Войти
Мама девочки (1 год) Москва

ночные бредни о спорте

Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
я такой протеин и не видела даже ) и по скольку зависаешь в зале ?)
0
20.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
да,я этот протеин в Европейском брала когда-то давно,никак не могла его в интернете отыскать..и вот вспомнила,как потребность возникла) 3 раза в неделю-по 4-4,5 часа.. это для женщин в большей степени,низкокаллорийный.Есть еще вот такая тема,очень интересная- http://klubkrasoti.ru/c9/c945/c1180/v897/p11155 для закрепления результата и восстановления после нагрузки,заменитель низкокаллорийный,обогащенный витаминами и проч.,сертифицированный РАМН. вот думаю сижу.какой брать...кончено.wellnespro отличное подспорье,на уровень выше easy body,но вот эти витамины.что в составе..итак принимаешь мультивитамины+изотоническую смесь(во время тренировки)-и вот после опять витамины..многовато будет..
0
20.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
ой а мне бы какой-нить очень калорийный )))) мечтаю вес набрать.. слушай,как  ты так долго там сидишь??)
0
22.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
не знаю,ну у меня так получается)) сначала 40-50мин кардио.потом перехожу на силовые..по 3 подхода на каждый тренажер.между подходами-по 2мин для отдыха мышц..ну воти пока все не сделаешь-не уйдешь...так и выходит...потом иду в бассейн+сауны и хаммам...вот и выходит)я юыстрее не могу,не получается)приезждаю домой ночью=( тогда ты можешь обычные протеиновые коктейли пить,они высококаллорийный какраз для набора массы) а я вот ищу низкокалллрийные,наоборот)
0
22.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
я вообще не могу представить как ты там так долго .... а с дочей кто сидит? ты сколько весишь?
0
22.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
мне просто нравится,поэтому я время не замечаю.и всегда спешу,чтобы улоиться пораньше,но толку от этого мало) я сейчас у родителей временно живу,по вечерам могу оставлять с ними ребенка.но по вечерам времени не хвататает на зал,тк приезжаешь туда часам к 21 только..и к 1:00 домой..приходится спешить и укорачивать занятия.а так-мужа буду заставлять сидеть в перспективе)или няня будет,не знаю пока. сейчас я вешу 70кг при росте 175см,раньше 62кг,сейчас ,наверное,65% мышцы и 35% жир,вот хочу вес немного снизить,тк это нагрузка для позвоночника..но думаю,что скорее он подрастет,а жир просто перейдет в мышцы))
0
22.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
а ты в какой зал ходишь?
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
я в зебру хожу,выбирала по близости к дому,чтобы быстро туда-обратно добираться
0
23.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
у нас тоже зебра есть рядом,а ты из какого района?
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
я на бабушкинской живу
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
а ты вообще худыш..точнее даже не худыш,а нормальное телосложение у тебя)можно вообще не задываться ни о чем)
0
22.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
да я вообще дрищ ) иногда ем спорт питание и батончики у мужа таскаю на работе,но мне кажется вообще толку 0 ...папа говорит мне,что ещё и заниматься надо обязательно...
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
ну конечно ноль) если хочешь .чтобы был толк-это нужно силовые нагрузки брать ип роеин употреблять)но в таком случае.мышцы будут просто расти,покрепче..может тебе просто каллорийное что-то кушать?)вкуксняшки всякие,да и все?:))
0
23.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
я ем их и на ночь ем и после 6 ем,а вес остаётся прежним ...колеблется иногда между 53 и 54 кг .... посмотри на меня,мне только гидроксикаты рекламировать )))ахахаха тощая ппц
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
да нет,ну ты что..руки-то нормальные,е палочки..а так майка свободная..по-моему.чоень хорошая фигурка) ходячая реклама магазина)))
0
23.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
ахахахаха,ты мне льстишь )) руки у меня как у качка наверное,из-за Яна )ношу его много 
0
23.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
ну худыми они точно не выглядят,скорее,как у человека,который ходит в зал) или чается ребенком))
0
23.11.2012
Мама четырех (от 1 год до 16 лет) Москва
АХАХАХАХА,ну да типа того))
0
23.11.2012
Москва
Привет, Настен!) подскажи, если знаешь. В магазах спортивного питания, есть таблетки какие-то волшебные, помогают сжигать жир при занятиях фитнесом, не знаешь как называются. Я забыла.((
0
