Придерживаетесь ли вы диеты при беременности?

Кофе категорически нельзя беременным! так же и как и кофейное пирожное, какао, кетчуп, соусы, майонез - явно не будут в пользу( старайтесь больше кушать натуральную пищу - овощи, фрукты, готовить на пару, тогда и лучше себя чувствовать будете, не будет неприятных ощущений, сладкое тоже желательно кушать как можно меньше и самое главное не перед сном)) Полностью исключить продукт, на который была аллергия - это действительно важно (у меня плохо получается)) с ума схожу от мандарин), нельзя мяту, сырую рыбу (суши)
В целом кушать можно все, что душе угодно, но прежде, чем съесть бургер - подумайте о малыше - лучше сделайте его дома, он будет вкусней :) Старайтесь пить как можно больше простой воды))
потерпите немного)) здоровье малыша важней всего на свете))

Что касается кофе, это точно лучше отказаться совсем. Не знаю связано либо нет, но у дочки всегда была проблема со сном, очень чутко спит и мало. Пеняю на него. Сейчас ни капли в рот))

Если хочешь есть все полезное для малыша, то тут понятно и так, солености копчености, все свежее и натуральное. Но дело в отом что очень хочется. Девчонка с пузом смотрит на кококолу, и мужу можно, он нет, она со слезами пошла. Хочется, но не надо, муж молодец)))

Моя диета.

Я лопала все. Но после работы, после 18, ела только овощные салаты, по сезону, помидоры, огурцы, редька, свекла, капуста, морковь и т.д. А с утра съедала 4 черносливена и две кураги замеченные с вечера, и выпивала этот настой, в придачу киви, а потом можно полопать))

Итог, никаких запоров, набрала за всю беременность 6 кг, рожала как девочка, )))

Теперь стараюсь придерживаться, но не всегда получается. И после этого конечно уже не брала ни чернослива ни киви, но результат был каждое утро)))

Я так понимаю что вечером легкая пища, а с утра такой слабительный настой, что ничего там лишнего не могло остаться)))

У нас запрещенными или нерекомендуемыми продуктами считаются:

- Алкоголь, никотин (само собой)
- Имбирь
- Кофе или кофеиновые напитки, энергетики*
* Потребление кофе нужно уменьшить, допустимая норма 300 мг/день, что равно примерно 3-м 1,5dl чашкам кофе. На колу ограничения нет, энергетики не рекомендуют.

- Рыба*
* Щуку нужно исключить на всем протяжении беременности из-за высокого содержания ртути, другие хищные рыбы рекомендуется ограничить: окунь крупных размеров, судак, балтийская крупная сельдь. Лосось и морскую форель можно есть 1-2 раза в месяц.

- Фитостеролы, фитостерины, растительные станолы*
*Во время беременности не рекомендуются продукты, которые содержат растительные станолы для снижения холестерина.

- Искусственные подсластители
- Сморчки
- Лакрица (солодка)

- Далее продукты, которые могут вызвать листериоз
1. Вакуумноупакованные продукты
2. Слабосоленые или холодного копчения продукты, паштеты и икра (сюда относят слабосоленую рыбу и рыбу холодного копчения).
3. непастеризованное молоко
4. мягкие сыры (с плесенью, свежие сыры, например бри, горгонзола или chévre). Можно употреблять твердые сыры, например эдам, эмменталь или олтерманни. Листерия погибает при нагревании свыше 70 градусов, но не при заморозке и засолке.

- Печень, печеночные продукты
Продукты из печени (фарш, котлеты, печень в соусе) следует избегать во время беременности из-за большого содержания витамина А и тяжелых металлов. Печеночные колбасы, паштеты можно употреблять 30 гр/день, но не больше 200 гр в неделю и не больше 100 гр за раз.

- Сырое мясо
Бифштекс по-татарски, сырой фарш, пармская ветчина и другое сырое мясо не рекомендуется даже в небольших кол-вах. Сырое мясо может вызвать токсоплазмоз.

- Растительные лекарственные чаи (травяные чаи, пищевые добавки).
Черный, зеленый, белый, желтый, ягодный чай можно. Другие травяные напитки (в том числе ройбуш), не рекомендуются. Природные препараты, капсулы, пилюли, таблетки следует избегать. Содержащие витамин А поливитамины не рекомендуются. Лекарственные средства растительного происхождения (боярышник, эхинацея, валериана, сенна, зверобой) подлежат закону о лекарственных препаратах и назначаются врачом. Водоросли не рекомендуют вообще, если содержание йода в продукте не известно.

