Все интересные ссылки, что нашла тут же на ББ (и не только)соберу в один пост, чтоб не искать:) (Девочки, всем вам огромное спасибо за ссылочки!)
1.Мои маленькие радости и удовольствия:)
2. Уход за лицом
-
-
- Медовые маски для лица (для всех типов кожи),
- (с коллагеном)
3. Уход за телом
- для красивой шейки - упражнения
-
- для похудения
4. СПОРТ
-
- спортивная 17-минутка (пресс+кардио)
-две 5-минутки . одна на пресс, вторая на бедра и попу
Это мой второй дневничок здесь на ББ. Первый - это о детях, о жизни, обо всем, чем я живу и дышу.... Здесь же я буду писать только о себе и для себя....
Я должна научиться не забывать любить и баловать себя тоже, а то совсем растворилась в детках, заботах и забыла о себе... Забыла, что я не только мама и жена, но и просто ЖЕНЩИНА....
Я хочу снова увидеть блеск в глазах моего мужчины, и, самое главное, блеск в СВОИХ глазах... Хочу нравиться самой себе, хочу снова получать удовольствие от покупок нового платья или кофточки, хочу с удовольствием смотреть на себя в зеркало....
Итак, здесь меня зовут Француженка.... я хочу похудеть.
и Я ЭТО СДЕЛАЮ!:)
а этот дневничок мне поможет в этом:)
итак итоги... Рост 165, вес начальный 73,6 кг - спустя месяц 69,1 кг (- 4,5 кг)...
вес начинает приходить опять в норму. сегодня уже было 69,9 (т.е.-0,9 кг за сутки)
Почти месяц держала себя в руках и вот вчера, после такого приятного глазу утреннего веса....на тебе! срыв.... и еще какой!....началось с безобидности - мороженое в 11 часов... Да, как бы можно... до 12 же! но обедаю-то я в 11:30 - 12:20.....Ну а потом, понеслась душа в рай.... Короче, сегодня утро я встретила с весом аж 70,8 кг! (+1,4 кг за сутки)
а утром, не смотря на огромнейший привес, продолжила - схомячила большущий круасон! и это вместо того, чтобы прямо с утра вернуться в нормальное русло... Эх.... Слабачка я....
Значит так, выводы из случившегося:
1. Отчеты продолжаю в дневнике каждый день (а не раз в неделю!) Это как-то обязывает и организовывает
2. нельзя расслабляться! даже, казалось бы, малюсеньким кусочком вкусности! максимум с утра! и не до 12, а до 10 (с учетом моего режима)! Иначе все - срыв! т.е. просто не доводить
3. Надо что-то решать со спортом! этот живот (а с этим диким плюсом он вообще выглядит страшно!) надо срочно ликвидировать!!!! Итак, завтра с утра делаю упражнения на пресс, а сегодня просмотрю и подготовлю программку-подсказку.
решила писать раз в неделю, а то как сажусь к компу, все, за уши не оттянешь!:)))
итак, итоги четвертой недели... Сегодня вес 69,4 (-1,0 кг за неделю)
вес 70,4 (0 за неделю и +0,2 за два последних дня).... Что ж вот опять остановка... Но хотя бы не плюс!:)
вес сегодня 70,2 кг (+0,1 за сутки) Вот, блин, засада!....:( Но все равно, настроение у меня хорошее и я с оптимизмом смотрю вперед!:)
вес 70,1 (+0,1 кг). 6-ка никак не хочет показаться мне на весах:( ну ничего, я своего добьюсь!:)
весы сегодня колебались между 69,9 и 70,0... Но остановились все-таки на 70,0 кг:) (-0,3 кг за сутки)
на весах -70,3 кг (-0,4 кг)... Прямо весы какие-то! туда-сюда вес скачет:)
вес 70,7 (+0,3 за сутки)
подводим итоги недели:) Вес утром: 70,4 (-600 гр за неделю) Очень неплохой результат!:) Медленно, но верно двигаемся к цели:)
ох и суматошный какой-то выдался денек! То одно, то другое...Но не смотря на загруженность стараюсь следить за собой:)
утром вес был 70,6 (-0,3 за сутки)
начала полет Марафон Красоты
сегодня весы меня ооочень огорчили, показав 71, 2 (+900 за сутки):(
Вчера уснула вместе с дочкой и не записала свой день, итак:
Та-да-да-дам! мой вес сегодня 71.0 кг! (неделю назад был 73,7 кг) -2,7 кг!!!!! Здорово!!!!:)
