Наконец выбрались сегодня на улицу! Хорошо погуляли 1,5 часа! Немного переключилась)) Довольна собой!
В первой половине дня вообще хорошо, у меня было внутреннее спокойствие и неспешность. Это мне непривычно и очень понравилось! Вот бы почаще такие состояния.
"Пишем письма родителям"
Что-то не написалось письмо... вроде хотела. В общем решила это заменить звонком папуле!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....01:15
2. Сегодня я встала...08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)манка, хлеб с маслом, зеленый чай, сулугуни; сыворотка
рассольник, вермишель с глазуньей, тертым сыром, зеленая фасоль, лечо,
зеленый чай
яблоко, харчо, зеленый чай, галеты с маслом, сгущенка
бифилайф,
халатик, платье
джинсы + кофта
5. Что я сегодня сделала для себя?коррекция бровей
прогулка
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня8
менялось в течение дня; к вечеру устала..
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за Игорька
Спасибо Богу за родителей
Спасибо Богу за мужа
Спасибо мужу за совместный просмотр фильма
Спасибо мужу за юмор))))
Спасибо мужу за чистую посуду
Спасибо мне за полезную еду!!!
Спасибо мне за терпение
Спасибо мне за уют
Спасибо маме за звонок
Мои цели
1. следить за осанкойвыравнивалась, у стенки 15 мин.
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноупражнение, септифрил, полоскание
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньпропуск; уважительная причина)
5. научится расслабляться по несколько раз в день+2 раза! По чуть-чуть, но эффективно! в эти моменты отдыхаю и душой и телом; ни одной мысли; радует, что получается довольно быстро!
#tobewoman