Сегодня уже 17 день! И не верится, что так много времени незаметно пролетело. Девочки смотрю подключают интенсивный спорт. Кому надоела Джил, рекомендую Шона Ти и его тренировки Focus T25 альфа, бета и гамма, вы оцените все прелести нагрузки, каждой клеточкой тела, ваши мышцы почувствуют новые ощущения 
А у меня для вас интересное видео, как убрать живот за 2 минуты в день!!!
Кемерово
Москва
Ой. Пустое тыкнула.
Что ж ты так? Вставай, лечи колено, переходи на легкие нагрузки тогда
Кемерово
легкие нагрузки, это по ходу лежа на диване.
Нижний Новгород
А ты разминку перед Джил делала? Мне вот ее разминка в самом начале не помогала никогда. Я еще давным давно,когда с ней первый раз занималась,на второй день встать не могла. В этот раз я сначала сама тело разогреваю и занимаюсь,как мне надо,а потом с ней. Один день у меня немного руки болели и все. Никаких ужасных болей и т.п.. Тело подготовлено и прекрасно переносит нагрузку. Плюс,если есть проблемы с суставами,то рекомендуют заниматься в кроссовках даже дома.
Я вот у Шона посмотрела видео,сегодня не стала с ним заниматься кроссы надо в стирка закинуть,не стала рисковать,они там так скачут.
В общем,не переживай. Натри сустав: водка+мед+алоэ, на ночь. Полегчает.
Кемерово
Нижний Новгород
Разминайся сама обязательно. У нас после родов тело вообще ослабло.
Карлсруэ
2 месяца поле кесарева? Огого.
У меня ЕР были, без разрывов, швов и тд и мне врач разрешила с 12 недели заниматься
Нижний Новгород
Мне кажется,что тут все индивидуально. Я после РД скакала только так, пока не поняла,что все таки надо передохнуть,кости таза болели. Но через месяц никаких болей,модно было заниматься по ощущениям.
Карлсруэ
Я не спорю. Главное, чтобы последствий не было никаких)
Я тоже с первого дня прыгаю, как козочка. Но все таки прислушалась к совету врача, и не степом заниматься до 12 недель после родов. Лучше подождать пару недель, чем иметь какие либо последствия.
Но это чисто мое мнение.
Кемерово
Кемерово
Москва
Бесит-бесит-бесит!!!! У меня вес не то, что остановился, он вверх полез!!!!! 😤😤😤😤😤
Но не унываю, посмотрю, что покажет в пн сантиметр и фото
Кемерово
я встаю каждый день, а вдруг вверх ползет, надо чего-то менять.
Москва
Я не встаю на весы только если какое-то чп. А так-каждый день.
Москва
Ну какие мышцы с Джилл и полчаса занятий в день? Так, жирок потрясти. Увидим результат в пн
Уфа
Мышцы могут работать (особенно когда не сильно привыкшие) и они задерживают в себе воду.
Москва
Мне кажется, что за две недели уже можно привыкнуть. Хотя возможно я не права.
Кемерово
у тебя может мышца уже расти, ты гантельки используешь, сколько кило?
у меня девочка на бб, ходит в спорт зал правда тягает железо, так как небольшим рельефом обросла и 10 кило прибавила, а так и не скажешь.
Москва
Вот именно-тягает железо. А у меня гантельки по 1 кг, да и занятие само полчаса, нереально никакие мышцы накачать. Ну посмотрим, что понедельник нам покажет
Карлсруэ
Я нет и не встаю на весы. Смысла нет, думаю вес тоже тормознул из-за кд.
Москва
У меня кд нет уже 9+11 месяцев 😊. Мне не к спеху они, и без них хорошо
Нижний Новгород
Доброе утром всем!🌻
Я с утра пораньше гуляю,пытаюсь пнуть вес,как выразилась Лена.🏃
Как раз сегодня хотела попробовать позаниматься с Шоном. Вчера смотрела его тренировки -уууф. То,что надо. 💪
В итоге,позанималась с Джил,обруч и свои упражнения. Прошла км 8. 😊
Меню:
Вода💦
Завтрак: 2 ст.л. ленивой овсянки (в молоке), несколько кусочков сыра,творог,половина банана, травяной чай без сахара.
Перекус: йогурт натуральный Мясновъ
Обед: макароны альденте, котлетки из куриного фарша +кабачок+морковь+лук+чеснок (без муки). И свежая помидора.
Перекус: стакан натуры.йогурта без добавок, бутер из хлебца с кусочком индокотлетки на пару
Ужин: салат из свежих овощей и 2 котлетки из индейки на пару
Последний ужин: чай травяной или кисломолочка.
Всем хороших отвесов!💪💃
Кемерово
посмотрела на твой чай и вспомнила каркаде и так блин захотелось 
Нижний Новгород
Ага.
