Ахх.. как себя взять в руки...

У меня сегодня УЗИ, направили прверится после лечения в стационаре.. После первого скрининга это первое узи.. на 16.00.. с каждым часом и приближением к этому времени у меня все больше начинает поглощать тревога переживание.. на фоне чего скачет давление и трусяться руки.. Ничего с собой поделать не могу.. куча мыслей .. в большинстве плохих.. как себя успокоить..Даже малые чувствуют что со мной что то не то.. не беспокоят меня особенно.. А мне как себя в руки взять.. перед первым скринингом переживала но не так сильно.. такими темпами я до узи не дойду а доплыву.. и там от переживания грохнусь в обморок.. как себя привести в чувство.. валерьянка пустырник не помогают.. мне кусок в горло не лезет.. все внутри напряжено.. аххх.. как же это тяжело..