Питание 1.1

Завтрак- 3 яйца 39г белка

чай без сахара

__________

Полдник- молочный коктейль - 6,6 г белка

_________

Обед- брынза г, г, белка + хлеб

чай без сахара

_______

Ужин- брынза и рыбка 90г

чай без сахара

_______

74г белка в день (маловато)

итог - 1 кг =)