Вес - 82,4 (потеря за неделю 3,1)
Талия - 85 (-3 см)
Бедра - 113 (-2 см)
Цель недели (83 кг) достигнута и даже перепрыгнута!) Мне все нравится! Нет дикого жора, нет слабости, ощущение легкости и воздушности.
Всю неделю питалась примерно так:
Первый завтрак - чай без сахарам много вкусняшек (печенье, вафли, пряники)
Второй завтрак - каша на воде с сахаром и маслом, чай без сахара, кусочек фруктовой пастилы
Обед - тут разные варианты, но все ПП + обязательно чай без сахара
На полдник по желанию банан или пюре фруктовое детское
Ужин - стакан ряженки и яблоко
Перед сном - 1-2 стакана горячего чая с двумя ложками сахара
Плюс обязательно прогулки (наши сады, школы и секции никто не отменял 😏)
Вот фото сегодня
Живот в расслабленном состоянии 
Пока не влезаю ни в одни добеременные штаны 😰 хожу в беременных, благо зима и под курткой не видно 😅
План на эту неделю:
1) буду убирать сладкое утром - меняю пока на бутеры с маслом и сыром в количестве 2 штук;
2) убираю фрукт вечером (яблоко на ужин) - честно, вот они мне уже осточертели 😈 - заменяю на творог или омлет
3) остальное оставляю в том же виде
4) 3 декабря рассчитываю увидеть на весах 80 кг с копейками 🤪
