день 31 - ровно 1 месяц как я на системе

итак итоги... Рост 165, вес начальный 73,6 кг - спустя месяц 69,1 кг (- 4,5 кг)... Неплохо! а ведь дважды были серьезные косяки! Но результата пока не видно, потому что ,во-первых, нет спорта и тело не подтягивается, а во-вторых, одежда-то вся балахонистая:))) скрывающая:)))

Питание сегодня:

завтрак1 - смесь орехов и сухофруктов (1\4 стакана, а может и поменьше), бутерброд с колбаской и сыром и нескафе

завтрак 2 - нескафе и 2 конфетки (отпраздновала месяц на системе:)))

обед - курица вареная (ножка без кожи), вареная свекла и салат

перекус - яблоко

ужин - био-йогурт 1,5% (белый) (мало так, потому что уже было начало 7-го, когда я вернулась с работы, а "быстрой  и полезной еды" кроме йогурта - не было:)

и вода-вода-вода......:))))))