Поиск

Марафон «Стройное тело» день 85 с Шоном Ти ;)

Доброго утречка! Питание: З - кабачки в яйце+овощной салат П - пирожное картошка собственного приготовления О - куриный суп П - йогурт У - мясной фарш+салат Активность: Возвращаю интенсивную ходьбу Хочу начать заниматься йогой или пилатесом
27.09.2018
Доброй ночи! Сегодня все шиворот навыворот) Утром кофе,хлебцы рисовые с маслом 2 Потом решила позавтракать обедом😆в 11 утра грамм 250 картофеля с тушенкой Ушли и вернулись в 4-творог со сметаной и салат со сметаной)хлебцы Это был и ужин по ходу Хотя может ещё выпью кефир Активность-много ходьбы ,лестницы с ребёнком и т д Сейчас готовлю еду на завтра Насыщенный день Чтоб не голодать по приезду домой. undefined
26.09.2018
девочки,я опять молодец почти на 100%)) завтрак: йогурт греческий+пекан+ваниль обед: салат с тунцом, творог+сметана+ложка варенья (вот тут я не молодец) ужин: грудка индейки+брюссельская капуста спорт: тренировка Джил+40 минут плавания (у меня начались курсы, ура-ура!)
26.09.2018
Молодец!
26.09.2018
молодец! ложка варенья - это не так страшно, главное что не банка ;)
27.09.2018
Всем привет! Завтрак: каша кукурузная 200, бананы сушёные и курага 31, кунжут 20. 2 завтрак: кефир 250, фрукты Обед: тунец в с/с (остатки) и курогрудь запечённая. Немного перловки и огурцы Полдник: кефир 250, сливы и яблоко Ужин: творог и 2 яблока. И немного сыра с вином Занятие Шоном Ти выполнено. Отзанималась 9 минут, потом дочка закашляла и проснулась. Уложила и решила начать заново программу, с надеждой, что успею. Успела. Мне понравилось. Но! Вывод первый: Перед занятиями пить нельзя. Уж за час-точно. Хотя я вроде недержанием мочи не страдаю, но тут прыгаешь-прыгаешь и упс 🙊. Вывод второй: У меня хромает координация движений. Сложные упражнения типо «вперёд-назад-влево-вправо, да ещё и по два раза»-это жесть Вывод третий: Ну это не ново. Терпеть не могу прыжки на полу. Вот прям до трясучки А так-очень и и очень круто!
26.09.2018
с мочой тоже заметила, мочевой не держит, но сильно его напрягла, поэтому ничего не вырвалось. такое у меня было на кардио, в последующие трени не было. но я перед тренью специально в туалет сходила и стакан воды перед тренью выпиваю, иначе сушняк жуткий. все в пот уходит. ничего сегодня готовься, самая жесткая тренировка. я движения да, не всегда успеваю, иногда не сразу доходит как правильно выполнять.
27.09.2018
Готовлюсь морально
27.09.2018
Тоже путалась с координацией😅 и хочется правильно упражнения выполнять, а тут пофиг уже на технику, главное быстрее😂
27.09.2018
Активность: + Шон Ти - 03. Focus T25 Total Body Circuit Alpha-1 отстояла стойко, но было адски тяжело. пульс сегодня после трени 140, давление 140 на 100. Меню такое же как вчера. undefined
26.09.2018
Тоже сегодня с Шоном отзанималась. Альфа-1 занятие. Что могу сказать этот парень долбанный демон 😆, но я довольна собой, все за ним успевала ,только слилась где руку к полу касание,и приседания сумо, за девушкой повторяла. Плюс пробежала 5,2 км. Сегодня ела творог,кальмары в сметане с пшеном, гречку с курицей, протеиновый батончик, яблоко большое, 3 хлебца
26.09.2018
Умница!
26.09.2018
молодец прям! ноги не болят? у меня прям первые 2 дня икры горели.
27.09.2018
Ноги не болят, видимо все таки из-за бега :) Болели сразу после занятия передняя часть ступни 🙈 и вчера такое чувство было что слабость по мышцам,сегодня все ок.
27.09.2018
👍
26.09.2018
Любимка Шон... и Фокус у него конечно самая "няшная" программа... но она точно для узкого круга - она мега эффективна, но на неё реально нужно быть мотивированным... И если третий день переживешь, то значит программу потянешь )))
26.09.2018
мне уже нравится, прям энергии столько и позитива. 3 день говорят самый жесткий, надеюсь что потяну. буду смотреть по суставам.
26.09.2018
Тотал Боди 7 минут до конца треньки - вот он апогей моего апофеоза... мне хочется его убить в этот момент))))))) Гамму проходила с гантелями по 4 кг и там много берпи - в итоге ушатала запястья.. лучше так не лихачить - вес поменьше чуток или бинтоваться... но за пару месяцев прошло...
26.09.2018
спасибо! буду сегодня тестить)
26.09.2018
треня жесть, сначала думала умру на пауке с отжиманиями, аж прессуха вся гореть начала. все тело жар охватило. в видео все стонали и пыхтели. думала, все конец. самая жесть ждала на последних 2 минутах. выжимала последнее, так как сил не было, пот аж капал сильно сегодня. пуслс подскачил до 140, вчера 100 было всего.
26.09.2018
руки трясутся, ноги трясутся сейчас, все тело горит😈
26.09.2018
Зато с чувством выполненного долга 😊
26.09.2018
как говорит лозунг этой проги "Добро пожаловать в мир пота!" а с понедельника его Вик начинаю... и да прибудет со мной сила и мотивация ))))))
26.09.2018
удачи! я супинаторы заказала для коленей, чтобы не убить, а то мое больное место. завтра придут. хочется до конца дойти без травм)
26.09.2018
А у него всегда разные тренировки или одно видео на недели? 😅 Хочу такую найти, чтоб разнообразие было
26.09.2018
каждый день новая тренировка, 6 разных тренировок в неделю. в субботу выходной и замеры. а в пятницу новая тренировка и кардио с понедельника (то есть в пятницу 2 трени). не надоедает однообразие)))) тренировки жесть, для физически выносливых. сильнее, чем у джил.
26.09.2018
А ссылку где видео скачать можно? 😅
26.09.2018
https://cloud.mail.ru/public/4yyS/tRiUqV6Fs
26.09.2018
Благодарю)
26.09.2018
если есть доступ к рутрекеру то вот. прямая ссыль на торрент закачку
26.09.2018
Благодарю)
26.09.2018
Марафон «Стройное тело» день 84 - ИТОГИ
КАМ: МАРАФОН "ДОЗОРЫ" — Распределение....