и будет секас вообще))) что ни будь от него делаете?
19.10.2016
Ответить
Jully
Очень хороший результат!!! Устройте себе загрузочный день, мне он помог сдвинуть вес. Конечно после такого дня прилипнет 0,5-1 кг, но через день вес пойдет вниз. Вообщем у меня так было. Вы молодец!!!!
18.10.2016
Ответить
Елена
Кстати в одежде все выглядит намного лучше (если кому интересно). Вот фото двух недельной давности. 
18.10.2016
Ответить
Наталия
Вы большая молодец!!! 
Никого не слушайте, не опускайте руки и двигайтесь вперед! У вас все обязательно получится! 
Никого не слушайте, не опускайте руки и двигайтесь вперед! У вас все обязательно получится!
18.10.2016
Ответить
Лучик
Вы молодец большая!!!))) а на паганые комментарии не обращайте внимания))) это все не от хорошей жизни! Кого-то Бог наградил хорошей попой(и то не факт), зато чем-то другим обдедил(это явно)! У вас все получится!!!
18.10.2016
Ответить
Елена
Спасибо. Думаю не в попе счастье, а свою я еще приведу в порядок 
. За совет тоже спасибо, с удовольствием воспользуюсь и не буду реагировать на неадекватные сообщения.
. За совет тоже спасибо, с удовольствием воспользуюсь и не буду реагировать на неадекватные сообщения.
18.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
А чтобы вес пошел вниз, нужно пересмотреть ккал (на сколько питаешься) и увеличить физнагрузку (по возможности)
18.10.2016
Ответить
Елена
С целлюлитом проблемы наверное возникли из-за быстрой потери веса. Он у меня и раньше конечно был, но не такой. Но думаю до лета я с ним окончательно распрощаюсь. Вот как раз с водой не добор у меня, тут пытаюсь исправиться и пить больше, пока 1 литр (понимаю что мало), с каждым днем стараюсь увеличить. Калорийность у меня маленькая не больше 1200 ккал. Я думаю что наоборот надо уменьшать нагрузки физические. Не 5 дней по 1,5 часа, а 3 дня (через день). Скорее всего я просто организм измотала и поэтому результата нет.
18.10.2016
Ответить
Оля
попробуйте , наоборот, сделать загрузочный день
а так, может что-то типа "Жиротопа" или бешеной сушки? как раз на лишне кол-во кгшек может сработать
18.10.2016
Ответить
Елена
Я про сушку думала, но боюсь что целлюлит еще сильнее станет. Сейчас тренируюсь так : 15 мин. разминка, 30 мин. силовые (в основном на низ тела), 30 мин. кардио и 15 мин. растяжка. По поводу загрузочного дня хорошая идея, наверное на выходных себе его устрою. Большое спасибо за совет и помощь.
18.10.2016
Ответить
Оля
ага. можно просто читмил ( до 12 одно блюдо любое любимое вредное)
а можно полезными калориями до 2000 ккал , если день без тренировки
Вы молодец!
18.10.2016
Ответить
Елена
Хороший вариант. Жалко что до обеда у меня практически нет аппетита и такая загрузка мало будет отличаться от обычного меню. Думаю завтра же устроить загрузочный день, так сказать для успокоения и поощрения себя 
. Завтрак и ужин оставлю прежним, а на обед...... поем жареной картошки вместо супчика (обожаю ее, но последний раз ела 10 месяцев назад), загружаться буду в разумных пределах конечно 
. А с четверга внесу в свою систему корректировки для преодоления метаболического плато)))). Еще раз спасибо за помощь и отзывы, вы мне реально помогаете. Очень рада что выставила пост, бороться одной тяжеловато да и не всегда получается себя реально оценивать. А так столько позитива и советов получила, что теперь точно добьюсь заветной цели.
. Завтрак и ужин оставлю прежним, а на обед...... поем жареной картошки вместо супчика (обожаю ее, но последний раз ела 10 месяцев назад), загружаться буду в разумных пределах конечно . А с четверга внесу в свою систему корректировки для преодоления метаболического плато)))). Еще раз спасибо за помощь и отзывы, вы мне реально помогаете. Очень рада что выставила пост, бороться одной тяжеловато да и не всегда получается себя реально оценивать. А так столько позитива и советов получила, что теперь точно добьюсь заветной цели.
18.10.2016
Ответить
Дааааааа 
Дарья (wellnessКоуч)
Охохохо, Лена, у вас метаболическая яма. Если продолжите питаться на 1200 и меньше, вес не сдвинется, организм уже подорван -(((
и какой вам разгрузочный день, как советуют ниже, если у вас и так каллораж почти минимальный -((((
18.10.2016
Ответить
И как же теперь из этой ямы выбираться. Перестаралась похоже с методами.
Дарья (wellnessКоуч)
К сожалению, разрекламированные 1200ккал для похудения -это миф и очень вредный. Конечно, при таком дефиците ккал худеется, но радость будет не долгой а выход из ямы трудоёмкий.
Я в личку кину тебе статью про плато и как из него выйти
18.10.2016
Ответить
Дарья (wellnessКоуч)
Лена!!! Это победа!! Добьешь кг!!!
А почему целлюлит вылез? Пьешь достаточно воды? Как с питанием?-)
18.10.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.