Марафон «Стройное тело» 18 день

Добрый день! Я сегодня держусь и стыжусь вчерашних возлияний Т_Т Весь день в побегушках. Шагомер врёт, гад! Гуляли 2 с лишним часа, а он показывает 1ч4м - подлец!

Завтрака не было, поздно встали(

Обед: 2 бутерброда из черного хлеба, курогруди, жаренной без масла и помидора.

Ужин: курогрудь, жаренная без масла и один помидор со сметаной.

Всё остальное допивала водой.

Поддержите меня, меня этот кризис с весом и объемами расстраивает...

Всем доброго дня!🌻

С самого утра носимся,только из детской клиники приехали🏃

Физ.нагрузка: Джил+обруч+ вакуум.

Меню:

Вода💦

Завтрак: молочная рисовая каша,творог,пюре из чернослива, яйцо,цикорий

Перекус:банан

Обед: щи с фрикадельками (без поджарки,на втором бульоне) + 2 хлебца

Перекус: творог

Ужин: салат из половины свежего огурца,половины помидоры,раст.масло,без соли. 1,5 индокотлеты на пару.

Всем хорошего дня!

Всем здравствуйте! Что-то я потеряла ссылку на занятия для живота. Вкладку нечаянно закрыла и не сохранила. Можете мне день напомнить, где её найти?

Нашла зарядку для похудения. Вчера утром делала, сегодня спала долго. Зато выспалась! Сегодня из физ. Активности: прогулка всей семьёй в парке и по магазинам. Огород: полив, сбор клубники, повыдёргивала весь салат, стал Горьким. ( планшет сам ставит большие буквы, смешно, но не хочу исправлять). Ну и долго мыла и очищала от веточек белую и красную смородину. Смешали с сахаром и заморозили.

Мы как мышки, припасы на зиму делаем. Клубнику и смородину с сахаром, а малину целыми ягодками, если её размораживать не в микроволновке, то она остаётся целой - ребёнок очень любит! Ну и температуру сбивает хорошо. Когда болеем, сразу малину размораживаю!

Еда: завтрак- творог, вода. Обед: роллы, чай малиновый с тимьяном и морковное пирожное. Были в "Своей компании", отметили приход денег с 2НДФЛ с ипотеки. Эти же деньги все вложили в ипотеку и ощутимо уменьшилась оплата ежемесячная!!! Мы очень рады!

Ужин: съела одну запеченную куриную ножку и огурчик с помидором.

Перекусы: малина, красная смородина.

привет. Сегодня день правильный,четко дала себе понять "никаких!" (так мой сын выражается, когда что то ему не нравится). программа минимум выполнена).

завтрак бутеры со сливочным маслом и красной икрой,несколько штук

обед курица с тушеными овощами

ужин тоже курица вареная.

2 мили с лесли. Вот смотрю, а видео все разные , с чем это связано может кто знает. По поводу мотивационного поста: здорово конечно, но для меня пять маль... эт огого, я после двух готова лечь и умереть). 5 миль пройти-это герой и по нагрузке и по времени тоже.

скраб по проблемным местам

литр воды.

Завтра у свекра ДР - юбилей. Буду стараться конечно не сорваться

Всем привет! Настроение хорошее, настрой боевой!

Завтрак: каша кукурузная 200, курага 40, семечки сырые (подсолнечника) 30.

Здравствуйте!

Я привычно опаздываю с отчётами. Сегодня прям на бегу- на бегу

Если кратко, то вчера питание правильное и хорошее, плюс вечером хорошенько позанималась силовыми.

Сегодня утром бегала- бегала, днём читмилила, вечером снова все ок

Читмилы уже не приносят такой радости, как раньше) просто больше на привычку вкусно есть похоже

Житель Англии похудел благодаря ходьбе

https://life.ru/t/здоровье/1136656/kak_ia_pokhudiel_na_127_kgh_za_2_ghoda_ochien_prosto_--_ia_proshiol_9_tys_km

Прошу прощения, что влезаю в марафон не являясь участницей, но у меня вопрос по картинке.

Есть тут такие у кого нижняя часть тела выглядит именно так как на картинке "The Лень"? Особенно такие у кого хорошие физ нагрузки 3-6 раз в неделю достаточно долгий период (более 6мес и дольше).

Привет!

Мы на даче, еле справляюсь с двумя одновременно. Обычно моя мама на подхвате, но у нее отчеты и она в городе осталась.

Завтрак: чай

Обед: вареный картофель

Ужин свинина на углях

В перекусе черника

Активность: в деревне с двумя без воды и туалетом на улице))) белка отдыхает

У меня тоже вес встал эту неделю. Но я и не занимаюсь. Кд, и возможно я ими прикрываюсь, хотя питание не нарушаю. Хотя очень радует, что и плюс не вижу на весах, значит прошлые недели все таки жир ушёл, а не вода. Внешне чувствую разницу , живот уходит . Сегодня едем на др, надеюсь найдетсядля меня ПП еда))))

Итого около 2000 к, провал, конечно. Ездили к друзьям На дачу.

Вода 1.5 л.

Спорт попрыгала с Шоном утром, в этом плане я молодец, т к.домой вернулись поздно и в это время я бы не смогла себя заставить прыгать.

Привет. Короткий отчёт. Были на дне рождения. Почти не соглрешила. Тесто не ела, торт тоже не ела. Мяско куриное, салатик, водичку пила, венигрет... короче вроде не грешила сильно. Из вредного: вино сладкое итальянское. Сноха с братом привезли из яиталии вино на разлив. Очень вкусное . Этим и согрешила)))))эх... ждать плюс на весах)

Привет)) я сегодня молодец. Меню точь в точь как вчера, только сегодня ещё малину покушала в обед :) отдыхала с шилопопамм своими на даче, набегалась напрыгалась в футбол наигралась, наплавалась! Все отлично :)

Спасибо за рецепт творожной запеканки. Быстро, вкусно.

Какая вы молодец! Обязательно тоже попробую! А подскажите пожалуйста, кроссовки надо или можно в тапочках заниматься( типа кед)?