Поиск

Марафон «Стройное тело» день 84 - ИТОГИ

Привет! Питание: З - блин П - 2 сливы, кусочек шоколода О - кабачки с курой У - какао Чем-то питание все скуднее и скуднее, наверное из-за активности Активность: Небольшая прогулка по набережной
26.09.2018
вечером прям совсем грустно
26.09.2018
Аппеита чё-т не было, в обед забыла дописать - салат из капусты с горошком.
26.09.2018
Лен, забыла отчитаться!) завтрак : 2 яйца с беконом, помидором и авокадо обед: суп овощной и немного салата перекус: сельдерей с миндальным маслом ужин: стейк+ шпинат и помидор
26.09.2018
ааа, ну, из спорта Джил
26.09.2018
молодец!
26.09.2018
Не понос, так золотуха.. Короче с лактостазом справилась и началось у меня какое-то обострение гипотонии. Голова кружится, сил нет. Давление сегодня 98/56. Муж орёт, чтобы ела нормально. А то ребёнка уроню, а я итак не голодаю ведь(((
25.09.2018
кофе тебе можно? пей, если можно. гепотоники советуют больше соли в рацион добавить, повышает давление. и двигаться больше.
26.09.2018
Кофе литрами пью)
26.09.2018
может марку попробовать сменить кофе, и соли все блюда. у меня до первой беременности была гипотания, моя норма давления была 100 на 70. при 90 на 60 падала в обморок. кофе я не пила, но соленьнькое меня выручал очень, рыбка соленая, сальце, соленые огурчики и помидорчики. а во время первой беременности сильно сели почки, плюс киста в одной выросла и я стала гипертоником именно из-за почек. сердце здоровое, а почки плохо воду выводят и давление шкалит.
26.09.2018
Всем привет! Завтрак: каша кукурузная 200, бананы сушеные 30, кунжут 20. 2 завтрак: кефир 250, дыня Обед: линь запечённый и тунец в с/с (линя мало было, а готовить лень), греческий салат с маслом Полдник: кефир 250, сливы и яблоко Ужин: творог и греческий салат Занятие Шоном Ти выполнено. Ну почти. Из 25-20 минут. Потом проснулась дочка. Что я могу сказать-мне понравилось. Завтра новая программа.
25.09.2018
молодец!
26.09.2018
Активность -никакая ,все ещё чувствую себя не очень. Завтрак каша пшенная,кофе,запеканка с курагой(не пп) зелёный чай ,кофе Обед кефирный суп Шницель Ужин яичница,грудка,салат ткемали Запечённое яблоко И может позже творог. undefinedundefinedundefinedundefined
25.09.2018
молодец! набирайся сил!
25.09.2018
Спасибо
25.09.2018
Активность: - Шон Ти по плану 02. Focus T25 Speed 1.0 Alpha-1 - сегодня было легче из-за перерывов на растяжку. Но ноги писец, как сильно болят, мышцы икроножные, это нечто. Замерила пульс и давление после трени, было 151 на 90 давление и пульс 104. Мой пульс в спокойном положении 58-60, если я лежу, хотя холтер как-то 56 ночью уловил. Если хожу медленно, то обычно 65-67-70. С джил больше 86 не поднимается. Поэтому 104 для меня очень много. Вчера на кардио думаю было больше. Вообще мне понравились тренировки, незаметно так время пролетает и мозг отключается держать ритм и не думаешь о том, когда уже конец, надоело, то прсто делаешь быстро-быстро. ну и таймер мотивирует, когда ты видишь что осталось 5 минут, а интенсивность к концу трени только растет. Если верить отзывам, то в конце меня ждет что-то вроде этого 😍 14 недель тренировок и ты фитоняшка 🤗 undefined Меню на сегодня Утро Ацедофелин, потом самса с чаем каркаде в 7 утра - 1 завтрак 2 завтрак - лапша с печенью куриной кстати, жутко потом есть через час захотелось, спасалась нектариными. считаю лапшу, даже твердых сортов итальянкую пустыми углями, которые ничем не насыщают. и жрать от нее хочется больше и больше. в общем, как хлеб, ешь-ешь и толстеешь, так как все время тянет есть. но надо было разбавить чем-о печень. undefined обед все вареное, морковь, перловка, желудки куриные. всегда варю перловку с желудками, так как то и то варится долго и вместе они доходят до кондиции. и хит блюда морская капуста, вкусняшка 🤗 undefined кстати мои мужчины ели супер калорийный суп со свиными ребрышками, с нутом и морем моркови и картофеля, 500-600 калорий в 1 тарелке. потом они еще закусили все булками со сгущенкой. так что я ушла куда подальше пока они ели((( undefined и ужин курица грудка гриль с томатами очень вкусное блюдо, люблю такое сочетание. особенно пока томаты еще свои с огорода. undefined и калораж undefined
25.09.2018
Желудочки с перловкой -возьму на заметку.
