Буду описывать своё похудение. Начальный вес 98,1 кг, рост 170см
3 месяца - вес 84,8 (-13,3 кг)
4 месяца - вес 83,4 (-14,7 кг)
5 месяцев - вес 80,3 (-17,8 кг)
6 месяцев - вес 77,8 (-20,3 кг)
7 месяцев - вес 76,8 (-21,3 кг)
8 месяцев - вес 78,4 (-19,7 кг)
10 месяцев - вес 77,9 (-20,2 кг)
11 месяцев - вес 75,1 (-23,0 кг)
12 месяцев - вес 74,3 (-23,8 кг) годик!!!!
1г 6 мес- вес 71,8 (-26,3 кг)
С 06.11.2013 я придерживаюсь методики доктора -диетолога Ковалькова, делаю физ. упр. с ДМ, начала пить воду (пока больше 2л не получается 
)
Начала занятия с Джуллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней", там 3 уровня -первый делала 3 недели, второй так же. Но с таким весом это было не правильно. Начинать надо было с ходьбы (а мне так не терпелось стать стройной). Но я не жалею - мышцы стали ощущаться, кожа подтягиваться.
Питание. Полностью и резко убрала всю покупную выпечку. Сладости заменила мармеладом, пастилой, зефиром "Ударницы" (вроде состав самый нормальный).
Утром могу выпить натуральный кофе каппучино с мороженым (до 5ч.л.) (мороженое пломбир, т.к. всё остальное с растительным жиром) - после него ем только в обед (больше ничего не хочется). Но если утром тренировка (а это практически всегда), то ем после неё овсянку (кстати, очень вкусно добавлять корицу).
Съедаю 3-4 орешка миндаля как перекус, вечером грудка куриная или йогурт/кефир с отрубями
Вечером примерно за 2 ч до сна зеленый чай (я беру TESS с мятой и имбирём) с имбирём - корень режу маленькими кубиками и в чай, не много, но чтоб чуть жгло.
В 24ч надо обязательно спать - вырабатывается гормон, способствующ. похуданию, ложусь не позднее 23,30
вес на 13.01.2014 (2,5 мес) -87,0кг (-11кг), бедра -5см, талия -14см и живот -14см
Сменила занятия на "Киллер АВС" ДМ
03.02.14. Дополнительно ввела ходьбу с Лесли Сансон (вечерком), начала с "3 мили", т.к. с меньшей нет смысла связываться
10.02. вес 84,6 (-13,5кг за 3,5мес. )Ходьба 4 мили
С 11.03 начала ДМ "плоский живот" 1ур.
17.03. вес 83,1 (-15кг за 4,5мес.) бедра -11см, талия -17см и живот -14см
06.04. 5 месяцев стройности!!!!! -17,8кг
23.04 ДМ "плоский живот" 2ур. - что-то не понравился((
01.05. минус 19,9кг!!!!
03,05 ДМ "Похудей за 30 дней"
06.05 полгода труда - и минус 20,3кг!!!!
07,05 дополнительно силовая дм
28.05 нет проблемным зонам - буду чередовать с риппед 30, на разогрев турпин
и ура!!! -21,5кг
с 01.06 аллергия, все бесит, я временно отпускаю вожжи(((
01.07. надо браться за себя. Ф- Силовая, нет проблемным зонам, Ускорь метаболизм
Обливаюсь холодной водой в конце принятия душа.
01.09. Всё, я полностью готова, снова в бой!
23.10 Ура! 73,9! (-24,2кг)
Начала делать маски для волос с эфирными маслами и чередование разной глины для лица (голубой, белой, зелёной)
06.11.2014 Вот и год пролетел... Даже и не верится...
вес 74,3 (-23,8кг) ОГ 98 (-14) ОТ 82 (-26) ОЖ 99 (-19) ОБ103(-17) ОН 58(-12см) ОР 32 (-2)
20.11 -25кг!!!! (73,1) прошёл год и 13 дней
декабрь 2014 - купила смартфон, поставила программу Water body - пить воду с напоминаем легче, могу теперь выпивать до 10 стаканов (2,5л)
06.04.2015 - минус 26,3кг (вес 71,8кг) (1г5м)
25.04.15 вешу 71,0кг!!!1
