2-й марафон женственности 2013г День 3.

№1

Вчера я легла.... в 00:00

№2

Сегодня я встала... в 06:00

С кормлением около 03:00 утра)

№3

Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

пшеничная каша с молоком чай с шарлоткой борщ с черным хлебом, чай яблоко паста с кусочками курочки, чай, пол грейпфрута, вода с лимоном

№4

Что я сегодня носила в течение дня?

халатик фиолетовые брюки с розовой кофточкой платье вечером ДЛЯ МУЖА! (долго сомневалась.., а зря; муж оч. рад))

№5

Что я сегодня сделала для себя?

поспала после завтрака час) расслабление прогулка (по делу + приятно)около часа быстрым шагом вебинар Ольги Валяевой "Как безоговорочно полюбить себя" (хоть инет подвис в середине, но потом все наладилось и досмотрела)) вкусная паста, я оч. рада платье и мне подняло настроение (Удивительно

№6

Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

утром было только 5, а к вечеру в разы улучшилось!

№7

Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за сына, мужа, родителей, родителей мужа! Спасибо сыну за хороший сон и отл. поведение в пол-ке Спасибо мужу за комплимент Спасибо мужу за похвалу Спасибо Галине Александровне (свекрови) за совместный поход Спасибо Г.А. за подарок Спасибо Богу за хороших людей в п-ке и в очереди Спасибо Богу за моих двоюродных-троюродных сестер и братьев

Цель №1

следить за осанкой

сегодня не оч.,... только когда вспоминала выравнивалась. Отметила, что в Платье держать спинку ровно, легче и приятнее))

Цель №2

закончить вышивку "Лютики"

сегодня ничего

Цель №3

профилактические мероприятия для горла ежедневно

упражнения 5 мин. планирую полоскание капли "Улыбка"

Цель №4

делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день

сегодня ничего.. прям удивляюсь об этом - вспоминаю, когда поем :)

Цель №5

научится расслабляться по несколько раз в день

перед сном утренним, конечно, расслаблялась)) и быстро уснула! получилось еще на 5 мин. осознанно))) Классно! Время замедлилось, наполненность ощутила и приятность во всем теле! Такая казалось малость, всего 5 мин., а как это МНОГО ЗНАЧИТ ДЛЯ МЕНЯ!