25.09.2018
Молодец!
25.09.2018
А сколько до конца марафона осталось? Хоть половину от желаемого добить...
25.09.2018
до конца октября планировала, если кто останется. а то многие уходят, обижаются и уходят. вот не понимаю этого, зачем так строго реагировать на критику, а потом уходить? почему не доказать всем, что на шоколаде, лапше, булочках, самсе и сосисках можно худеть? меня тоже некоторые пресовали первый месяц и говорили, что на слойках и сосисках не худеют. ну и никуда слойки не делись. при соблюдении баланса кбжу вполне можно есть слойки и держать угли в норме. ии вредности есть с утра. мне очень нравится диета минус 60, если к ней применить кбжу прям отлично работает. все вредности с утра, а вечером белки.
25.09.2018
Критика- это такая вещь, к сожалению. Кого-то мотивирует, а кого-то заставляет комплексовать и, в нашем случае, бросать или начинать заедать свои неудачи. А вообще, пока в голове не щёлкнет, ни критика, ни ПП не помогут((
25.09.2018
я просто привыкла с детства к критике, вообще упрямая по жизни. тебе все говорят, не сможешь, не получится. а ты улыбаешься и дальше идешь. и добиваешься поставленной цели, а тебе потом выдают - а тебе просто повезло. вот так. повезло и все. невозможно было это сделать. людям проще верить в удачу, чем в то, что человек может упорно чего-то добиваться, медленно и верно идти к своей цели. вкалываешь идешь к мечте, а люди думают, что все просто так дается. я не обижаюсь, если чего-то сильно хочется, странно думать, что это легко получишь. смотрю некоторые от нас ушли в другой марафон насовсем. тоже этого не понимаю. может, я конечно, не достаточно мотивирую, но невозможно мотивировать человека пока он сам не захочет. видела, что ты и Алена пошли еще в дозор, но остались здесь, а некоторые прям уходят в другой марафон. хотя вроде в дозорах чистое пп.
25.09.2018
Я считаю, разницы нет, здесь или в Дозорах, если нет желания ... хоть там, хоть тут можно либо делать, либо нет. В дозорах я с самого первого "выпуска" . Даже в одном из первых были там вместе с Леной)))) Я тоже упёртая, и люблю добиваться своей цели любым путём, НО , если меня прижмёт и я сама для себя решу. Или асе я бы уже не сбрасывала 20 кг и не держала бы вес более 10 лет. Поэтому все равно, хоть 500тыщ фото тут выкладывай для мотивации и 1000тыщ слов пиши... не хотят и не будут. Если мне надо после беременности скинуть мои 8 кг, я и бьюсь над ними. Вот осталось мне 2 до беременного веса и они медленно уходят. Ты большая молодец! Марафон хороший, интересный и результативный. К сожалению, не для всех
25.09.2018
спасибо! добеременный вес давно вернула, (до беременности было 65, но я там поправилась к беременности, а так вес был 63 кило), но фигура еще далека до идеала, поэтому скидываю вес еще. но смотрю по попе, если так же будет уходить, закончу раньше. проблемная зона не уходит.
25.09.2018
Лен, я просто еще и соорганизатор "Дозорного" марафона. Но это совсем другой формат. Их даже нельзя сравнивать с твоим. У тебя много инфы и индивидуальный подход, там игровая форма и коммандник. просто разные вещи. Мне и то, и то интересно, а ты большая молодец! такую работу ведешь!
25.09.2018
спасибо! да, я вижу разницу.
25.09.2018
Я тоже решила попробовать Дозор, просто потому что еще не смешивала похудение с приключениями) Возможно, это мой вариант. Но и тут остаюсь, конечно.
25.09.2018
Ну, какие могут быть обиды... На себя разве что обижаться) Жалко, я думала, до декабря.
25.09.2018
я могу отдать марафон любому кто готов его вести) если будут желающие) это ведь не сложно.
