Ежедневные показатели
№1Вчера я легла.... в 23:30
Уснула позже))
Вчера я легла.... в 23:30
Уснула позже))№2Сегодня я встала... в 06:00
Вставала
в 05:00 покормить. Потом с 6 до 7-ми пыталась его уложить еще поспать,
т.к. совсем не выспалась сама, но.. малыш окончательно проснулся и
развеселился.
Сегодня я встала... в 06:00
Вставала
в 05:00 покормить. Потом с 6 до 7-ми пыталась его уложить еще поспать,
т.к. совсем не выспалась сама, но.. малыш окончательно проснулся и
развеселился.№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
овсянка на молоке, хлеб с маслом сыворотка, боярышник борщ, жареная зеленая фасоль с яйцом, сыром, курочкой)), черный хлеб имбирный напиток с шарлоткой ;) вареники с творогом и брусничным сиропом, чай черный с шарлоткой№4
Что я сегодня носила в течение дня?
фиолетовые брюки+кофточка домашние штаны с футболкой№5
Что я сегодня сделала для себя?
поспала 2 раза)) шарлотка подняла мне настроение вышивала прогулка)№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утром вообще было 3! Все раздражало... Старалась с этим справиться. Думала испечь оладьи - поднять настроение, но были яблочки (которые пропадать начали) и решила опробовать шарлотку в мульте. Понравилось, а главное, хандра отступила!№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за этот день! Спасибо мужу за чудесный массаж вчера перед сном)) Спасибо нашим властям за территорию возле дома и детские площадки. С малышом успели утром погулять до дождя и первый раз качались на качельках! Спасибо мне за чуткость к себе! Спасибо мне за старания идти к цели Спасибо мне за умение переключится и не поддаться на провокации дурных эмоций Спасибо свекрови за стимул развиваться Спасибо Игорьку за хороший долгий дневной сон! Спасибо за дождик Спасибо УК что тепло в квартире)Мои цели
Цель №1
следить за осанкой
Стояла у стенки 5 мин., выравнивалась, когда вспоминала)) корректор осанки примерно 40 мин.Цель №2
закончить вышивку "Лютики"
Удалось повышивать! Ура! Не менее 30 мин)) Хотя все, как обычно, меня отвлекало и пришлось приложить немало усилий, чтобы приступить к вышивке!Цель №3
профилактические мероприятия для горла ежедневно
полоскание перед сном (календула)Цель №4
делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день
начало положено: насчитала 2 мин. Отвыкла, тяжеловато..Цель №5
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.научится расслабляться по несколько раз в день
получилось аж 2 раза)))Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодняНастроение растет к вечеру, особенно улучшилось с приходом мужа)) Я молодец, что не расхандрилась, а взялась за шарлотку; получилось здорово!
http://marafon2.valyaeva.ru/
Вот моя работа на момент постановки цели №2:
