И так, что я ем на ПП уже почти 2 недели :)

Яблоки, ягоды и орехи во второй половине на пп при цели похудение - нельзя))!

02.04.2017

Ответить

Кто сказал?:) И почему тогда худею?:) Или уже пятый килограмм воды пошел?:)

02.04.2017

Ответить

Ну, мне рацион специально писали, и фрукты только в первые два приема. Остальное только овощи. Вода уходит, ну и потом, ты ж не килограммами жрешь, а ещё я б мёд убрала)))

02.04.2017

Ответить

Юль, как бы тебе сказать:))))) Короче, я не вижу ничего страшного в яблоках и ягодах, а рацион.... Так и мне рацион писали:) И кто сказал , что твой рационщик более умнее моего?:))) У них что? Нонче лецинзирование , али как проверить?:) Вишня и яблоки, это продукты с отрицательной калорийностью:) Вот это, научно доказанный факт, а все остальное различные теории:) Отсююда и поговорка в народе "Хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко-не хочешь жрать" :) Можно то же самое про вишню сказать:) И да, естественно ни о каких киллограммах речи не идет. Несколько ягод, одно яблоко:) Мед с утра, чайная ложка..Даже при самых ожирительных случаях рекомендуется и диетологами и врачами, ложка меда на стакан воды и выпить натощак сразу после сна:)

02.04.2017

Ответить

А что ты скажешь на поговорку: "хочешь драть - попей воды"))) Твоя яблочная теория конечно подкупает, блин, особенно, когда вечером хочется сожрать то самое, мля, яблоко! Так и ведь раскрутишь меня на свои вишни да яблоки. Но ведь сахара в них никто не отменял)! Короче, про мёд, врачи рекомендуют)) ну не диетологи же ж))) мёд, разумеется, эээ можно, но не в режиме похудения. Так скажу тебе)! Я выпиваю стакан полутёплой воды, и, надеюсь, что мой организм завёлся)! Хотя от других напитков, он конечно заводится быстрее, если честно, но млин, нельзя!

03.04.2017

Ответить

У тебя своя голова есть:))) Не ешь:))) Я ем:) Перестанет вес уходить посмотрю, может и перестану, а пока уходит. У меня нет цели похудеть за месяц, у меня есть цель перейти на нормальное питание, и на ночь не плитку шоколада сожрать, а яблочко с вишенкой:) И что то мне подсказывает, что если я буду так делать, то рано или поздно, мелкими шажками вес уйдет, даже не смотря на ФРУКТОЗУ ( а не сахар) :))) Кстати, тебе для осмыления:))) Про сахар, коли начали:)))) Гликемический индекс яблока 35 , вишни 22, грейпфрута 22 , а творога нежирного 30... Но мля творог можно, а яблоко и вишню нет:) А жаренной печени, которую на ужин например даже советуют-50 :))))

03.04.2017

Ответить

Ну мы с тобой заглобалили))) а ты ночью сожри помидор, скажем, или огурец! А вот фруктоза - это тоже сахар, тока в профиль! Я купила фитпарад 7, для добавления в сырники какие-нить, если делаю. Я не ем, потому что нельзя. А вообще похудение в моем случае - дело сезонное, не могу я на ПП зиму протянуть, не могу мяса с макаронами на ужин не слопать зимой)) или салат какой-нить мешанный с майонезом! Ну до того жрать зимой до сыта хочется, а к весне организм требует похудения)) жир чтоб наевшийся ща зиму сошёл с ненужных мест.)))

03.04.2017

Ответить

А я не хочу помидор и огурец, я хочу яблочко и вишенку:)))) И меня это убережет от макарон через 3 месяца:))))) Потому как я жру то что хочу, а не то что типа можно:) А это психологически-важно:)

03.04.2017

Ответить

Ksu

Какие рецепты хорошие возьму на заметку

02.04.2017

Ответить

Цветок

Ирина, реально круто! Ты молодец! Меня на такое не хватит

28.03.2017

Ответить

И кто это там говорил, что готовить - "это не мое"?😆 Круто и по внешнему виду, и по рациону! Это я тебе говорю, как человек, похудевший в свое время на ПП на 14 кг (с 72 до 58) безвозвратно! И не слушай тех, кто про фасоль с мясом говорит - прекрасно худеется с таким меню, даже наоборот очень правильно, потому как не будет срывов, как у девушек, питающихся только грудкой на пару и огурцами, думающими, что это и есть ПП.

27.03.2017

Ответить

А я не говорила что я не умею готовить:))))) Я много чего умею того, что не мое:))))))

27.03.2017

Ответить

Да ладно скромничать! 😆👍

27.03.2017

Ответить

Евгения

Твои блюда очень аппетитны😍Ирина, на какой сковороде жаришь? Голову ломаю как найти волшебную сковороду, чтоб без масла дарить и не вредно было (как почитала сейчас про вредные тефлоновые выделения, что не знаю как выжила )

27.03.2017

Ответить

любая тефлоновая просто НОВАЯ:))))

27.03.2017

Ответить

Блин, вот меня занесло на ночь глядя)) муж вчера ржал и плакал, и.к. у меня на ужин был творог+белая фасоль в томатном соусе, и я это ничтоже сумняшеся перемешала))

26.03.2017

Ответить

фасоль на ужин не стоит:)))))

26.03.2017

Ответить

У меня ужин в 17-00, или ты это уже не про ППшные принципы?)))

26.03.2017

Ответить

Смотри... я углеводы ем утром и на обед... а на ужин и после обеда стараюсь в качестве гарнира овощи юзать... т.е. утром жри хоть мед с орехами и хлебом...обед белок + рис ( фасоль, греча) а вот ужин уже рыба мясо и овощи...пофигу во сколько:))) у меня вот обед сегодня в 17 получился..я спала до часу:))))

26.03.2017

Ответить

Ирк, сколько у тебя норма калорий? И соотношение БЖУ? Я уже столько разных версий прочитала... Хочу мнение стройнеющего знакомого))

26.03.2017

Ответить

Ир, у меня нет расчетов..я пару раз считала получалось что съедаю 1200-1300..это нормально, больше не парюсь..ем по 200 гр. за раз, полезными продуктами больше не наешь:)))

27.03.2017

Ответить

Спасибо, полезная для меня инфа

27.03.2017

Ответить

Юлико

если б каждый прием пищи я умела так красиво преподнести, я б все время жрала)

25.03.2017

Ответить

Любовь

по-моему, крутой результат! главное продолжать в том же духе!

25.03.2017

Ответить

~♥ღ♥~Юлёна~♥ღ♥~

Ирка,я поддержать и сказать что ты молодец!Ты главное не бросай и продолжай в том же духе!Чтобы такое питание в привычку вошло! Странно читать комментарии по поводу 4 кг это фигня,это вода и ты пы и ты ды...Я на ПП похудела на 20 кг и держу вес уже больше года,ничего не обвисло как тебе тут пророчат)))А фитнес подключила только когда основную массу жира скинула(правда сейчас опять у меня затишье с этим делом,с фитнесом в смысле))) Пы.сы.И фотки у тебя зачОтные!Не знала,что ты клёвый кулинар!

25.03.2017

Ответить