как не спалиться????

Дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день и исключение из пищи бобовых, жареной, жирной и острой пищи, кофе и крепкого чёрного чая. Для послабления стула необходимо ежедневно употреблять кисломолочные продукты (кефир, ряженку и так далее, но при этом нужно помнить, что, например, кефир обладает послабляющими свойствами только в первые сутки после изготовления, более старый кефир закрепляет, а значит, явления метеоризма усилятся), сушеные черносливы, салаты, заправленные растительным маслом.

А вообще надо всё равно обратиться в ЖК к терапевту и больше двигаться! Лёгкой вам беременности!

Я спасаюсь киселем Изотова (овсяный кисель), не хочу пить аптечные лекарства (все равно химия, хоть и на растительных экстрактах). Эта вещь хоть и неприятная на вкус, но кроме пользы кишечнику содержит массу полезных для всего организма веществ. В первую Б мне его мама посоветовала пить, после 2хнедельного приема, не знала проблем до конца Б, сейчас тоже начала пить - помогает! ссылка - это адрес его рецепта.

а я в прошлую беременность свекольный сок пила, правда разбавляла его морковным потому что чистым его не выпьешь