Да, сегодня опять погрузилась в проблему, она стала буквально расти и уже трудно на чем-то другом сосредоточится, переключиться..... а надо было.. или лучше дать пробушевать этому внутри и снаружи?! Когда так глубоко погружаешься, выруливать труднее гораздо.. Жду обновления))
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Как это важно для меня! Тут подходит поговорка "Разбирая, главное, не начать рассматривать!")))) С этим действительно проблемы... Что-то откладываю, а потом жалею, в отдельную коробочку и на полку... а надо на совсем.. работаю над этим.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:45
2. Сегодня я встала...07:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)пшенка молочная
суп с гречкой, черный хлеб
чай черный с галетами с маслом и вареньем
перловка с рыбой в кляре (пангасиус), морковно-яблочный салат, напиток из овса
4. Что я сегодня носила в течение дня?футболка + брюки
5. Что я сегодня сделала для себя?вышивала, рассаблялясь
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня5
Это даже с натяжкой...
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо мужу за поддержку
Спасибо мне за усидчивость
Спасибо мужу за комплименты))
Спасибо маме за звонок
Спасибо папам за заботу и внимание
Спасибо мне за искренность!
Спасибо мужу за понимание
Спасибо мне за общение))
Спасибо подружкам за хорошие сообщения
Спасибо сестре за внимание)
Мои цели
1. следить за осанкойпровела несколько минут на полу + вытягивания! ДЛя спинки приятно и мышцы почувствовали правильное положение в расслабленном состоянии.
2. закончить вышивку "Лютики"удалось буквально пол часа уделить! Я и то рада))
3. профилактические мероприятия для горла ежедневнополоскала содой
делала упражнения
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньодин подход, пока до 8 мин. не дотягиваю..
5. научится расслабляться по несколько раз в день+2 раза))) Это приятно и довольно легко а еще оч. эффективно!!!
#tobewoman