рассуждения о похудении
Начав 
в 2013 я могла спокойно есть на завтрак пустую овсянку, на обед брокколи, на ужин творог. Сейчас со мной этот номер не пройдет.
в 2013 я могла спокойно есть на завтрак пустую овсянку, на обед брокколи, на ужин творог. Сейчас со мной этот номер не пройдет.Основную массу я потеряла именно на подсчете ккал. А потом добила системой -60.
Все это время я занимаюсь дома физ. нагрузой (гантели по 1 кг)
Кто забыл, напомню
2013
Потом вес за пол года вернулся до 63,5.
За последний месяц до 61 добралась.
Вид и замеры в прошлый раз 61 кг и сейчас 61 кг разные. На несколько сантиметров я меньше при одном и том же весе. Значит, мышцы чуток есть.
Все понятно, что образ жизни- ляля тополя- это я знаю.
Но в этот раз организм никак не хочет меня слушаться!
Я хочу застаканить мой вес на цифре 55...
мой вес на цифре 55...Я НЕ МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ДНЕВНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ, и правильной бжу!
нА СИСТЕМЕ -60 Я Предполагаю, ЧТО СЪЕДАЮ около 1800 ККАЛ. Вес если и идет вниз, то очень медленно. Делаю вывод- пережор.
ЕСЛИ СЧИТАЮ, то 1200-1400, НО ДОЛГО НЕ ВЫДЕРЖИВАЮ. Еда начинает сниться в ужастиках. Т.е. психика страдает, мозг паникует...ааа- голод настал! Фашисты близко
Подкиньте умных мыслей!!!
Chata
Вот это результаты у тебя! (По фото я сейчас так же выгляжу только у меня вес 53 пока тоже встал))))
17.02.2015
Ответить
Светлана
Сама вот сейчас худею. Никак не могу сбить отметку 62 кг, мне всего-то надо 57-58. Тренер говорила что кушать надо все обезжиренное и порция не больше кулака, а еще 5 раз в день, чтобы организм не успевал сильно проголодаться и не нападал на жирную еду в больших количествах))) 
а еще убрать все мучное и сладкое, жирное жаренное.
а еще убрать все мучное и сладкое, жирное жаренное.
16.02.2015
Ответить
Юлия
Мне кажется 1200-1400 совсем мало, поэтому конечно долго не продержаться. Куда торопиться, лучше медленно но верно на 1600-1800 идти.
16.02.2015
Ответить
iskusnica
Приветик Ольчик) Если не хочешь резать рацион — увеличивай физнагрузку. Банальный приход-расход каллорий. Больше в голову мне ничего не приходит.п.с. Кстати, под кат убирается хорошо тогда, когда оставляем хотя бы 1 слово, а потом "кат"
16.02.2015
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
я уже что только не делаю с подкатом. Он через день работает! 
16.02.2015
Ответить
