Сегодня 84. Подведем недельные итоги марафона. Очень жаль, что нас все меньше и меньше. Надеюсь очень, что многие достигли своего идеального веса. Девочки вы все молодцы!!!
Лидеры за неделю
по весу
по объему
Лидеры за весь период
по весу
объемы
Кто обгонит меня хотя бы по весу? Многие ведь намного больше меня скидывают.
Да, и по объемам можно ;)
Киров
А сколько до конца марафона осталось? Хоть половину от желаемого добить...
Кемерово
Карлсруэ
Критика- это такая вещь, к сожалению. Кого-то мотивирует, а кого-то заставляет комплексовать и, в нашем случае, бросать или начинать заедать свои неудачи.
А вообще, пока в голове не щёлкнет, ни критика, ни ПП не помогут((
Кемерово
Карлсруэ
Я считаю, разницы нет, здесь или в Дозорах, если нет желания ... хоть там, хоть тут можно либо делать, либо нет. В дозорах я с самого первого "выпуска" . Даже в одном из первых были там вместе с Леной))))
Я тоже упёртая, и люблю добиваться своей цели любым путём, НО , если меня прижмёт и я сама для себя решу. Или асе я бы уже не сбрасывала 20 кг и не держала бы вес более 10 лет. Поэтому все равно, хоть 500тыщ фото тут выкладывай для мотивации и 1000тыщ слов пиши... не хотят и не будут.
Если мне надо после беременности скинуть мои 8 кг, я и бьюсь над ними. Вот осталось мне 2 до беременного веса и они медленно уходят.
Ты большая молодец! Марафон хороший, интересный и результативный. К сожалению, не для всех
Кемерово
Женева
Лен, я просто еще и соорганизатор "Дозорного" марафона. Но это совсем другой формат. Их даже нельзя сравнивать с твоим. У тебя много инфы и индивидуальный подход, там игровая форма и коммандник. просто разные вещи. Мне и то, и то интересно, а ты большая молодец! такую работу ведешь!
Киров
Я тоже решила попробовать Дозор, просто потому что еще не смешивала похудение с приключениями) Возможно, это мой вариант. Но и тут остаюсь, конечно.
Киров
Ну, какие могут быть обиды... На себя разве что обижаться) Жалко, я думала, до декабря.
Кемерово
я могу отдать марафон любому кто готов его вести) если будут желающие) это ведь не сложно.
Киров
Если бы мне позволили знания и опыт, я бы взялась) Но, к сожалению, себя-то организовать не очень получается, не то что других.
Киров
Да, это хорошо, но, может, и потом еще желающие продолжить найдутся...
Кемерово
новых мы не берем, осталось 12 человек, кто отчитывается. кто останется с нами через месяц?
Кемерово
а в списке 43 человека и всего 12 активных, эх
Москва
Тут и сейчас с желающими напряжёнка. По списку народу много, а вот реально- минимум
Кемерово
а ты для здоровья на пп, я то с удовольствием худею. у всех цели разные)
я витамины ем, иначе бы уже давно болела и лежала, с орз, бронхитом и прочими прелестями, с такой то диетой. тем более после родов пополняю высосоные запасы. в еде мало что есть, особенно приготовленной, поэтому восполняю. хорошие комплексы витаминов и не болею вообще простудными, как и сын у меня, и муж тоже.
Джереми
Я допила недавно ещё беременные витамины.
Скоро буду посыль с iHerb заказывать,возьму ещё.Сейчас только арктик келп и витамин д пью.
Буду на пп,пора уже это принять как образ жизни.
Тут много инфы узнаю,кстати полезной.
Кемерово
Москва
Никто тебя не обгонит уже. Все ленятся видимо
Пс. Всех поздравляю с успехами!
Кемерово
может у кого-то есть соревновательный дух, обогнать и быть первым)
Карлсруэ
Ну, а как, если даже изначально нужно сбросить меньше, чем ты уже сбросила? Даже добившись цели, можно не догнать тебя)
Москва
Таких меньшинство. Зато много девочек, которым до цели 5-10 кг
Кемерово
Карлсруэ
Ты права. Вот мои 2 кг прям с трудом даются. Борьба за каждый грамм
Кемерово
еще надо учесть, что как только сойду с диеты, появится сахар в еде, привет воде и +еще 2 кг. заметила что от сладкого сразу отекаю. причем так сильно.
Женева
Это я, например:) ну, я надеюсь, сейчас всё пойдет как надо! Питание изменила, регулярный спорт вернула.
Кемерово
ты у нас упорная девочка, у тебя обязательно все получится!
Кемерово
Кемерово
14 недель тренировок и ты фитоняшка 
Меню на сегодня
Утро
Ацедофелин, потом самса с чаем каркаде в 7 утра - 1 завтрак
2 завтрак - лапша с печенью куриной
кстати, жутко потом есть через час захотелось, спасалась нектариными. считаю лапшу, даже твердых сортов итальянкую пустыми углями, которые ничем не насыщают. и жрать от нее хочется больше и больше. в общем, как хлеб, ешь-ешь и толстеешь, так как все время тянет есть. но надо было разбавить чем-о печень.
обед
все вареное, морковь, перловка, желудки куриные.
всегда варю перловку с желудками, так как то и то варится долго и вместе они доходят до кондиции.
и хит блюда морская капуста, вкусняшка
кстати мои мужчины ели супер калорийный суп со свиными ребрышками, с нутом и морем моркови и картофеля, 500-600 калорий в 1 тарелке. потом они еще закусили все булками со сгущенкой. так что я ушла куда подальше пока они ели(((
и ужин
курица грудка гриль с томатами
очень вкусное блюдо, люблю такое сочетание. особенно пока томаты еще свои с огорода.
и калораж
Москва
Всем привет!
Завтрак: каша кукурузная 200, бананы сушеные 30, кунжут 20.
2 завтрак: кефир 250, дыня
Обед: линь запечённый и тунец в с/с (линя мало было, а готовить лень), греческий салат с маслом
Полдник: кефир 250, сливы и яблоко
Ужин: творог и греческий салат
Занятие Шоном Ти выполнено. Ну почти. Из 25-20 минут. Потом проснулась дочка. Что я могу сказать-мне понравилось. Завтра новая программа.
Джереми
Активность -никакая ,все ещё чувствую себя не очень.
Завтрак каша пшенная,кофе,запеканка с курагой(не пп) зелёный чай ,кофе
Обед кефирный суп
Шницель
Ужин яичница,грудка,салат ткемали
Запечённое яблоко
И может позже творог. 
Нагария
Привет!
Питание:
З - блин
П - 2 сливы, кусочек шоколода
О - кабачки с курой
У - какао
Чем-то питание все скуднее и скуднее, наверное из-за активности
Активность:
Небольшая прогулка по набережной
Нагария
Аппеита чё-т не было, в обед забыла дописать - салат из капусты с горошком.
Женева
Лен, забыла отчитаться!)
завтрак : 2 яйца с беконом, помидором и авокадо
обед: суп овощной и немного салата
перекус: сельдерей с миндальным маслом
ужин: стейк+ шпинат и помидор
Таллинн
Не понос, так золотуха.. Короче с лактостазом справилась и началось у меня какое-то обострение гипотонии. Голова кружится, сил нет. Давление сегодня 98/56. Муж орёт, чтобы ела нормально. А то ребёнка уроню, а я итак не голодаю ведь(((
Кемерово
кофе тебе можно? пей, если можно. гепотоники советуют больше соли в рацион добавить, повышает давление. и двигаться больше.
Кемерово
