Штутгарт
Напишите, плиз, свой дневной рацион.. что едите, как часто, в каких количествах?
ПС Я вот что заметила, что не худею,тк "не хочу" худеть, а хочу много и вкусно кушать и иметь хорошую фигуру(( Поэтому в вечной борьбе со вкусняшками я проигрываю. А вот вчера реально захотела быть стройной - результат - нет аппетита и нет борьбы..пока худею легко
Хьюстон
Штутгарт
Ого, вот это результат!!!! Мои поздравления!
Оль, а примерно, например, белки и овощи.. сколько и чего ели?
овощи - одна помидорка или полная салатница с подидорами, огурцами. перцами и редиской,,,
Хьюстон
Штутгарт
сколько угодно это хорошо))) Ай, как без ренча?)))) Обожаю мороженое - моя страсть)))
Надо мне почитать про этого Дюкана..не думала, что настолько эффективен
Хьюстон
Штутгарт
эх, прям про меня все написала, слово в слово
я себе вообще последнее время не нравлюсь, ну только к груди вопросов нет ( был 0, а сейчас 3)))
Хьюстон
Санта-Барбара
Пора)
Оля, мои поздравления, очень хороший результат!
Ира, после небольшой ломки в пару недель, сладкого/мучного все меньше хочется (из-за обилия белка)
Только, если решишь начать, потрать вечер на детальное чтение книги. Она написана очень легко и доступно. Объясняет каждый шаг и МОТИВИРУЕТ!
Качни на айпэд (нажми "эпуд")
Санта-Барбара
Иришкин, мою историю и рацион ты знаешь.
Странно, судя по фоткам ты очень стройная. Уверенна что хочешь худеть??
Штутгарт
Однозначно!!!! Сегодня встала на весы(((( +2 кг....
У меня пузо и толстые ляжки очень..джинсы застегнуть не могу...скоро холода. так не хочу в спортивном костюме ходить.
Я еще я посмотрела на своих худых знакомых...и так мне тоже захотелось стройной быть. вот второй день мало ем и стараюсь овощи и фрукты.. Сладостям НЕТ!!!! Огромным порциям НЕТ!!!
Санта-Барбара
Прости мое занудство, фрукты ээээ... в одном яблоке 2 ложки сахара...
Давай на Дюканку! Тебе пары месяцев хватит!
Штутгарт
Ого...(( ничего себе..
Почитала Дюкана...меня смущают белковые дни..весь день только рыбу есть..тяжело..но я задумалась
Санта-Барбара
Штутгарт
вот это мне ближе
мне, чтобы похудеть нпдо в первую очередь сократить порции раза в три и исключить сладкое и мучное
Москва
я тощая :( в 2010 была 63 кило, а сейчас еле 50 набрала. всё пытаюсь потолстеть. могу написать, что не кушаю (потому что после Б поменялись вкусы, и этого всего не хочется). сливочное масло, всю выпечку (печенье, хлеб и т.д.), мороженное и шоколад очень редко, вместо сахара мёд. картошку, макароны, крупы - всё это ем и не поправляюсь. кушаю 3 раза в день, чаще не успеваю. последний раз в 21-22.
вообще я думаю, что от организма зависит, для каждого свой режим должен быть...
Нью-Брунсвик
Штутгарт
Интересно..
Я сейчас стараюсь быть тоже на раздельном питании...правда использую таблицу совместимости продуктов.
Саратов
Ириш, я начала принимать магний ицинк - сладкого перехотелось. А еще я на Джулиани Майкл подсела- причем занимаюсь в костюме спец- называется сауна - водауходит только так. А еще голод морковкой заедаю и смотрю на фото " ангелы Виктори сикрет" а потом на свою попу в зеркале...... Помогает
Штутгарт
Ха-ха...я тоже на фотки моделей смотрю))))))) действительно помогает))))
а магний цинк врач прописал? он для чего? а то без врача сама боюсь таблетки покупать
