Как бороться с послеродовой депрессией?

Как? Непросто)

Мне лично мама помогла, хотя я ввиду той самой депрессии практически не помню первые 4 месяца ребенка. 

Важно:

1) помощь со стороны (мне мама ночами помогла)

2) режим

3) прогулки (с ребенком вышли, подышали, уже не как в клетке)

4) хотя бы раз в неделю на 2-3 часа уйти в кафе, например, КАЖДУЮ неделю.

5) успокоительные травки (я пила пустырник в таблетках и сбор какой-то травяной тоже таблетированный)

6) позитивно мыслить, понимать, что это Ваш самый дорогой ребенок, Вы его планировали и хотели.

Все решаемо, поверьте. ВСЁ проходит. И мне очень обидно, жаль и больно, что в первые месяцы я не насладилась сынулькиными улыбками, его пяточками, его щечками, а просто раздражалась, мечтала о спокойных ночах и жалела себя, как полная идиотка. А детки оооочень быстро растут. Но научилась я, научитесь и Вы радоваться малышу, даже, когда он раскидывает еду по всей кухне)) 

Алиса, предлагаю Вам ознакомиться с моей книгой  "УЛЕТНЫЕ СПОСОБЫ ПОБОРОТЬ ПОСЛЕРОДОВУЮ ДЕПРЕССИЮ" , написала ее сама, где представила методы и способы, которыми пользовалась и которые мне помогали ! Хочется, чтобы Вы избежали стресса и депрессии, лучше бы Вы и не знали, что это такое, а на всякий случай может пригодится.Очень хочется помочь вам, поскольку душевный комфорт , спокойствие и прекрасное настроение очень важны в этот пероиод ! Скачать  книгу можно пройдясь по ссылке      http://kids.quickpages.ru/book  , всем удачи, вдохновения и БЛАГОполучия !!!