Получается уже прошел месяц, как я начала ходить на курсы для беременных. Сдела гимнастику только что и решила написать свое впечатление об этих курсах.

Выбирала, как я уже писала ранее, курсы вечерние на севере Москвы. Как оказалось такого рода предложений практически нет, наверное все организаторы считают, что беременные все дома сидят и никто не работает )))) Так вот долго штудируя интеренет я наконец-то наткнулась на курсы под названием ЯМПА, и у них открылась вечерняя площадка в Медведково. Не рядом с домом конечно, но хотя бы на моей ветке :)

Курсы идут 2 раза в неделю по вторникам и четвергам с 18:00 до 21:00. Включат в себя 1 час - гимнастику, 2 час - дыхание и релаксацию, 3 час- лекцию. Курсы ведут 2 акушерки по разным дня.

Так вот это всё орг вопросы так сказать, теперь пишу свое мнение.

Сравнивать увы мне не с чем, но сразу скажу, что большой плюс, это очень маленькая группа состоящая из трех человек :) В процессе к нам присоеденилось ещё 2 девочки. То есть занятия проходят без суеты и болтавни особой, благодаря чему у меня получается по-настоящему расслабится.

Сама гимнастика в принципе ничего сложного, но дома одной её делат будет влом, поэтому то я и решила пойти на курсы, чтобы начать прививать в себе привычку к спорту и занятия в групее как-то веселее, ну типа как фитнес. Дома заниматься не станешь, а в зале будешь.

Вообщем, за месяц я так уже к этому привыкла, то теперь и дома занимаюсь. Утром без растяжки не могу, прям само тело хочет потянуться и покрутится :)

После гимнатиски просто великлепно работае кишечник, те у кого запоры оч советую начать делать гимнатиску, это стало одним из моих спасений в какой-то мере.

Дыхание. На курсах нас познакомили со всеми дыханиями, что могут помочь при схватках. Каждый раз повторяем все их. Без "свечи" (глубокий вдох через нос и выдох через рот, как будто задуваем свечу) я теперь как без рук. Если тонус сразу дышу, три вздоха и отпускает, если что-то где забеспокоит сразу дышу и отпускает. Другие дыхания в жизни особо не применишь, но зато я их знаю все теперь и при схватках надо будет подобрать наиболее подходящее для расслабления.

После дыхания, расслабление. Мы ложимся на коврики, играет музыка и Татьяна наша ведущаяя говорит, говорит и ты понтихоньку попадаешь в дрему...у меня не получалось никак раньше :) я думала , что завтра на работу, что надо приготовить ужин, что то то сё...думала думала думала..никакого релакса..а теперь научилась ) я заметила, что мне стало как-то легче отключаться от окружаещего мира, даже когда я гуляю..не знаю связано это с этими курсами как-то, но вообщем я доволльна :)

Лекции

Ой, ну лекции скажу я вам оч странные, конечно. Я ничего такого не жадала, я шла на гимнастику в первую очередь, но всё же есть моменты которые наверное надо как-то по-другому рассказывать..просто я была на одной лекции в школе материнтва "Волшебный ребёнок" и вот там просто сказочные лекции..а тут просто факты! Но зато я много узнала про этапы родов, что не читала ещё, ну лень как-то, а тут рассказывают, вопросы можешь задавать :)

Я лекции записываю на диктофон, потом муж слушает и я перед родами ещё раз пройдусь, чтобы вспомнить.

РЕЗЮМЕ:

курсами я доволльна, буду ходить слушать и заниматься до конца.

цены такие же как и везде + дали скидку 10% тк сразу заключила договор.

самочувствие после них прекрасное, иногда даже забываю, что живот у меня уже такой круглый.

если есть вопросы спрашивайте, расскажу покажу :)

Не знаю как и быть..вот опять хочу есть! поела два часа назад и вот опять голод, при чем такой голод что аж живот бурлит!

Врач говрит, что набираю оч сильно, да я и сама вижу, что пошла я в ширь с позапрошлой недели.. срок 31 неделя, набралда за все время Б. 6 - 7 кг. Это вроде бы нормально считается, но я боюсь, что сейчас как в декрет выйду, так вообще попру как на дрожжах.... что же делать? Ем при этом только малокаллорийную пищу, утром пиалка каши или дет смесь, на обед супик и салат, на ужин овощи тушеные и салатик.

В промежутках фрукты или кефир...

Поделитесь опытом, как много набираететпосле выхода в декрет?

