Спорт, спорт, спорт
похудательноеВчера собралась в кучу, сделала 20-минутный комплекс с Джилиан Майклс. В середине что-то прям плоховато было, непривычны такие интенсивыне физ.нагрузки моему ленивому тельцу видимо =)
Ноги и вчера, и сегодня не скажу, что болят, но очень чувствуются.
Сегодня повторю, посмотрим как будет в процессе и что будет завтра.
Стартую с веса 67,5 кг.
Объемы попозже измерю.
Мышка Норушка
я вот все собираюсь, собираюсь...Скачала Синди Кроуфорд, там 35 минут, сделала пару раз, опять разленилась((((
05.12.2013
Ответить
Ksuwka
Присоединяйтесь, вместе веселее! Обязательно нужно свои результаты фиксировать, тем самым мотивировать себя продолжать - это правда работает. Таблички, графики, списки, меню, отчеты - это создает какую-то упорядоченность, видно сколько проделано, какой результат.
05.12.2013
Ответить
Мышка Норушка
С удовольствием!!! В этом-то моя ошибка и была наверное... А можно ссылочку на этот комплекс, я нашла 57мин, только сынуля мне столько времени себе уделить не даст)))
05.12.2013
Ответить
Ksuwka
https://www.youtube.com/watch?v=6R9KTyBA_yA - первые минут 5-6 болтовня мотивирующая, сам комплекс в итоге 20 минут.Да уж, ребетенка на час игр с самим собой не уломаешь. А вот 20 минут вчера мой с удовольствием смотрел из кроватки на прыгающую-приседающую-отжимающуюся маму, даже сам у бортика поприседал за компанию)
05.12.2013
Ответить
Елена
А сколько гантелька должна весить каждая? Попробовала поделать к середине упражнений чуть не умерла )))))
05.12.2013
Ответить
Ksuwka
2-3 килограмовые гантели для такого комплекса подойдут. Вот сегодня повторила - именно в середине опять довольно тяжело стало, после второго комплекса кардио. Пока надеюсь на то, что дальше легче будет)
05.12.2013
Ответить
Мышка Норушка
да, отличный комплекс!!! А главное короткий))) Я с 1 кг гантелями делала, что-то пока их менять на 2-3 кг не хочется...
06.12.2013
Ответить