А там шиповник, ягодки какие-то. Состав точно не помню. :)
Москва
Умница! Я свой вес в пн пну если слушаться не будет, ну или результаты по сантиметру или фото меня не устроят. Так пну-мало не покажется!!!
Кемерово
по меню
Липецк
привет вам. Сегодня я не в настроении/состоянии и это сказывается.( Прошу простить, постараюсь завтра вернуться в строй.
Завтрак бутерброд с колбасой и сыр
обед салат из яйца, огурца,сметаны и зелени.
ужин молодая картошка,с селедкой.
миля с лесли
воды литр
Кемерово
ого, пора начать худеть, хватить есть гадости)
Уфа
Всем привет! У меня сегодня
Завтрак: кофе плюс яйцо и сыр.
Перекус : банан
Обед: гречка с курицей
Полдник будет : курица+овощной салат
Ужин: яичный белок
Подскажите пожалуйста, пока меня не было, надо было что-то в таблицу вносить? Замеры будут в понедельник, вес сегодня 80.9
Кемерово
в следующий понедельник будем вносить. сейчас не надо.
Нижний Новгород
Я не знаю,как вам,а мне с вами легче худеется. Поэтому эти 17 дней пролетели,как один миг:)
Санкт-Петербург
Меня дисциплинарит. Не сожрать много вредности вкусностей. Ведь как говорит муж «Девочкам все рассказать придется». Хотя на всяки вкусности муж то и подбивает. Он все домой тащит...
Киров
Добрый день! Вчера отчитываться не было моральных сил, потому что в 16:00 случился внезапный зажор Т_Т а так всё хорошо начиналось!
Завтрак: овсяная каша на молоке с половиной банана и перетёртой свежей клубникой. Чай б/с
Обед: ячневая каша, тушеная с куриной печенью в сметане. Кусок хлеба с семечками. Молоко 
Потом было 2 куска пиццы и кекс Т__Т А на ужин нектарин. Активность тюленья(
Кемерово
бери себя в руки, пицца точно не на пользу, про кекс уже молчу, сплошные жиры у углеводы.
Санкт-Петербург
Добрый вечер, девочки!
Пятница как всегда, в дороге на дачу. У нас поездка занимает 4 часа из жизни.
Завтрак: омлет с беконом (бекон был отвратителен и я его выковыряла и выкинула)
Обед: свинина все та же
Ужин: кура гриль и половинка вареной картошки.
В перекусе целый бутерброд с ветчиной.
Прошла мало сегодня
Зато на скакалке попрыгала
Хочу товарища шона или джилл попробовать. Постараюсь на следующей неделе. Как мелкие дадут... 
Кемерово
ничего себе мало, мало это 500 метров, а у тебя практически 6 км, наверное часа 2 гуляешь.
Москва
Всем привет! Завтрак: каша кукурузная 200, курага 40, семечки сырые (подсолнечника) 30.
Ижевск
Всем привет! Вчера отчитаться нк не было сил, легла и отрубилась. Ездили с детьми в деревню, не присесть было, весь вечер за малышней пробегала.
З: как обычно кофе с молоком, тост с ветчиной, 2 овсяных печеньки (тоже люблю всей душой)
П: нектарин, чай
О: рассольник
П: чай, сухарик
У: свинина на гриле, свежие овощи, вино 2 бокала
Воды стала пить мало, надо сегодня графин на стол поставить, чтобы не забыть
Солнечногорск
Завтрак:
Омлет паравой
Крекер с солью
Зелёный чай
Обед:
Сливочный суп с куриными фрикадельками
Плов с курицей
Перекус:
Апельсин
Ужин:
Молодая запечённая картошечка
Йогурт х
Огурцы помидоры
На 1520 ккал
Физ активность тренировка йога
Всем привет!
Итого 1626. Перебор, надо в полторы укладываться. Были гости и чай с печеньем и орехами. Боже, как я люблю овсяное печенье!!! И вообще печенье... И плюшки и тортики, эх, завидую тем кто равнодушен к сладкому.
Вода 2 л.
Спорт третий день с Шоном.
Кемерово
я тоже люблю овсяные печеньки, всю беременность их ела и после б купила, только на них вес встал. а как-то вообще вверх пошел и я их больше не покупала. они хоть на овсяной муке, но добавляют в него маргарин - это жиры-жиры+углеводы.
Уфа
Добрый вечер! Сегодня активный день.
Завтрак бутерброд с сыром. Вода
Обед - гречка. Овощи.
Ужин - гречка. Овощи
Перекусы: малина, дыня, виноград.
Активность. Работа, глажка, помыла пол, прогулка
Кемерово
она кстати фитнес тренер за деньги. если не ошибаюсь онлайн тренировки личные. я как-то в свое время увлекалась ее тренировками. она уже очень давно практикует.
Кемерово
это да, своеобразно, я последнее время только смотрю, выключаю звук если понятно о чем речь.
