Пока суета.

Основные принципы питания кормящей мамы:

• Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);
• Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);
• Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее); 
• Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и прочее);
• С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например). Если есть реакция у мамы, будет реагировать и кроха.
• Кормящей маме, следует самостоятельно определить какие продукты, она будет кушать в период лактации, методом проб и ошибок. Возможно, что ей вообще не придется корректировать свое питание.

Продукты, на которые может среагировать малыш:

• цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.);
• малина, клубника, облепиха;
• мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
• белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др.);
• искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки), детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
• медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.

Я поначалу тоже боялась. А сейчас кушаю всё,что не образует газы у взрослого человека. Т.е. не ем горох, капусту. А всё остальное - да. У малышки всё равно животик будет болеть. Самое хорошое средство давать лекарство от газиков три раза в день, даже если не болит живот. тогода и газики будут лучше выходить.

Это лекарство еще и мешает газообразованию. Мне очень понравился Эспумизан. Моя дочка даже не просыпалась, чтоб попукать)))) Здоровья!!!!

Ириш, о чём ты, никто не обижается! все были или есть в такой ситуации! Растите большие!