Рождение ребенка - это чудесное событие. В то же время, оно связано с немалыми усилиями, и неминуемо, с повышенной тревогой. Психологи оценивают беременность в 40 баллов по 100-бальной шкале стресса, а рождение ребенка - в 39 баллов. Получается, что за год на женщину обрушивается стресс, равный примерно 80 баллам из ста возможных. Конечно, вынести это под силу не каждой. Поэтому иногда после родов, когда, казалось бы, столько тревог позади, у мамы начинается послеродовая депрессия.

Её описывал еще Сократ в 700 г. до н.э.!!! Но медики долго отказывались признавать наличие этой проблемы. Сейчас, по данным статистики, послеродовая депрессия проявляется у 10-15% женщин. При этом, важно не путать депрессию со стрессом. Стресс еще называют “беби блюз”. После рождения ребенка его испытывает практическая каждая женщина.

Всем спасибо за вчерашний вебинар!  

 Было 100 участников - столько вмещает комната. В следующий раз будем комнату брать на 500 мест:)

По многочисленным просьбам продлеваем акцию на курс "Успешно Родить" до 31.01 до 21.00 (по МСК)

Подробнее о курсе здесь

Курс состоит из 8 видеоуроков. Их темы:
Урок 1. Роды: почему это так больно? Как перестать бояться родов
Урок 2. Специальная гимнастика
Урок 3. Релаксация. Установка на позитив.
Урок 4. Дыхание в схватках. Тренируем дыхание
Урок 5. О боже, сильные схватки. Что делать?
Урок 6. Оптимальные позы в родах
Урок 7. Дыхание на родовом столе
Урок 8. Репетиция родов.

Добрый вечер!

29-30 января мы планируем провести для всех будущих мамочек вебинар о подготовке к родам. Подробности здесь: http://vk.com/event64556332

Перед этим хотим провести несколько опросов.

И узнать ваше мнение.

Начнем с опроса о платных и бесплатных родах... Что Вы об этом думаете?

В комментариях можно высказывать свое мнение и делиться впечатлениями о родах:)

Топ-12 радостей материнства:

1. Самая первая радость – это две полоски на тесте! Вспомните, что вы испытали, увидев их. Когда я их увидела, то сердце начало просто бешено колотиться и выпрыгивать из груди, хотя я и подозревала (даже можно сказать была уверена), что уже беременна.

2. Вторая радость – УЗИ, когда первый раз видишь своего ребеночка на экране! Особенно, если в этот момент рядом присутствует еще и будущий папа!

3. Первые шевеления! Я помню, что в тот момент очень хотела спать и уже легла, как вдруг почувствовала толчок…И сон как рукой сняло! Я лежала и слушала, как малышка шевелится внутри меня и счастье просто переполняло мою душу!

4. Чувство, что я особенная, неповторимая! Все остальное перестает быть важным. Внимание переключается с внешнего мира на себя любимую и малыша!

5. Мысли каждую секунду заняты только ребенком, даже если сидишь на работе и целый день общаешься с клиентами! Вначале радуешься, что никто еще не видит, а ты уже знаешь о том, что в тебе растет новая жизнь. А когда уже виден животик, то приятно видеть снисходительное отношение к тебе тех же клиентов, которые еще недавно наорали на тебя за что-то, а сегодня разговаривают предельно вежливо и стараются не обидеть.

6. Выход в декретный отпуск с работы! Идите все к черту! С завтрашнего дня отсыпаюсь и отключаю мобильный телефон!

7. Внимание окружающих. В транспорте уступают место, в очереди неожиданно какой-то добрый человек пропустил тебя вперед, какой-то ребенок показал пальчиком на животик и засмеялся: «Ляля!» Муж гладит малыша через пузико, прикладывает ухо, поет ему песенки, перестукивается с ним. А также моет посуду, пока вы лежите и отдыхаете! И помогает обувать и снимать ботиночки : )

8. Можно себя побаловать чем-то вкусненьким (что делать, если хочется? нельзя же беременным отказывать!), а также немного безнаказанно покапризничать. Главное не переборщить.

9. А как радостно делать покупки, готовясь к рождению малыша! А также подготавливать дом к появлению нового «царенка»!

10. Грудь теперь становится предметом гордости! Пышная, красивая, упругая!

11. Беременная фотосессия!

12. Ну и самое прекрасное в беременности – это ее окончание, когда малыша кладут тебе на грудь и ты первый раз обнимаешь самое дорогое существо на земле, а муж целует тебя и говорит «Спасибо, родная!»

Интересно узнать ваши радости во время беременности?

  Физическая активность во время беременности имеет особый смысл. Девять месяцев организм меняется по законам природы. Все органы и системы испытывают все нарастающую нагрузку: увеличивается объем крови матери, т.к. ей необходимо снабжать кислородом ребенка; изменяются обменные процессы; возрастает нагрузка на почки и легкие; матка с ребенком смещает центр тяжести, что меняет изгиб позвоночника и появляется дискомфорт в спине; к тому же нарастает  и давление на внутренние органы.

 Все эти перемены только для одного – для благополучного развития и рождения малыша. Организм как бы «тренирует» все свои органы перед ответственной работой, которая будет сопровождаться колоссальной нагрузкой – перед родами.

 Полезно и будущей маме тренироваться, готовить свои мышцы к работе, чтобы в ответственный момент не сплоховать. Ведь если в течение долгих месяцев в мышцах развивается застой, то во время схваток и тем более потуг, дряблые мышцы просто не справятся с нагрузкой. Поэтому разумные и дозированные тренировки нужны всем!

 Одним из самых доступных, легких в использовании и безопасных для беременных в наше время стал фитбол – большой мяч для тренировок.

Этот мяч можно использовать с самых первых дней беременности. Но особо ценным он может стать на поздних сроках и даже в процессе родов.

Даже если в течение беременности есть некоторые отклонения от нормы, мяч можно использовать, как предмет для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Есть такие варианты взаимодействия с мячом, которые даже помогают бороться со стрессом.

 В результате тренировок:

    - Улучшается работа сердца по кровоснабжению всего организма;

    - Увеличивается глубина дыхания, что пригодится в родах, для профилактики кислородного голодания малыша;

    - Укрепляются мышцы спины и пресса, рук и ног – а это важные составляющие для работы на родовом столе;

    - Снижается нагрузка на позвоночник;

    - Стимулируется приток крови к органам малого таза, что улучшает их работу;

    - Снимается мышечная усталость ног;

    - Проводится профилактика венозного застоя в нижних конечностях, что снижает риск варикозного расширения вен.

    - Стимулируется не только тело, но и улучшается настроение, появляется позитивный настрой на роды.

 Мяч хорош и тем, что он подходит для тренировок даже тем женщины, которые по разным причинам не могут ходить в спортзал.

 Как же правильно выбрать фитбол?

 Размер мяча выбирают в зависимости от роста.

 Даже если Вы прибавили за время беременности больше 15 килограмм, не волнуйтесь, мяч не лопнет – он выдерживает до 300 килограмм.

 Приятных Вам тренировок и прекрасного настроения!