Закругляюсь с ГВ через месяц и по- тихонькую продумываю план похудения и вооружаюсь вспомогательными средствами.. Основываюсь только на СВОЙ опыт, приобретенный ранее. Нужно сбросить 8 лишних беременных кг. Так охота быть стройной и под тянутой молодой мамочкой)
Итак поехали :
1. Упражнение кошка для живота Бодифлекс, сразу после пробуждения. Занимает всего 1-2 минуты. Думаю, можно выделить даже с маленьким ребенком) действительно очень действенное упражнение, результат уже видно через 7-10 дней
2. Диета , еще не решила. или Протасова, но не 10 недель, худею на ней быстро, недели 3-4 хватит.. Или японская, 2 недели.
3. Душ с кофе. Молотый кофе+ гель для душа. Только проблемные зоны, можно через день.
4. После душа. Заказываю с iherb вот это масло Ши http://www.iherb.com/Now-Foods-Shea-Butter-7-fl-oz-207-ml/1110 либо масло какао. Его же наношу вместо ночного крема
5. Хлорофилл жидкий либо в капсулах, очень помогает похудению и очищает кишечник. Не имеет противопоказаний
6. Лецитин в гранулах. Очень крутая штука, кожа волосы ногти. Без него никак)
Вот пожалуй и все! Летом будет не стыдно выйти на пляж) Надеюсь, кому- то была полезной )))
какая лайтовая у вас программа)я худею уже месяца 3,активно занимаюсь 1,5 месяца спортом,пресс почти в иделае,попа тоже,но мои 3кг никак уходят..наверное потому что я до сих пор кормлю..раньше я была бы уже стройняшкой,а тут-бьюсь бьюсь...
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Я просто худею очень быстро на диетах, и набираю так же быстро. С такой программой буду глистой. Мне главное кожу подтягивать при похудении, а то висит все как у шарпея потом. Может еще добавлю обертывания какие- нибудь. А спортом пока нет возможности заниматься. Начну с лета подкачивать уже похудевшее тело
0
09.02.2013
Ответить
Уже как месяц занимаюсь через день,я вообще раньше всегда очень стройной и прес был всегда плоский с полосочкой и верзними кубиками,сейчас еще остался жирок на области нижнего преса,а вверху уже кубики,но пока все выпуклое,надо сушиться....и еще я чередую упражнения для пресса ,так как он очень быстро привыкает и я не чувствую нагрузки вообще....я думала что живот легко уйдет,ан нет....
0
09.02.2013
Ответить
Москва
блин,а мне так лень так часто. У меня тоже раньше был живот как у вас,а сейчас жопа на месте живота. Он хоть и не выпуклый,но и не плоский и кожи как то много. Я когда сажусь-складок много.
0
10.02.2013
Ответить
Вот мне тоже было лень,но смотерть в зеркало мне было просто омерзительно,я ныла ныла....и взялась!еще попу подкачала,а то такое чувство было что вместо моего трамплинчика-доска..как будто копчик ввернулся внутрь....буэ..никогда бы не подумала что будет столько проблем с фигурой!!!
0
12.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я и на диетах сидела и спорт уже месяц( конечно этого мало) но вес не уходит. Говорят гармональный вес хуже всего сгонять. Хотя раньше я на диетах не сидела, стоило мне отказаться от одного ужина или обеда, сразу пару кг минус. Хочу попробовать медовый массаж. Говорят объем хорошо уходит.
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Может и я тут зря радуюсь, что быстро похудею( гормоны пока в норму приду т
0
09.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Я не кормлю 2 месяца уже, думала закончу кормить сразу все уйдет. Хотя после родов у меня вес медленно но уходил, а потом на нервной почве, как не странно, стала сильно поправляется, и теперь вес очень медленно уходит, хотя у меня весов нет, но по одежде я не вижу изменений.
0
09.02.2013
Ответить
Минск
мне раньше даже и лишать себя ничего не приходилось, хватало только подумать что надо худеть, а сейчас.....
