Спокойный день.
А вчера перед сном, было ощущение на чувствах : Я не зависимо ни от чего, прекрасная женщина! это здорово, когда ощущаешь ,что не внешнее больше определяет, а внутреннее! Стараюсь жить на этой волне. По новому. Без суеты и спешки внутри. Довольна!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:30
2. Сегодня я встала...08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)овсянка молочная, хлеб с маслом, имбирный напиток с манником
сыворотка, галеты с маслом и сгущенкой, черный чай
гречневый суп с черным хлебом
жареная картошка с луком и морковью, соленые грибочки, икра кабачковая, черный хлеб, черный чай с печеньем, яблоко
напиток из уксуса, кефир
4. Что я сегодня носила в течение дня?дом. штаны + футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?вышивала
выспалась + дневной сон!
баловалась с Игорьком
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
к вечеру еще улучшилось))
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день!
Спасибо Игорьку за хохот и гримаски
Спасибо Игорьку за хорошее поведение
Спасибо маме за поддержку
Спасибо папе за заботу и звонки
Спасибо мужу за понимание меня))
Спасибо себе за время для себя)
Спасибо себе за стремление и развитие
Спасибо себе за чистые полы))
Спасибо Ольге и Алексею за марафон!
Мои цели
1. следить за осанкойпотягивание и выравнивание
2. закончить вышивку "Лютики"вышивала целый час! Довольна))
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскание содой
септефрил
пропосол
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньодин подход и не долго (мин. 3) Трудновато было..
5. научится расслабляться по несколько раз в день+2)) Начинает появляться хорошая привычка!