- Соль
- Иностранные замороженные ягоды

Есть список запрещенных продуктов, он не лично мой, а то что на самом деле не рекомендуется. На первом же приеме у врача мне о нем сказали. Наблюдаюсь в США, не знаю как в России, наверное, есть отличия, но моим подругам вообще ничего такого не говорили. Короче, не ем недоготовленные яйца, рыбу в которой много ртути, чай лучше с меньшим содержанием кофеина( белый, например), мягкие непастеризованные сыры, с плесенью там всякие, ну молоко сырое, суши с сырой рыбой тоже нельзя-не из-за паразитов, а там может попасться какая-то бактерия опасная для зрения и двигательного аппарата ребенка. Суши хочется, но после этого они мне просто не залезут.

Так что не так уж и много ограничений.

Я по совету врача в обе б по максимуму исключала соль - и при готовке ничего не солила, и продукты, которые содержат соль, не ела.

Сыр, всякая колбаса (хотя ее и небеременным есть не надо), майонез, всякие консервы, соления, соевый соус, пицца и все остальное соленое.

Кофе и крепкий чай, чай вообще лучше зеленый или травяной. Не крепкий.

Не очень рекомендуют налегать на цитрусовые из-за риска аллергии у малыша, но это спорный момент.

На поздних сроках не советуют злоупотреблять бананами и виноградом.

Крайне не желательны любые продуты которые могут вызвать запор или проблемы с кишечником. Много риса, орехи, чеснок. Если проблемы с почками есть - нежелательны помидоры.

Нельзя газировку, особенно типа колы (приравнивают к кофе). 

Не злоупотреблять жирным - кефир, творог с пониженным содержанием жира. Мясо тоже. И обязательно отслеживать уровень железа и белка в крови, чтобы скорректировать рацион при необходимости.

Если будет перебор с весом - мне рекомендовали разгрузочные дни  кефир и творог 1 процентный и отварная говядина. Плюс овощи в любом виде за исключением картошки.

По поводу алкоголя - у меня плохо усваивалось железо во вторую б - мне даже советовали красное сухое вино. Строго по рекомендации врача!

Нельзя суши

Я исключили только газировку. Хотя и раньше не пила особо, но теперь совсем не пью. Кофе-не хочется. Хотя раньше утро без кофе не представляла. Если вдруг захотелось, разрешат сете кружку, или латте, там практически одно молоко)но всего раз 5 за беременность пила. Особой диеты не поддерживаю. Все как обычно. Мне кажется сам организм подсказывает что не хватает тебе. Хочется цитрусовых-ем, захотелось в Макдональдс, тоже грешу. Ограничила я себя только в алкоголе, газировке, ну и сигаретах....не передаю, не голодаю))

Недавно вот правда приболела, хотела купить чаи травяные,залезла в интернет, а оказалось категорически нельзя!)) фармацевт в аптеке сказал тоже самое) 

Не есть продукты " химической промышленности" - коих у нас сейчас очень много, особенно среди сладостей и молочки. Это совет очень хорошего диетолога. Если есть возможность покушать домашний жирный творог, нужно кушать его, а не бежать в супермаркет за 1 % обезжиренным суррогатом из сухого молока и растительных жиров, тоже и с кефиром. Больше готовить самой из хороших продуктов, а не из полуфабрикатов. Овощи- фрукты по сезону. Зимой не покупать свежую малину, клубнику и тп, тк получите хорошую дозу химикатов, которыми обрабатывают ягоды, а витаминов в них нет. Рыбу покупать с костями, а не филе- кости в филе никто не выбирает, а растворяют химикатами.  А вообще если очень хочется, то можно все, но понемножку. 

кофе и алкоголь не пила, газировку, суши не ела, моцареллу, что-то ещё что под риском отравления... уже не помню

главное, ничем не увлекаться, немного того, немного сего

Я ем, все, что захочется! А хочется мне в основном домашней еды :) майонез в минимальных количествах, я его давно почти не употребляю в пищу. Иногда хочется газировки либо лимонад русский либо колы, но мне нужно-то грамм 150 маааксимум, а то и глаток просто для удовлетворения и за все мои 16 недель я пила раза 4 может в совсем незначительных дозах. Макдак может привлечь. Последний раз ела чиз месяц назад. Но если мне что-то захочется, я сначала хожу с этой мыслью несколько дней!)))) если не ушло желание, то удовлетворяю его!))) А так я подсела, на мандарины и другие фрукты, свежие овощи! Потому что этого прям мне хооооочется!!!!)))

