Утро в телевизоре началось с активной пропоганды антипоста. Сто раз везде сказали о недостатках безмясного и безяичного и безмолочного питания. Т.е. получается в пост ешь одни углеводы - ну и ростительные белки - грибы, фасоль. Но они не могут возместить всех аминокислот например.
Пока я сегодня думала, как сбалансировать питание в пост - чтобы это был именно пост. а не отказ от конфет)))я съела тарелку борща, но без сметаны и без мяса. Варить миску борща или супа для Тёмы, а для себя без мяса отдельную кастрюлю - это смешно. Ещё моё утро началось с кофе без сгущёного молока, и с салата из половины перца, половины огурца и помидора политого раст.маслом.
Ещё я всегда была противником отказа от яиц. - это очень полезный продукт, и пару штук в неделю надо есть обязательно. Из чего я решила. что если я буду их готовить для сына, я их съем и сама.
Ещё я могу отказаться от сыра, творога, сметаны, молока, но жить без кефира сложно - это мой молочный продукт , который я оставляю. Может и не каждый день, но исключать совсем его не буду.
Про куриное мясо я уже говорила - грудки, диетический продукт, богатый белком. Периодически буду есть.
Получается вот такой пост с послаблениями.
Сегодня начала пить Динамизан- комплекс витаминов с женьшенем. Допила Бруснивер - мочегонное, допиваю ромашку и пойду за Анастасией.
Будут ещё соображения, допишу)))
