День продуктивный! Очень рада! Сделала все что запланировала, устала, конечно. Немного восстановилась в магазине "Дети", рассматривали вместе с Игорешкой все))) он молодец, хорошо себя вел! Шапку так и не подобрали, зато купили машинку, штанишки и футболочку)) Голова после поездки побаливает, надеюсь после сна пройдет, совсем сегодня не выспалась.. зато довольна собой!
"Учимся говорить «Нет»"
Сегодня что-то было сложнее... и я подзабыла; была озадачена делами. просила мужа помочь, он быстро среагировал, помог и потом надо было ответить на его просьбу; конечно я поддержала)))), про задание напрочь забыла... удивляюсь себе! Но в целом у меня гораздо лучше получается говорить "Нет", твердо и уверенно. Это еще и потому, что я лучше и четче представляю чего именно хочу, а чего Нет!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....00:00
2. Сегодня я встала...06:30
По будильнику
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)овсянка, запеканка, черный чай
лапша, черный чай с имбирем, запеканка
яблоко, виноград, хлебцы, клюква, имбирь с водой
кефир, хлебцы, сушки
4. Что я сегодня носила в течение дня?джинсы, кофта, платье (малиново-белое в полоску)
5. Что я сегодня сделала для себя?шоппинг в детском магазине)))), ванна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за день, спасибо маме за поддержку, спасибо маме, что побыла с Игорьком, спасибо мужу за помощь (посмотрел адрес быстро, направил), спасибо мне за расторопность, спасибо мне за хороший настрой, спасибо людям, которые пропускали без очереди, спасибо всем,кто поставил сегодня подписи, хоть и сомневался, спасибо Игорьку за хорошее поведение дома и в магазине, спасибо маме за чистые полы и ванну!))
Мои цели
1. следить за осанкойиногда вспоминала..
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня просто некогда было
3. профилактические мероприятия для горла ежедневноотдыхаю..
4. делать перевернутые позы (асаны) не менее 8 мин. в деньсегодня ничего. Надо что-то делать или придется менять цель!
5. научится расслабляться по несколько раз в деньполучалось по дороге, пару раз точно и дома еще один раз 15 мин)))
#tobewoman