рожать горизонтально или вертикально?

читала о том что рожать лучше в вертикальном положении, тогда снижается риск разрывов. Понятно что не известно как все пойдет, будет ли возможность выбора, у всех все по-разному, но все же - мамочки которые уже рожали что скажите по этому поводу? как же лучше? может кто-то рожал и так и так.