В последнее время, когда вспоминаю пью льняное масло.
Полезно же:
Это натуральное масло содержит 3-Омега и 6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма и работы всех его систем. Есть множество заболеваний, когда организм остро нуждается в полиненасыщенных жирных кислотах Омега-3 и Омега-6 – а в льняном масле их очень много. Для женщин эти вещества особенно важны, а в рацион беременных они должны входить обязательно – это обеспечит правильное формирование мозга ребёнка. Льняное масло также поддерживает в норме гормональный фон женщины.
Помимо незаменимых жирных кислот, льняное масло содержит витамины В-группы, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок и цинк. Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.
По мнению некоторых диетологов, исследователей и ученых, льняное масло – это самый полезный натуральный продукт питания, ведь его потребление благотворно отражается на работе большинства систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, иммунной, кровеносной, половой и нервной систем.
Чтобы организм мог получить суточную норму ненасыщенных жирных кислот, достаточно съедать всего пару ложек льняного масла в день, добавляя его в различные блюда – можно даже в йогурты и кефир.
- Льняное масло улучшает всасываемость кальция.
- Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
- Льняное масло улучшает зрение и восприятие цветов.
- Льняное масло улучшает работу печени.
- Льняное масло снижает аллергические реакции организма.
- Льняное масло избавляет от запоров.
- Льняное масло восполняет витаминно-минеральный баланс организма.
- Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
