Здравствуйте, стройняшечки, как настоящие, так и будущие. Свое похудение я начала с 80 кг (при росте 168) на системе минус 60. За 2 месяца сбросила 10 кг. Результат очень радует. Однако как только начался август, у меня словно в мозгах что-то щелкнуло : постоянно стала срываться по вечерам. Может, организм сопротивляется дальнейшему похудению? Ведь до первых родов это был мой обычный вес... В общем, решила я его немного обмануть: сошла с системы и стала считать калории. Калькулятор в интернете показал, что моя суточная потребность, если я хочу похудеть еще на 5 кг по 500-700г в неделю, равна 1300-1400 ккал. Скачала я себе счетчик калорий и стала составлять меню. Сегодня первый день. На завтрак съела 200г оввсянки и 50г отварной фасоли. На обед: вегетарианский борщ 100г, 2 вареных яйца, морковный салат 200г, 2 печеньки "Зайчик" и ряженки стакан. На ужин хочу курицы отварной 200г без кожи, салат и ряженку. Калькулятор выдает, что я недобираю калорий. Хотя я этим прямо наелась от души (кроме завтрака, просто больше не было ничего, в магазин потом уже сходила).
Теперь хочу обратиться к тем, кто таким способом успешно худеет. Девочки, вы позволяете себе любые продукты и в любое время в рамках допустимого количества калорий? Я после 18.00 строго не ем. А сладости едите? Или, может быть только на завтрак? Я вообще подсчет калорий совместила с пп. Полуфабрикаты, фастфуд, вредные жиры, газировки и т.п. не употребляю, увеличила количество овощей в рационе. Как по-вашему, удастся ли мне при таком питании еще похудеть? Поделитесь опытом, что и как вы едите и каков результат?
На первом фото я до похудения (декабрь 2013), на втором - сейчас. Худеть начала 28 мая 2014г.
