Решила вести свой дневник может так будет легче сбросить следующие 10 кг веса. Первые 12 кг были сброшены по принципу: меньше есть и не спешить, а не есть и глотать как можно быстрее, как известно чем медленнее ешь, тем меньшим количеством пищи наедаешься. И конечно старалась выпить 1,5 л воды в день и так без особых усилий сбросила 12 кг за 3 месяца. И перед сном пила кефир.
Вчера решила сесть на молокочай. Если честно то основной проблемой для меня является снизить количество ложек сахара в кофе, чае и т.п. к своему ужасу и ужасу окружающих кладу 4-5 ч.л. на кружку 300 мл, и без сахара жить не могла. по-этому переживала как я сяду на молокочай, но к моему удивлению спокойно выпила молокочай без всяких проблем.
А теперь отчет:
27.08.11
Завтрак: кофе с сахаром, омлет сяйцами помидорами, сладким перцем, луком обжаренный в небольшим количеством масла, хлеб.
в остальное время молокочай и вода.
Вечером: на всякий случай купила кефир (если вдруг сильно захочется есть), но не выпила его т.к. есть не хотелость.
Отвес: 1,700
28.08.11
Завтрак: кофе (количество сахара в кофе снизила в 2 раза, но и это показалось, что слишком сладко), омлет: яйцо, помидоры, сладкий перец, лук, кусочек хлеба.
В остальное время молокочай и вода.
Вечером зашла подружка с коробкой конфет. Раньше конфеты ела только за ушами пищало, сегодня показалось, что чересчур сладко (хотя я считала себя ужасной сладкоежкой) но кофет съела 5 штук за разговорами. Про отвес (если будет) напишу позже.
С понедельника постараюсь придерживаться такого же принципа питания, но сомневаюсь, что с моей работой такое возможно. Так что чуствую, что придется корректировать свое питание в зависимости от работы.
Хотя и молокочай предназначен для разгрузочного дня, но я же завтракаю, и к тому же отлично переношу такой режим питания. Ну короче посмотрим, что будет дальше.