Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Игорёк — 6 лет 10 месяцев
Лёва — 4 года 9 месяцев
Подольск Россия

2-й марафон женственности 2013г День 7.

21 октября 2013, 23:22   •   Марафон женственности - Второй поток
Инсайты

Спокойный день.

А вчера перед сном, было ощущение на чувствах : Я не зависимо ни от чего, прекрасная женщина! это здорово, когда ощущаешь ,что не внешнее больше определяет, а внутреннее! Стараюсь жить на этой волне. По новому. Без суеты и спешки внутри. Довольна!

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

00:30

2. Сегодня я встала...

08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

овсянка молочная, хлеб с маслом, имбирный напиток с манником

сыворотка, галеты с маслом и сгущенкой, черный чай

гречневый суп с черным хлебом

жареная картошка с луком и морковью, соленые грибочки, икра кабачковая, черный хлеб, черный чай с печеньем, яблоко

напиток из уксуса, кефир

4. Что я сегодня носила в течение дня?

дом. штаны + футболка

5. Что я сегодня сделала для себя?

вышивала

выспалась + дневной сон!

баловалась с Игорьком

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

к вечеру еще улучшилось))

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Спасибо Богу за этот день!

Спасибо Игорьку за хохот и гримаски

Спасибо Игорьку за хорошее поведение

Спасибо маме за поддержку

Спасибо папе за заботу и звонки

Спасибо мужу за понимание меня))

Спасибо себе за время для себя)

Спасибо себе за стремление и развитие

Спасибо себе за чистые полы))

Спасибо Ольге и Алексею за марафон!

Мои цели

1. следить за осанкой

потягивание и выравнивание

2. закончить вышивку "Лютики"

вышивала целый час! Довольна))

3. профилактические мероприятия для горла ежедневно

полоскание содой

септефрил

пропосол

4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в день

один подход и не долго (мин. 3) Трудновато было..

5. научится расслабляться по несколько раз в день

+2)) Начинает появляться хорошая привычка!

http://marafon2.valyaeva.ru/reports/?filter=day&val=7

Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует