ПМС как справляться с эмоциями ?

Неделя до предполагаемых месеков, а я ору сегодня все утро , муж отхватил сегодня за все что можно, дочке то же прилетело. Сижу и думаю как обуздать свои эмоции??? Девы как вы справляетесь?