29.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
есть.смотря.что именно ты хочешь.я пью л-карнитин толькоперед кардио,вполне достаточно и организм не губит)ну а если тяжелая артиллерия нужна-то можно термодженики,что на кофеине-от них все быстро прогорает,но я бы с ними заниматься не стала,тяжеловато это,но можно и так пить,вне тренировок-2недели .еще есть хитозан,кот.не дает всасываться жирам-этов  период застолья
0
29.11.2012
Москва
Насть, еще раз для чайников))) Термодженики это что? Есть название препората?)))) Что в магазе спросить?))) И с ним можно с зал не ходить, просто принемать 2 недели и все?
0
30.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
можно.это препараты для сушки,в них входит большое кол-во кофеина ,может так же входить гуарана и прочие.они ускоряют обмен веществ.повышая температуру тела на 1градус,поэтому ощущение.что тебе жарковато,за 2 недели худеет почти все..но так же худеет и грудь...я их так и принимала,без зала,тк если еще идти в зал,то так сердечко зайдет..те никаких горячих ванн и саун во дни приема..вот думай.нужно тебе оно? тк грудь тоже высыхает.уходит..в первую очередь-руки,грудь,плче прорисовываются,красивыми становятся..потом живот и бедра
0
30.11.2012
Москва
хочу попробывать) как называется?))))
0
30.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
tight! int -фирма s.a.n
0
30.11.2012
Москва
Спасибо, Настен, буду искать))
0
30.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
только tight! или tight!int нужен,другие слишком тяжелые-для проф спортсменов(tight hardcore и проч)
0
30.11.2012
Мама мальчика (15 лет) Москва
А ты раньше с инструктором занималась? Иди по книжке знаешь что и как делать? Я всю свою жизнь с 18 лет хожу только на гупповые, в зал с железками заходила всего пару раз:) ну на кардио могу до или после по полчаса позаниматся. Видимо и мое время пришло тоже:) вот думаю взять хотя бы 5 занятий с инструктором, чтобы все показал, рассказал, тк даже не понимаю с чего начинать. 
0
21.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
когда начинала .занималась с инструктором раз 5 наверное)потом по книжке изучала,технику в зале подкорректировали..парвда.сейчас уже заново все нужно стаивть.тк я забыла многое,и технически(хотя ,смотря что делаешь-для меня важно.чтобы технически ставили всякие упражнения со штангой,чтобы нагрузка не шла на поясницу..или ,к примеру.очень хорошо приседать со штангой-попа сразу накачивается.становится красивой:)и вот если неправильно делать-то вместо попы у тебя ноги будут накачиваться.а это уже некрасиво..+на спину может пойти нагрузка.но на такие упражения можно теренера дежурного спросить.он тебе технически покажет,в принципе.достаточно книги+у тренера подойти спросить..я так делаю.если что:) а так-я от тренера знаю+книжка+знакомый со временем в зале появились,они показывали) возьми ,на самом деле.полезно)5ти вполне достаточно будет.а потом сама)
0
21.11.2012
Мама мальчика (15 лет) Москва
А приседаешь с каким весом? Блин надо надо нам встречаться:))) столько всего обсудить!
0
21.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
машк,3 года уже не приседала,не помню..в пятницу или субб пойду,буду на ноги делать..хочу со штангом как-раз.попробую подобрать вес по ощущениям.мне кажется,что по 7,5*2-т.е 15 кг+вес самой штанги без блинов.кажется,так ..) ну вы там выздоравливайте скорее!:)
0
21.11.2012
Мама мальчика (15 лет) Москва
Спасибо! Обязательно потом расскажи:)
0
21.11.2012
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Москва
Настен, зачем тебе это??? Хочешь потом обвиснуть????!???(
0
21.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
))а как потмо обвиснуть можно?мне нравится,Настюх.я себя хорошо от этого ощущаю..я раньше,3 года назад занималась,-года 3 по длительности как-раз)по большому счету,это.конечно,не нужно.если только это не профессия,а я прям такую радость от этого получаю..не знаю,нравится почему-то) причем нравится так,по-серьезному,чтобы и всякое спорт.питание присутствовало и т.д..ну и попа.ножки потом подкаченные.красивые такие))
0
21.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
ааа...а протеин-вот для чего: хочу после зала выпивать коктейль вместо ужина,чтобы похудеть+чтобы мышцы восстановились)а так-если только худеть ..и причем большой вес скидывать-то да,обвиснуть может)
0
21.11.2012
Мама двоих (19 лет, 15 лет)
умничка!!!!давай давай)покоряй ножками всех) прям рада, что ты получаешь удовольствие от этого!давай успехов)
0
21.11.2012
Мама девочки (15 лет) Москва
ага,спасибо,Тань)!
0
21.11.2012
бюсты для занятий фитнессом,подскажите! женское..

Похожие записи