Чай пью, когда захочу, я не люблю крепкий. И кофе растворимый может раз в полторы недели!

Ем также, как и до Б. Ничего не исключила, наоборот,бывают заскоки,сейчас,нпр, ем по 1-1,5 кг мандаринов в день, за раз.

Четко для себя решила, что во время ГВ также не буду ограничивать себя,благо по природе своей не ем много чего вредного. Помню,что первые 2-3 месяца прошлого ГВ ела только куриный суп и ограниченное кол-во продуктов (т.к. была уверенна,что именно еда является причиной колик у ребенка). Но когда поняла,что еда в меньше степени на это влияет,начала кушать почти все,за исключением тех продуктов, которое могут у меня вызвать газообразование.

Так что второе ГВ будет более разнообразное сразу))

Нельзя злоупотреблять, это точно, а все что хочет беременная можно по чуть-чуть :) Вот я очень налегала на бананы. булочки, шоколад - это углеводы, они пользы особой не дают, только лишний вес в итоге набрала 14 кг, что на 5 кг больше, чем при первой Б, и доченька вторая намного крупнее родилась, мне было тяжело рожать. Считаю своим промохом :) Зеленый чай выводит кальций из организма, поэтому в 3 триместре лучше не пить, а до этого можно по утрам. Кофе мочегонный, после него очень пить хочется, а много воды может повлечь за собой отеки (а также соленое. копченое, жаренное), значит также не стоит увлекаться. 

Спокойной вам беременности и легких родов

не только при беременности, но вообще, если готовлю сама соль не добавляю(довольно давно лет 5), сахар тоже не ем лет 7(просто невкусно), сыр, морепродукты, пасту, картошку, рис, иногда сырое мясо(за границей карпаччо), люблю молочку(творог, кнфир, йогурты иногда, молоко)овощи....фрукты......курицу, мясо, рыбу-ем редко, только за границей.....здесь вообще не могу...кофе не пью(и не пила особо) варю компоты, воду.......позволяю красное вино....редко....печенье, шоколад...., но все в разумных пределах......не переедаю....

я ела все, но, конечно, в пределах разумного. Чай и кофе можно, кофе растворимый и немного. Чай я очень люблю со всякими травами, во время Б много чего из трав нельзя, сейчас уже не вспомню что именно. По поводу зеленого чая в интернете много противоречивой информации, я его пила но ооооочень редко.

И красное сухое вино тоже можно - совсем немного, и лучше за полчаса до еды - так мне рекомендовал глав врач роддома, когда мне ставили задержку развития ( ребеночек очень маленький был) 

Я пью и чай,и кофе.Спрашивала у врача,там сказали-можно,но не увлекаться и не особо крепкие.И посоветовала черный чай заменить на зеленый или травяной.Совсем продуктов-табу нет,был период,когда я пыталась выполнять все рекомендации,но потом надоело чувствовать себя дефектной какой-то и стала есть,если хочется,по чуть-чуть.И морковку корейскую,и копченую колбасу.Гиня хватается за сердце и закатывает глаза.Но если честно,мое мнение,что организм сам подскажет чего можно,а чего нельзя и в каких количествах.

Ой,совсем табу-это алкоголь:)

рекомендую полностью исключить из употребления все газированные напитки и фаст фуды. А в остальном, просто читайте состав продуктов: по меньше красителей, консервантов и прочей химии. Если вам потребуется особая диета, то врач, наблюдающий вас, проинформирует. Я понимаю, что вы хотите быть хорошей мамой уже при беременности, но для этого просто достаточно питаться здоровой едой и исключать продукты вызывающие дискомфорт(изжогу, вздутие).   

Я вот всем подругам  советую Комаровского читать, первую главу вот этой книги, она как раз про беременность и питание с точки зрения педиатрии. Сама придерживалась советов, но не кардинально - кофе не пила, цитрусов не ела, а вот на шоколадки иногда срывалась. Полбокала пива изредка позволяла в 3 триместе.

Если Вы прям правильная-правильная, то исключить все содержащие консерванты,  различные вкусовые добавки, газированные напитки и тд. Миниминировать кол-во потребляемой соли, пить не менее 2х литров воды в день, есть меньше углеводов (не касается салатных овощей и фруктов), налегать на белковые продукты, не есть копченостей, не пить растворимый кофе, миниминировать кол-во сахара. А если при этом Вы еще и спортом будете заниматься, то ваш организм вам ответит большим "спасибо"

У нас в семье не едят жареное, копченое, майонез, соленое, острое, свинину оооооочень редко. Стараюсь держать на раздельном питании. Кофе только натуральный, чаи хорошие (покупаю чаи и кофе в спец магазинах). Выпечку сама стараюсь печь, едим не часто). Редко можем заехать в Макдональдс, выпить колы или съесть чипсы. Но это оооооочень редко. Придерживаться нужно здорового питания. Жареное, майонезы и так далее аукнется в любом случае, рано или поздно!

