Нужно кушать полезности и вкусности

Чего не хватает твоему организму?


Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.


Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).


Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.


Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут


Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог


Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.


Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.