0
09.02.2013
Ответить
Пермь
спс, кое что для себя вынесла! я уже месяц на "системе -60", сбрасываю то что хотела еще до Б сбросить, после Б лишнего не осталось, вес сразу ушел и стал даже меньше чем до Б.
ГВ к году планируб закруглять.
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Я рада, что была полезной! Говорят гв легче закончить до 11 мес, потом у детей очередной кризис какой- то и гв как правило продолжается до год и два или год и три. И летом бросать не рекомендуют вроде
0
09.02.2013
Ответить
Пермь
так и не нашла ни одно нормального обьяснеия про сезонность, зимой эпидемии, летом кишечка, весной авитаминоз, осенью стресс)))) так что буду закруглятся когда нам будет удобно с дочей!
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
У каждой фирмы своя дозировка, я беру лецитин этот http://www.iherb.com/Now-Foods-Lecithin-Granules-Non-GMO-1-lb-454-g/303 Пью по 1 столовой ложке в день. И хлорофилл этот http://www.iherb.com/Now-Foods-Chlorophyll-100-mg-90-Capsules/498 на тощак утром 2 капсулы. Это пока самые лучшие продукты , что я пробовала.
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Можно и в аптеке купить конечно или в любой компании БАДов. Брала хролофилл у нас, не очень понравился и цена выше. Мне просто очень нравится эта фирма now foods, пока встречала только на iherb. Но я с Украины, у нас вообще ничего нет(
0
09.02.2013
Ответить
Москва
Расскажите лошаре как с айхерба заказывать?понравился ваш план,я хочу на дюкае посидеть,ну и на массаж конечно походить
0
09.02.2013
Ответить
Одесса
а вот у меня лишних кг после беременности не осталось, слава богу, но и до беременности я себе не очень нравилоась. фигура хорошая и даже в одежде я очень ничего, но телу очень не хвататет спорта, с которым я не дружу. вроде и худенькая, но целлюлит цветет пышным цветом и низ живота дрябленький. здоровое питание у меня давно, еще начала обертывавания и самомассаж делать (на массаж у специальста денег нет, хоя очень бы хотелось), пить 1, 5 литра воды из филььтра (раньше ни стакана не выпивала- все чай да соки). еще бы упражнений начать делать вообще бы здорово. но я себе каждый день обежаю, к вечеру выматываюсь и думаю- да какие упраженение, ну нафиг. даже не знаю что с собой, ленивой жопой, делать. уже ничего не мотивирует.
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Хлорофилл способствует похудению, очищая кишечник. Лецитин общеукрепляющее, повышает имунитет
0
09.02.2013
Ответить
Москва
Очень очень полезной! А почему сейчас хлорофилл нельзя начать принимать? Он (прочитала в нете) вроде бы как усиливает прилив молока у кормящих мам. А как вы его будете принимать и принимали ли раньше?
0
08.02.2013
Ответить
Макеевка
Можно и хлорофилл и лецитин , пила во время беременности, при запорах хорошо помогал. У меня гиперлактация и так, нужды в приеме нет. А вообще можно, и говорят даже нужно кормящим мамочкам. Принимала раньше, очень нравится эффект))
0
09.02.2013
Ответить
Макеевка
Еще никак не закругляюсь, у нас лезет сразу 4 зуба и мы висим на груди сутками(((( уже вот вот и вылезут. а вообще планировала до года закончить.. И как раз на свадьбу пригласили в другой город через 1,5 месяца. Вот и решили, что пора. Оставим с бабушкой на три дня, у них особая любов)) бабушке конечно будет не сладко, особенно по ночам, но она согласна. Жалко конечно манюню мою маленькую, но из опыта моих знакомых это самый действенный способ, ребенок с бабушкой обычно шелковый и о груди больше не вспоминает.
0
09.02.2013
Ответить
хорошее решение я уже на диете с 31 января уже 2 кг сбросила)))я просто счастлива..еще бы хоть 5 сбросить)
0
09.02.2013
Ответить
Самара
ой спасибо! ..столько всего нового для себя на заметку взяла:)
0
09.02.2013
Ответить