Войти
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин

Снова я))

Обожаю спорт ,обожаю силовые )

Хотелось поделиться )

И еще меня спрашивают,откуда брать мотивацию и желание/хотение идти в зал

Просто в один миг это должно само прийти,как у меня и было )

И когда ты видишь результат ,то дальше идет само собой ))

в принципе раньше было тоже не плохо

но тело было рыхлым ,а мне хотелось подтянуть чтобы не висело ))

живот конечно у меня думаю никогда не денется

там только отрезать ))

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва

Вы трудяга!!!!! Больной вопрос, через какой промежуток времени увидели первый результат?

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, год!!!!
Спасибо
Отличный результат ждать думаю можно через 2-3 года
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Инга, год????? епрст)
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, да!
К сожалению у женщин так
Но я и не принимаю ничего ,кроме креатина для мышц и протеина для того чтобы белка хватало )
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Инга, я ожидала хотя бы месяца три и что-то увижу
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, нееее
Точно нет за 3 месяца
Хотя бы полгода и то мало для этого )
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Инга, поделитесь вот весь год вы занимались, это же огромный срок, если не было результатов то как? Через силу?
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, нет ,совсем не через силу ,а с охотой и желанием большим )
Если через силу то результата не увидите ,как было у меня )
Я шла с удовольствием и хотением,а не «надо было»
Думаю тут тоже главное ,чтобы сильно хотелось ))
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Яна, вмешаюсь, если не возражаете)
Я хожу 2,5 месяца. Разницу "на ощупь" я почувствовала уже через 3 занятия. Ещё ушла складка на спине. Ну и в принципе - мышечная масса это очень хорошо для здоровья
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Amaranta B, ну разница через 2,5 месяца конечно же была у меня
Тело в любом случае начинает подтягиваться
Я говорю о мышечной массе
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Инга, мне любой положительный результат важен! Иначе стимула не будет. Хожу неделю и умираю там, обещая никакого мучного и сладкого больше) Труд титанический в этом зале
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, да)
Питание обязательно поменять ))
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Яна, вот кстати ещё из плюсов занятий в зале - у меня пропала тяга к сладкому. Точнее, не совсем пропала, но раньше мысль о пирожном вызывала энтузиазм в любой момент))), а сейчас гораздо спокойнее. Я ем и мучное и сладкое, но немного
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Amaranta B, да кстати! Я не ожидала что так отобьёт съесть теперь хрень!
0
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Amaranta B, вы сами или с тренером работали?
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Яна, тренер мне план расписывает )
Дальше сама
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Яна, мне дали схему, без тренера, но показали, как чем пользоваться, я в зале никогда в жизни не была этого мая))
0
16.07.2025
Ответить
Горький Шоколад
Горький Шоколад
Семен, 13 лет 8 месяцевКатюша, 33 года 10 месяцев Монтеррей
Яна, чем старше, тем труднее достигается результат. То что ДО менопаузы получалось за месяц, в ПРЕМЕНОПАУЗе за полгода, ПОСЛЕ менопаузы- за год. У меня в дневнике пост про климакс -наблюдение в течение года . Там очень наглядно все, с замерами. Хорошая новость: в целом , при здоровом , по возрасту , теле- результат достигнуть можно даже в климаксе
1
16.07.2025
Ответить
Анна
Анна
Сыночек, 15 лет 4 месяцаДоченька, 7 лет 11 месяцев Москва
Горький Шоколад, мне как бы 36))
1
16.07.2025
Ответить
aurika-briz
aurika-briz
Максим, 14 лет 3 месяцаАлександра, 7 лет 9 месяцев Москва
Яна, но и 50 будет, и 60, и 90, я надеюсь)
0
19.07.2025
Ответить
Горький Шоколад
Горький Шоколад
Семен, 13 лет 8 месяцевКатюша, 33 года 10 месяцев Монтеррей

Живот.. я по твоему рецепту , хожу и втягиваю его. И ведь под этим жиром - пресс как камень. Кажется это называется кортизоловый живот. Потому что, если не втягивать то грустно. На LPG хожу , ну и треню дома потихоньку. Сейчас лучше всего я выгляжу со спины 🤣🤣🤣

