Начав 
в 2013 я могла спокойно есть на завтрак пустую овсянку, на обед брокколи, на ужин творог. Сейчас со мной этот номер не пройдет.
в 2013 я могла спокойно есть на завтрак пустую овсянку, на обед брокколи, на ужин творог. Сейчас со мной этот номер не пройдет.Основную массу я потеряла именно на подсчете ккал. А потом добила системой -60.
Все это время я занимаюсь дома физ. нагрузой (гантели по 1 кг)
Кто забыл, напомню
2013
Потом вес за пол года вернулся до 63,5.
За последний месяц до 61 добралась.
Вид и замеры в прошлый раз 61 кг и сейчас 61 кг разные. На несколько сантиметров я меньше при одном и том же весе. Значит, мышцы чуток есть.
Все понятно, что образ жизни- ляля тополя- это я знаю.
Но в этот раз организм никак не хочет меня слушаться!
Я хочу застаканить мой вес на цифре 55...
мой вес на цифре 55...Я НЕ МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ С ДНЕВНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ, и правильной бжу!
нА СИСТЕМЕ -60 Я Предполагаю, ЧТО СЪЕДАЮ около 1800 ККАЛ. Вес если и идет вниз, то очень медленно. Делаю вывод- пережор.
ЕСЛИ СЧИТАЮ, то 1200-1400, НО ДОЛГО НЕ ВЫДЕРЖИВАЮ. Еда начинает сниться в ужастиках. Т.е. психика страдает, мозг паникует...ааа- голод настал! Фашисты близко
Подкиньте умных мыслей!!!
а еще убрать все мучное и сладкое, жирное жаренное.
