Инсайты
Довольна, начала дело, о котором долго мечтала... и все не решалась; у меня так почему-то зачастую. Очень помог муж спасибо ему! И случай тоже)))) в общем, пока не раскрываю карты, думаю позже напишу о чем я! Довольна, под впечатлением.
В приятных хлопотах по подготовке Д.Р. и уже о Н.Г. думаю, составляю меню, только достала гирлянды! Уже чувствую праздничное настроение! Ура! Рада!
Чего и всем желаю! Девочки дорогие, с наступающим! Желаю Вам волшебного Нового Года!!! Веры, любви, настроения, чудес!!
"Пробуем освящать пищу"
По полной программе не получается, наверное, мне далеко еще до этого.. а в целом старалась. Получалось замедлиться, отстраниться. И тоже словила себя на мысли, что это привычка, - то как мы кушаем. И если несколько раз подряд получилось в суете и спешке, то потом, даже когда все спокойно, начинает включаться привычная модель поведения. Надо быть чуточку осознаннее!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....23:05
Но долго не могла заснуть..видимо сказывается привычка поздно ложиться.
2. Сегодня я встала...06:35
Малыш разбудил, а будильник был на 07:00.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)рассольник с хлебом, чай с имбирем, сырники
вермишель с глазуньей, квашеная капуста, вяленая рыба
зеленый чай, галеты с маслом
домашние пельмени, сметана, зеленый чай, багет со сгущенкой
4. Что я сегодня носила в течение дня?белая кофточка с жилеткой желтой, джинсы, дома - домашнее платье с лосинами
5. Что я сегодня сделала для себя?обучение 2 часа)), дневной сон 1,5 часа, прогулка 1,5 часа!
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)Спасибо Богу за этот день! Спасибо Богу за жизнь! Спасибо Богу за родных, спасибо мужу за ремонт (начал оклеивать обои в детской), спасибо Оксане за совместную прогулку, спасибо Игорьку за хороший аппетит, спасибо Игорьку за хорошее поведение и сон! Спасибо подругам за внимание, спасибо Богу за стремления и развитие, спасибо жизни за возможности!
Мои цели
1. следить за осанкойследила, старалась. Делаю пока, что могу. все равно результат есть, гораздо чаще вспоминаю и сажусь правильно и при ходьбе стараюсь выравниваться.
2. закончить вышивку "Лютики"сегодня ничего, была мысль днем повышивать или же пойти спать пока малыш уснул? Выбрала второе, т.к. совсем не выспалась; Игорьек 3 раза ночью поднимал и встали рано.
3. профилактические мероприятия для горла ежедневносегодня, похоже, ничего.
4. зарядка/разминка около 15 мин + делать перевернутые позы (асаны), расслаблениекак-то упускаю пока эту важную часть; как отговорка - в той комнате занято все обоями)))
5. ухаживать за волосами, делать маски 2 раза в неделю + массаж головымассаж на сегодня и пока все. На неделе пора снова сделать уже масочку, а еще лучше запастись витаминами и повторить чудо-процедуру!
#tobewoman