Если кто в раздумьях сходить или нет, то могу поделитсься своими впечатлениями. А идти или нет это уж вам решать :)

Приехали в начале третьего, замечу, что вчера был выходной. Очередь на улице аж до ворот. Внутрь запускают пачками, за счет чего достаточно быстро продвигается очередь и вдоль всего этого хвоста стоят скамейки, поэтому я всю очередь просидела, рассматривая бегающих детишек и их родителей, пытаясь найти сходство с мамой или с папой, занимательное занятие хочу сказать я вам :) В итоге когда наша "пачка ожидающих" попала внутрь это было часа в 3 уже, у кассы мы были вторые (всего 5 касс вроде), толкучки нет. Кассиры милые девочки, всё объясняют и разъясняют.
Итак есть варианты куда пойти, тут можно посмотреть цены и там же ссылки на описание залов - www.planetarium-moscow.ru/in-the-planetarium/prices/ Наш сеанс был только через 2 часа (в 17:00 музей, в 18:00 фильм, 19:00 площадка на террасе).

На каждый зал покупается свой билет, мы выбрали Большой Звездный зал. Там на купольном экране (на круглом потолке, кресла раскладываются в положение лежа) показывают разные фильмы, фильм идет около 40 минут, каждый час новый фильм, всего их 4 или 5 штук. Так же за 1 час (ни на минуту раньше) ДО кино по этому билету можно пойти в музей (2 этажа с небольшими залами. По каждому залу посетителей ведет гид, рассказывая историю планетария и всякие интересности про астрономию).
Потом вас запускают в зал, где происходит самое главное!!! Вы смотрите кино лёжа, смотря на купольный потолок и тем самым перемещаетесь в космос! Такого я не видела никогда. В какой-то момент я поняла, что зал внутри, которого мы сидим кружится, всё вокруг кружится я аж испугалась....это был обман :) потому что зал, конечно же, стоял на месте, кружилось небо над нами...ой, невероятно конечно! Очень красиво! Очень необычно! И по времени самое оно и не много, и не мало, самое оно. Но конечно же хочется ещё, на другой какой-нибудь фильм, на Чёрные дыры было бы круто сходить!

РЕЗЮМЕ:
- очень долгие очереди, лучше покупать билет заранее вечером на удобный день и время
- идти лучше с детьми, потому что есть зал, который интересен будет только им (если деткам больше 5ти лет соотв)
- мне всё понравилось, не смотря на столь длительное ожидание сеанса (мы его скрасили в очень вкусной кафе "Братьев Караваевых" недалеко от планетария).
- я могу сказать, что побывала в космосе, но при этом попала туда и летала по нему с большим комфортом (лежачие мягкие кресла это круто!)
- однозначно пойду туда ещё раз! :)

Вчера от жары чуть не грохунлась в обморок в метро. Еле дошла до пункта милиции от эскалатора...там присела, водой себя залила, подышала и дальше пошла...об участии наших правоохранительных органах даже говрить не хочу!

так вот...жара стоит сами знаете какая! а на работу то ездить надо. вот сегодня я попробовала способ охлаждения :) намочила носовой платочек и пока ехала в маршрутке, шла по улице, спускалась в метро и .... так до работы постоянно себя протирала им. Как только он высыхал, опять заливала его водой и снова протирала себя шею, суставы, плечи, лицо...ветерочек дует и мокрое тело остывает. Дошла вроде нормально :) не могу сказать, что это прям кондейная свежесть, но доехала без предоброчных симптомов :)

Это просто потрясающе, когда родители увидев в ребенке талант дают возможность ему развиваться! Я в восторге от девочки, от процесса как она создает свои картины.. Наблюдая за тем как она создает свои картины получаешь массу позитива. Как она смотрит, думает, какую краску выбрать, приклеивает бусинки своими маленькими пальчиками....

http://www.youtube.com/watch?v=23hWMvSrZx8&feature=player_embedded

Работы четырехлетней художницы в стиле сюрреализма получили восторженные отзывы художественных критиков и продаются за огромные деньги

На сегодняшний день девочка создала более 200 полотен и является членом NAVA.

Вот её сайт - http://www.aelitaandreart.com/aelitaandre/Home.html

Сегодня запланировано "вступление" в клуб беременных :)

Еду после работы на пробную лекцию (1 час гимнастики, 1 час дыхания и массаж, 1 час лекция). Очень сложно было найти курсы для беременных в вечернее время, но я нашла!!! :)

Если понравится запишусь к ними на следующие 12 занятий, по 2 занятия в неделю.

Интересно то как си нет.Сижу считаю часы до поездки :) Завтра всё расскажу в подробностях!

Хожу по 5ницам на аквааэробику в бассик. Так классно! :)

Я прям безумно довольна занятиями и самочувствием после занятий. Если есть возможность походить на такие занятие, то очень советую.

В эту 5ницу может быть девочка, которая со мной занимается принесет фотик и тренер нас сфокает - выложу фотки с нами :)