Так мне повезло , а может быть не очень - через пять дней после родов я весила ровно столько , сколько весила до самой беременности - 63 кг при росте 168 см. А дальше , все лучше и лучше - через 4 месяца , я весила уже 56 кг. Не сидела на диете, ела много и всего. Малышка и наше ГВ активно помогали мне худеть. Потом "включилась" нервная система, проблемы в семье забрали еще 5 кг. Итого , имеем 51 кг и полуторогодовалую дочку. С заключением "мира и спокойствия " в моей семье, все постепенно вернулось до 56-58 кг веса. И здравствуйте,вечные проблемы веса! Хочу вернуться к 51 кг , но разум понимает что светит нам максимум 54 кг , и для этого надо поднапрячся. Скажу так, диета это хорошо , раньше было дело , сидела на диете , таких маленьких экспрессах- пару дней мучений и пару кило минус.НО- но - но ! Сейчас считаю, что просто надо иметь пару правил , или маленьких аксиом-законов для себя.
Например,
1.Все мы любим Макдаки , и не кидайте в меня тапками, они вредны- но очень притягательны(.
Первое мое правило , едим в Макдаке (Бургер кинге и прочих фаст-фудах) раз в полгода! Якитории и Тануки , и прочие Японамать- не считается. После нее - наоборот все ок.
2. Не пить Пепси , Байкалы, газированные сладкие напитки, соки в том числе ( в них большое содрежание сахара ).
3. Поменьше жареного - жареной картошки с грибами, мяса( замените грилем) ; жирного и майонезных салатиков( их оставьте на НГ).
4. Про хлеб , у меня правил нет - едим свой хлеб и свою выпечку. Зла в ней не вижу - если не злоупотреблять, как и с шоколадом.
5.Исключите орехи - это ядерная бомба для вашей мини-диеты. Калорий в них уйма.
6.Пейте больше воды
7.Ешьте зеленые салаты , но только маленькими порциями.
Ну и самое последнее правило - занимайтесь обычными упражнениями дома по 30-40 минут в день. Без последнего, все остальное не имеет смысла для вашей фигуры. Вы все равно сорветесь , все равно купите торт после недельных экзекуций кефиром. А домашний фитнес- единственнй инструмент для верного похудения и неожиданной покупки сладкого!!!