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Горький Шоколад, да
Живот я всегда втягиваю))
Привычка уже 😀🙏💋
Ну я думаю тоже лучше выгляжу со спины ☺️😄
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Горький Шоколад, а сколько в см талия/рост? У меня до первой беременности максимально талия была 68 см. Сейчас в том же весе и при зале - 71 или даже чуть больше ((. Рост 168. Очень хотелось бы вернуть талию
0
16.07.2025
Ответить
Горький Шоколад
Горький Шоколад
Семен, 13 лет 8 месяцевКатюша, 33 года 10 месяцев Монтеррей
Amaranta B, это моя старшая. Талия у нее в 68 см сейчас . Рост 168 у нее как и у вас. а вот спорта нет вообще. Тощая как щепка хотя по фото все гармонично.
Изображение
Вы рожали дважды , занимаетесь в зале. 2 см погоды не сделают .
А это уже я ..
Разница между фото год. 52 и 53 года. Рост 162
Изображение
Изображение
Вывод: не надо ориентироваться только на цифры , а на качество тела. Уходит жир, приходит мышечная масса. Уходит целлюлит, приходит тонус тела. А сколько там в талии.. да и по фиг. Все равно 90-60-90 есть у единиц. А вот подтянуто и гармонично выглядеть- ради этого и стоит стараться в зале.
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Горький Шоколад, ваша старшая красавица!
У вас в профиль очень заметны изменения - прекрасный результат.
Ой, я вообще не щепка, у меня нормальный, но предельно допустимый по ИМТ вес. Вес меня не напрягает, в отличие от живота. Но мне есть надо меньше, конечно)). Я в зал в основном хожу не ради внешности, просто понятно, что дело идёт к менопаузе, а там и потеря мышечной массы, надо чтоб хоть было, что терять так, чтоб что-то осталось)). Ну и в целом хочется быть более сильной
1
16.07.2025
Ответить
Горький Шоколад
Горький Шоколад
Семен, 13 лет 8 месяцевКатюша, 33 года 10 месяцев Монтеррей
Amaranta B, с активностями дело такое- нужно найти то, что дает радость. Не просто «вижу цель и умираю в зале» , не потому что - надо, а то о чем Инга выше пишет- удовольствие. У меня это танцы и ходьба на свежем воздухе вместо кардио в зале. Йога -растяжка- это прям и кайф и необходимость. Именно здоровая спина и суставы дают возможность дольше побыть активной . Талия … ну что ж. Я тоже хочу 68, но
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Горький Шоколад, дааа,это когда надо было ,мне не фига не помогало
А когда начала получать удовольствие от тренировки ,тогда и появилось большое желание дальше идти 🙏🙏👏👏👏
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B
Горький Шоколад, я как-то нейтрально отношусь. Не могу сказать, что кайф, но и не мучение. Нравится действительно очень мне плавать, причём в море)). В зале есть бассейн, туда тоже иногда ходу, но минут на 20, уже после силовых. Танцы было бы здорово, но рядом ничего нет. В зале есть румба, но время неудобное. Сейчас хочу пилатес попробовать там же
0
16.07.2025
Ответить
ModnayaMamochka
ModnayaMamochka
Красотка Лили, 16 лет 2 месяцаКрошка Сэм, 14 лет 7 месяцевКрутой Тим, 12 лет 3 месяца

Красивые фото красивого тела😜 Я тоже обожаю спорт. У меня с мотивацией разговор короткий: есть на каждый день задачи по тренировкам, и я просто в одно и то же время надеваю спорт одежду, беру коврик, разные причиндалы и иду тренить, занимаюсь дома. Спорт мне очень помогает не только для красоты тела и силы воли, но и «голову разгрузить», энергию негативную всю выплеснуть, внутреннее напряжение, если есть)

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
ModnayaMamochka, да!!!!
Как вы верно описали последний абзац )
Про мотивацию у меня так же
Стала утром ,позавтракала и пошла)
Я иду пешком ,минут 10 до зала мне )
0
16.07.2025
Ответить
Екатерина
Екатерина
Константин, 17 лет 2 месяцаМаксим, 12 лет 2 месяцаДень рождения! Щербинка

Ты огонь!

Мотивация должна быть. Но у меня она пропала. Даже не смотря на видимые результаты… вот просто не хочу и всё!
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Екатерина, ох
Как это так ((
Давай соберись и вперед🙏🙏👍👍👍👏👏👏🌟🌟🌟
0
16.07.2025
Ответить
Amaranta B
Amaranta B

Вы молодец. Хотя тоже считаю, что вид и раньше был вполне нормальный.

А с лицом вы что-то делали? Или это эффект смены цвета волос/фото?
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Amaranta B, лицо обычный стандарт
Ботокс ,био,и в Кин разные процедуры
Так же для шеи и декольте
А так разница думаю из-за смены прически цвет волос другой сейчас )
0
16.07.2025
Ответить
Красивыйцветок
Красивыйцветок
дочка Na, 17 лет 2 месяцаДочка, 9 лет 2 месяца Москва

Просто красотка! Надо на вам смотреть и мотивироваться. В сентябре планирую тоже в спортзал.

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Красивыйцветок, спасибо )
Мотивация это хорошо 🌹🌹🌹
0
16.07.2025
Ответить
Nadine
Nadine
Москва

Вы молодец!!!

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Nadine , спасибо ))
Даа,я себя тоже хвалю ))
Спина перестала болеть
Стала более выносливей
Не устаю ,если не считать когда не высыпаюсь ,тогда сил нету ))
0
16.07.2025
Ответить
Nadine
Nadine
Москва
Инга,меня всегда мотивируют такие женщины, как вы, и многодетная мать и бабушка и выглядите прекрасно. Тут девочки молоденькие с одним уже на стену лезут.
0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Nadine , спасибо )
Да женщинам сложнее когда уже подходит менопауза
У меня пока еще все как часы
Но все равно ,скоро это наступит )
Гормонов у меня до фига
Я у женского проверюсь постоянно
0
16.07.2025
Ответить
Вареник
Вареник
Германдзилла, 8 лет 9 месяцевСевозавр, 6 лет 10 месяцев Реутов

🥰🥰обалдеть! Какая вы красотка! И умничка

0
17.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Вареник, спасииибо🌟🌹
0
17.07.2025
Ответить
Галина23
Галина23
Диана, 29 лет 7 месяцевВлад, 26 лет 5 месяцев Москва

Респект и уважуха!🤘🏻

0
16.07.2025
Ответить
Инга
Инга
Полина))), 30 лет 8 месяцевДиана))), 29 летАнтониа))), 20 лет 6 месяцевАнатоль))), 19 лет 4 месяцаМирра))), 16 лет 2 месяцаВнук Иса:), 7 лет 6 месяцевВнученька Лейла, 5 лет 5 месяцев Берлин
Галина23, 💋💋💋💋
0
16.07.2025
Ответить
Ну еще раз мои фото)) Наряд на свадьбу )

Похожие записи

5 ДПП снова тестик)
Снова я
Снова не пойму оно или нет 🙃
Новогодние украшения