Похудение после ГВ

Девочки, SOS!

Поделитесь советами, как начать сбрасывать лишний вес после завершения кормления. После родов и в период кормления вес был нормальный, как только перестала кормить, весы стали показывать какие-то ужасные цифры. Ела всегда одинаково, как до беременности, во время и после родов. Никогда ни на что не тянуло (на сладкое или мучное).

Сейчас плюс 5 кг за месяц. Иногда чувствую сильные приливы голода. Вернулись сегодня из отпуска. Много плавала, бегала, ела овощи на пару и все такое. За пять дней плюс ещё 1кг...я просто в панике. Что делать??? Помогите.