Девушки!

Сначала о своих достижениях - я сбросила 15 кг за 2,5 месяца) Вес медленно снижается и я уже совсем близка к своей цели.

Мне не терпится поделиться с вами моим помощником. Нашла в App Store интересное приложение. Органайзер по диете. Все туда записываю, отслеживаю свои изменения на графике веса и черпаю от туда новые идеи для блюд (есть книга рецептов)

Я в восторге! Очень Худелка помогает! Не нужно все держать в голове и запоминать!

Может и вам понравится https://itunes.apple.com/ru/app/hudelka-hudeem-pravil-no-po/id883205564?mt=8

Девушки, всем привет!

За время моего отсутствия много чего поменялось, а главное, я сама!

Я похудела на 15 кг! Без какие-то особых усилий и голодовок. Я всего лишь решилась придерживаться методики доктора Дюкана. Я теперь его поклонница! 

15 кг я смогла скинуть за 2,5 месяца и мой вес все еще медленно падает вниз. Мне осталось еще 2-3 кг и я буду очень довольна.

Расскажу о методе - он основан на увеличении белков и сокращении углеводов в рационе. Все очень просто, есть 4 этапа, есть список разрешенных продуктов на каждый из этапов. Разрешенные продукты можно кушать в любом количестве! Это было для меня главным, чтобы не голодать!

Еще мне помогает худеть мой мобильный органайзер Худелка. Он появился совсем недавно, но, я кажется от него уже зависима. Кто ничего не знает о Дюкане - все есть в мобильном приложении или на страница интернета. Информации масса, но в Худелке все просто и понятно. Приложение сама предлагает курс диеты, подсказывает какие продукты можно есть и, главное, какие рецепты можно из них готовить! Вроде и вкусно, здоровое питание, а при этом еще и худеешь. Результаты отражаются на графике веса. Я бегаю, но вообще Худелка ежедневно напоминает о пеших прогулках. Тоже очень полезно.

Кому стало интересно, даю ссылочку на Худелку https://itunes.apple.com/ru/app/hudelka-hudeem-pravil-no-po/id883205564?mt=8

Как только у меня появятся новые результаты, или достижения с органайзером - я сразу расскажу! Надеюсь, мои лишние 3 кг быстренько уйдут и не вернуться! Да, кстати Дюкан обещает, что если придерживаться всех правил его методики, то лишний вес не возвращается. Ой как я на это надеюсь!

Государственное бюджетное учреждение культуры Центр творческих инициатив «ПЕРСПЕКТИВА» - это яркий, талантливый коллектив, который создает целый мир, наполненный неординарными идеями, уникальными знаниями и художественным мастерством. Там каждый находит занятие по душе, увлекательное хобби и возможность самореализации.

Центр творческих инициатив "Перспектива" приглашает на творческие занятия для детей и взрослых по направлениям:

• Хореография (современный танец, арабский и индийский танцы, социальный танец (хастл), бальные танцы с "0" для детей и взрослых, слинготанцы для мам с малышами, исторический бальный танец, эстрадный танец).
• Академический и эстрадный вокал.
• Художественное творчество (живопись,рисунок лепка) .
• Декоративно-прикладное творчество (батик, икэбана, керамика, валяние из шерсти).
• Театральное мастерство.
• Экология.
• Современное искусство(фотография, анимация, графика, экспериментальное искусство, фотопроекты, фотографика, компьютерная графика, перформансы, видеоарт, короткое кино, инсталляции, видео инсталляции, звуковые инсталляции).
• Оригинальный жанр (цирковая студия; эксцентрика и клоунада)

Идет набор в коллективы:

1. Танцевальная студия "Степа"

2.Творческая мастерская "Фотомастер"

3.Детская студия народной хореографии

4.Мастерская семейного творчества

5. Мастерская художественной керамики

6.Мастерская стекла и керамики

7.Детская студия валяния из шерсти

8.Творческая мастерская "Картины из шерсти"

9.Слинго-танцы

10. Бальные танцы для детей с 2,5 лет

11. Бальные танцы для взрослых

12.Детская художественная мастерская (живопись, композиция, рисунок, лепка)

13. Курсы правильного питания

14.Домоводство для девочек и домоводство для мальчиков

Кроме того:

- Спектакли для детей - инфо по ссылке - http://www.dkperspektiva.ru/home/news/49/

- Центр творческих инициатив "Перспектива" приглашает людей старшего поколения на Танцевальные встречи и Встречи по интересам. Запись и подробная информация по тел 8(495) 625-18-04.

- Киноклуб. В Центре творческих инициатив "Перспектива" проводятся тематические киносеансы для школьников, студентов, людей старшего поколения. Подробности на www.dkperspektiva.ru