Не ела откровенно вредную на мой взгляд еду - газировку, чипсы, покупную колбасу (потому что не знаю, из каких крыс ее делали). А все остальное ела в свое удовольствие, иногда даже картошку фри из макдака, когда очень хотелось. На 8-9 месяцах перестала солить еду. А так ела все то, что и до беременности. 

Мне врачи сказал, что прежде чем съесть что- то вредное подумай о ребенке. копченое, жаренное, соленое задерживает воду в организме, вследствие чего ребенку не доходят питательные вещества, плюс ваши почки и другие внутренние органы, которые и так переживают доп. Нагрузку. Так что стараюсь придерживаться, не всегда правда получается, и жаренное могу съесть, но на   соленое табу)

Я иногда позволяю себе чуточку качественного красного сухого вина, кофе не пью - цикорий пью. Ну из-за отеков еще соль не употребляю, сахар минимум, чай без сахара. Еще острое и жареное не нужно. Соленое, хотя слопала тут на днях три соленых маминых огурца....сил не было терпеть! Но проснулась с такииими отеками....

В идеале хотела бы исключить мучное.сладкое.соленое.жареное.острое.жирное...но.первые два пункта моя слабость.надо меняться.ибо в этот раз хочу идти рожать не больше 70кг.первый раз шла 100кг.это жжесть.второй раз 82кг.лимит ставила 80кг.немного не хватило.много соленого ела в конце берем.

стараюсь не употреблять колбасы, сосиски, полуфабрикаты, химозные соусы, ну и поменьше фаст-фуда, хотя бывает когда ооооочень хочется могу себе позволить гамбургер в маке, но это последний раз было в 12 недель)

не пью газировки типа колы, хотя и раньше не пила, пакетированные соки, не ем свинину

Я ем точно также как до беременности. И чай, и кофе и любые продукты, но не обжираюсь и после 18-00 только воду или кефир, но я до беременности после 18-00 тоже ничего не ела...так что никаких изменений в рационе

Соль лучше исключить, чтобы избежать отеков

Фрукты, овощи кушать любые. Чтобы ребенок сразу привыкал и ему был знаком ваш привычный рацион. Мучное ограничить, но это чтобы просто не разнесло

Ну и всякие Е-шки стараться не употреблять. 

Я жареное не ела - я его и так не люблю и не ем.... колбаса и все подобное... но вот булки, хлеб - это моя беда была, если хотелось хлеба, то руки аж тряслись((( в прямом смысле дрожь по телу начиналась, поэтому ела и очень много набирала(((

И в первую беременность, и сейчас ем все, что и раньше, хотя я любитель вредной еды. И фастфуды себе позволяю, и чипсы, и пр. Но это всегда было и остается в форме лакомства, основное питание домашнее, хоть и тоже не очень полезное - люьлю жареное, острое, майонезное:)

и кофе пью и чай пью и масло ем и никакой диеты

и могу себе позволить пару глотков газировки. 

кофе могу выпить и пару чашек в день, только с молоком или домашними сливками. Чай черный с лимоном обязательно, без лимона не могу его пить.

Жареное нельзя, загированное, острое, соленое, кофе ограничить, сладкое ограничить если вес быстро набирается

пришлось ограничить свое питание из-за изжоги

приоритет у овощей на пару и всего нежирного

единственное от чего не могу отказать - это мандарины)))))))

И во время беременности, и во время ГВ ела и ем все подряд :) Кофе тоже пью.

Кофе ью цитрусы ем, но без фанатизма)))а вообще питаюсь как обычно, главное мне кажется не есть за двоих

кофе вредно, но некоторым Б необходимо, например. есть полно списков еды для Б- оосновной принцип-здоровая еда.

так же задерживает жидкость вареная свекла. я раньше не знала. нельзя острое жирное. на ночь особенно только легкую пищу лучше кисломолочное, творог.

Ем все, правда стараюсь себя ограничивать и кушать побольше полезности. Сейчас на сладкое ужасно тянет, стараюсь есть сухофрукты - они полезнее.