25.09.2018
Если бы мне позволили знания и опыт, я бы взялась) Но, к сожалению, себя-то организовать не очень получается, не то что других.
25.09.2018
Комментарий удален
25.09.2018
пока еще месяц с вами)
25.09.2018
Да, это хорошо, но, может, и потом еще желающие продолжить найдутся...
25.09.2018
новых мы не берем, осталось 12 человек, кто отчитывается. кто останется с нами через месяц?
25.09.2018
Ааа, вот оно как... ну тогда, конечно, всё идет к завершению.
25.09.2018
а в списке 43 человека и всего 12 активных, эх
25.09.2018
Тут и сейчас с желающими напряжёнка. По списку народу много, а вот реально- минимум
25.09.2018
Да, я уже поняла, жалко
25.09.2018
Не бросайте меня на произвол калорий!)
25.09.2018
а ты для здоровья на пп, я то с удовольствием худею. у всех цели разные) я витамины ем, иначе бы уже давно болела и лежала, с орз, бронхитом и прочими прелестями, с такой то диетой. тем более после родов пополняю высосоные запасы. в еде мало что есть, особенно приготовленной, поэтому восполняю. хорошие комплексы витаминов и не болею вообще простудными, как и сын у меня, и муж тоже.
25.09.2018
Я допила недавно ещё беременные витамины. Скоро буду посыль с iHerb заказывать,возьму ещё.Сейчас только арктик келп и витамин д пью. Буду на пп,пора уже это принять как образ жизни. Тут много инфы узнаю,кстати полезной.
25.09.2018
меня как-то не очень тянет на пп, я когда нормально питаюсь долго, съешь какую-нибудь вредность и желудок начинает болеть. лучше держать желудок в тонусе. но это мои заморочки. я не страдаю от такого питания, и не считаю что я прям сильно вредно питаюсь. я пью обычные витамины из аптеки, мне очень подошли витрум преноталь форте, именно форте. я мутант фолатного цикла, у меня нет ферментов для усвоения в12, поэтому мне как вода нужен в12 в мега дозах. еще аспаркам пью неделю в месяц для сердца. и комплекс для суставов.
25.09.2018
Никто тебя не обгонит уже. Все ленятся видимо Пс. Всех поздравляю с успехами!
25.09.2018
может у кого-то есть соревновательный дух, обогнать и быть первым)
25.09.2018
Ну, а как, если даже изначально нужно сбросить меньше, чем ты уже сбросила? Даже добившись цели, можно не догнать тебя)
25.09.2018
Таких меньшинство. Зато много девочек, которым до цели 5-10 кг
25.09.2018
есть девочки кому надо больше, чем мне скинуть. я изначально начинала скидывать 11 кг, у нас есть девочки, кто и 20 кило скидывают. у них вообще прогресс должен быть в начале первых 2 месяцев, первые жиры они вообще тают легко, если настроить питание. это последние 5 кг уходят тяжко. меня вот последние 3 кг прям выбивают, они очень тяжко уходят. я уже не знаю, чего бы сделать, чтобы ускорить процесс.
25.09.2018
Ты права. Вот мои 2 кг прям с трудом даются. Борьба за каждый грамм
25.09.2018
еще надо учесть, что как только сойду с диеты, появится сахар в еде, привет воде и +еще 2 кг. заметила что от сладкого сразу отекаю. причем так сильно.
25.09.2018
Это я, например:) ну, я надеюсь, сейчас всё пойдет как надо! Питание изменила, регулярный спорт вернула.
25.09.2018
ты у нас упорная девочка, у тебя обязательно все получится!
25.09.2018
Умница! Покажи всем, что ты можешь!
25.09.2018
есть девочки кому надо больше, чем мне скинуть. я изначально начинала скидывать 11 кг, у нас есть девочки, кто и 20 кило скидывают. у них вообще прогресс должен быть в начале первых 2 месяцев, первые жиры они вообще тают легко, если настроить питание. это последние 5 кг уходят тяжко. меня вот последние 3 кг прям выбивают, они очень тяжко уходят. я уже не знаю, чего бы сделать, чтобы ускорить процесс.
25.09.2018
КАМ: МАРАФОН "ДОЗОРЫ" — ЗОНЫ = 5-Й ДЖОКЕРНЫЙ БАЛЛ
Марафон «Стройное тело» день 85 с Шоном Ти ;)