Как справиться с ПРД

Доче 6,5 месяцев, а меня все не отпускает… Слезы, по поводу и без, страх, мрак, панические атаки, не постоянно, но каждый день стабильно, особенно когда одни дома с малышкой, колошматит с ее 4 месяцев, я надеялась пройдёт, Валериану пропила, магний, но похоже без психотерапевта не обойтись, так стыдно и страшно. Но мир временами совсем серый, хочу вернуть ему цвет, кто справился с послеродовой депрессией? Как?