Девчонки, вы во сколько укладываете своих малышей спать?

У нас всегда был отбой в 21.00, в основном чуток раньше. Я набирала ванну в 19.30, купались до 20.00 ну и там как Лиза заснет. Последние несколько дней она очень мало спит днём, сегодня она спала с 13-13.30 и 16-16.30. Из-за этого мне сложно дотянуть до ночного сна, она или может заснуть в 19-19.30 или я её чуть раньше купаю и она засыпает на ночной сон. Вот тут не могу решить, что лучше. Вчера она заснула в 8 и подъём был в 8, ночью просыпалась пару раз покушать. А сегодня заснула вообще в 7.40, не знаю во сколько она завтра проснется.
Как лучше сделать: ввести ещё один сон и укладывать её в 9-9.30 или без этого сна пораньше укладываться на ночной?