Инсайт - заниматься надо собой комплексно, а не только горлом. Это в общем простая истина. Получаются новые действия - что-то для себя спонтанно! сего это были ТАНЦЫ для души!
Сегодня новый рецепт-дует: паровые котлетки с гречкой в мультиварке. Понравилось и совсем просто. Вот только готовилось 40 мин., вместо заявленных 15 в рецепте. Кушал даже маленький! Я рада, нам как раз сказали уже приучаться кушать паровые котлетки и фрикадельки)) Он молодец!
"Очищаем и инвентаризируем тело"
Вот так и бывает; начинаю активно лечить горло, а оно еще больше разбаливается... Думаю, самая настоящая психосоматика и делаю вывод: надо комплексный подход, по укреплению и оздоровлению! + приводить в порядок свои мысли, чувства, эмоции!
Йога, конечно, очень хорошо и в сауну хочется))))
Спонтанно сегодня ТАНЦЕВАЛА!!! Здорово!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
Думала получится раньше.., видимо надо больше усилий прилагать, чтобы лечь пораньше; всегда что-то находится, что надо сделать/доделать.
2. Сегодня я встала...08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)манка, имбирный напиток, хлеб с маслом и мед
имбирный напиток, хлеб с маслом и мед
рассольник, хлеб с горчицей, черный чай с имбирем, хлеб с маслом, варенье, галеты, мед
гречка с паровыми котлетками, аджика, имбирный напиток, 1,5 небольших пирожка
минералка
4. Что я сегодня носила в течение дня?халатик
штаны + футболка
(не выходила из дома))
5. Что я сегодня сделала для себя?выспалась днем, аж 2 часа спала, видела прекрасный солнечный сон; проснулась, а солнышко мне в окошко светит!!!
вышивала
танцевала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
Немного неожиданно, внутренний какой-то позитив!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за внутреннюю наполненность
Спасибо Богу за внутреннюю радость
Спасибо мужу за знаки внимания
Спасибо Игорьку за хороший дневной сон))
Спасибо папе за звонки
Спасибо маме за заботу!
Спасибо мне за уборку
Спасибо мужу за теплоту
Спасибо сестре за детские вещи
Спасибо Богу за вдохновение!
Мои цели
1. следить за осанкойвыравнивалась
корректор 20 мин.
2. закончить вышивку "Лютики"вышивала почти час!
3. профилактические мероприятия для горла ежедневногорчица в носки))
септефрил
лизобакт
упражнения
полоскание
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньпока никак не получается..
5. научится расслабляться по несколько раз в день+2)) Днем хороший сон!
#tobewoman