Одинцово
Москва
я вот все собираюсь, собираюсь...Скачала Синди Кроуфорд, там 35 минут, сделала пару раз, опять разленилась((((
Одинцово
Присоединяйтесь, вместе веселее! Обязательно нужно свои результаты фиксировать, тем самым мотивировать себя продолжать - это правда работает. Таблички, графики, списки, меню, отчеты - это создает какую-то упорядоченность, видно сколько проделано, какой результат.
Москва
Одинцово
https://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA - первые минут 5-6 болтовня мотивирующая, сам комплекс в итоге 20 минут.
Да уж, ребетенка на час игр с самим собой не уломаешь. А вот 20 минут вчера мой с удовольствием смотрел из кроватки на прыгающую-приседающую-отжимающуюся маму, даже сам у бортика поприседал за компанию)
Одинцово
А сколько гантелька должна весить каждая? Попробовала поделать к середине упражнений чуть не умерла )))))
Одинцово
Москва
да, отличный комплекс!!! А главное короткий))) Я с 1 кг гантелями делала, что-то пока их менять на 2-3 кг не хочется...
