есть,нельзя не есть!:)

очень эффективно ( для меня) плотный завтрак, нормальный обед, и нормальный ужин. ( всё без мучного) и после 6 ничего не кушать. максимум яблоко или кефир. и в течении дня пить воду!!!

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть)))