@irinamarusia (Ирина) — дневник на Babyblog.ru

Ирина

51 год Нижний Тагил, Россия

На сайте с 21.07.2011, последнее посещение — 15 лет назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Год

2011

Месяц

Август

Выбрать все Редактировать

Отчет За вчерашний день отвес 1кг. Итого за 2 дня общий отвес 2,7кг. несмотря на съеденные конфеты. Конечно в рабочие дни продолжать диету в рабочие дни довольно проблематично, но попробуем. 29.08.2011 Завтрак: Омлет с овощами, Обед: 3 шоколадные конфеты (обедать было некогда) Ужин: Творожная масса 4,8% жирности со сметаной 10% жирности Молокочай, вода. На ночь кефир Отчет по диете Решила вести свой дневник может так будет легче сбросить следующие 10 кг веса. Первые 12 кг были сброшены по принципу: меньше есть и не спешить, а не есть и глотать как можно быстрее, как известно чем медленнее ешь, тем меньшим количеством пищи наедаешься. И конечно старалась выпить 1,5 л воды в день и так без особых усилий сбросила 12 кг за 3 месяца. И перед сном пила кефир. Вчера решила сесть на молокочай. Если честно то основной проблемой для меня является снизить количество ложек сахара в кофе, чае и т.п. к своему ужасу и ужасу окружающих кладу 4-5 ч.л. на кружку 300 мл, и без сахара жить не могла. по-этому переживала как я сяду на молокочай, но к моему удивлению спокойно выпила молокочай без всяких проблем. А теперь отчет: 27.08.11 Завтрак: кофе с сахаром, омлет сяйцами помидорами, сладким перцем, луком обжаренный в небольшим количеством масла, хлеб. в остальное время молокочай и вода. Вечером: на всякий случай купила кефир (если вдруг сильно захочется есть), но не выпила его т.к. есть не хотелость. Отвес: 1,700 28.08.11 Завтрак: кофе (количество сахара в кофе снизила в 2 раза, но и это показалось, что слишком сладко), омлет: яйцо, помидоры, сладкий перец, лук, кусочек хлеба. В остальное время молокочай и вода. Вечером зашла подружка с коробкой конфет. Раньше конфеты ела только за ушами пищало, сегодня показалось, что чересчур сладко (хотя я считала себя ужасной сладкоежкой) но кофет съела 5 штук за разговорами. Про отвес (если будет) напишу позже. С понедельника постараюсь придерживаться такого же принципа питания, но сомневаюсь, что с моей работой такое возможно. Так что чуствую, что придется корректировать свое питание в зависимости от работы. Хотя и молокочай предназначен для разгрузочного дня, но я же завтракаю, и к тому же отлично переношу такой режим питания. Ну короче посмотрим, что будет дальше.

Удалить 0 записей?