Сегодня 16 день. Что-то активность у нас падает, что случилось? Давайте держаться вместе и худеть-худеть и худеть, пока не достигнем цели. Взяли себя в руки и едим дружно овощи)))
Марафон «Стройное тело» 16 день
Нижний Новгород
Всем привет!
Вес стоит... Ожидаемо,конечно, бывают кризисы,но все равно беспокоит. Больше физ.нагрузки надо,но с этим прорезыванием зуба последние дни беда, а из последних сил невыспавшейся сложно выкладываться, я свалюсь, все таки сын весит почти 12 кг,еще на него нужны силы. Объёмы в некоторых местах немного ушли, но вижу,что попа подкачалась и ноги сдулись. Утро печальки.
Пока только меню напишу:
Вода💦
Завтрак: 5 панкейков - пп (если сложить,то получится один обычный блин). Говно, а не рецепт,если честно. С удовольствием поела творог с пюре из чернослива. Несладкий стакан чёрного чая.
Перекус: 2 небольших зелёных яблока
Обед:тушеная гречка с куриной голенью и фасоль в томатной пасте
Перекус: йогурт (гуляли на улице)
Ужин: голень куриная с консервированной кукурузой + мягкий творог
Последний ужин: стакан травяного чая будет
По физ .нагрузке написала в комментариях+ прошла км 7-8. 💪
Всем хорошего дня!
0
19.07.2018
Ответить
Москва
У меня тоже вес встал, точнее может весы косячат. Он то 59,4, то 60,2 через минуту. Бесит.
Надо пнуть вес, может во вт сделаю что если ситуация не изменится
0
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Мама говорит,что на 3 неделе у них в проекте тоже у большинства вес вставал. Либо увеличивали физ нагрузку либо питание пересматривали.
Буду верить,что начнёт сдвигаться. Я себе не ставлю цели быстро похудеть,но хоть 100 гр то должно было уйти.
0
19.07.2018
Ответить
Москва
У нас тут просто сложно определить где весам стоять. То полы кривые, то ковры, то плитка кривая, все не так. А может вообще батарейка садится. Так что я буду видимо ориентироваться на фото и см.
0
19.07.2018
Ответить
Липецк
я слышала что лучше всего взвешиваться на полу в ванной, там плитка и ее вроде как ровнее всего кладут. У меня весы стоят всегда на одном месте в комнате. Я у родственников видела что если весы поставить в разные места то и вес он показывает разный, у нас дома такого нет. Я пробовала весы переставлять в разные места и вроде без погрешности. Вот не знаю полы ли такие идеальные или весы)
0
19.07.2018
Ответить
Москва
У вас полы ровные. Я сейчас в деревне, тут ровный пол найти сложно. в самом доме деревянные полы, там может быть между досками хоть 1-2 см перепад и я уже вешу 120 кг. А на террасе на деревянных досках фанера и линолеум, там я вешу от 35 до 110 (в зависимости от места). Вроде одно место нашла, там вес как в Москве показывает, проверяем с кухонными весами на маленьких весах 3-х литровыми банками, но вот что-то стали весы косячить. А плитка есть только в беседке на улице, но не таскать ж весы туда 😃
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
а ты их там оставь, и приходи взвешиваться)
1
19.07.2018
Ответить
Липецк
в деревне оно так.
Я однажды и у себя вот так. Встала на весы а они показали прям нереальную цифру (в минус) грубо говоря, 58 кг, сейчас уже не помню. Но я то знаю и чувствую, что не могу так весить. Огорчилась, думала весы сломались( потом приподняла а туда попала трубочка из под сока -сын видимо засунул. Убрала и снова мой вес нормальный
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
а ты взвешивайся каждый раз в одном месте
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Я на одном месте и взвешиваюсь. Правда если весы сдвинуть на 1 см, то вес может скакнуть кг на 5 😃. Просто последние два дня не сдвигаю, а показывает с разницей в 1 кг за 30 секунд, что и бесит, кто ж знает, какой правильный
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
мне приходится на весы 3 раза вставать, тогда он последние значения точные показывает.
0
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Взяла себя в руки, сейчас мин 40 занималась. Поймала момент,пока сынишка был в духе и увлекся пачкой салфеток и лентой.
У меня была смесь Джил + мои упражнения, вакуум, обруч. Пропотела. Немного душа спокойна😂
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
молодец! я что-то сегодня без сил, посмотрим как настроение вечером будет.
0
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Я вот вечером без сил буду. Так каждый день. Ложусь в 12 ночи. Как сын засыпает,делим с мужем обязанности и занимаемся уборкой/стиркой/готовкой. Весь день расписан. Приходится днем ловить хорошее настроение сына для тренировки. Во время дневного сна тоже не получается,он спит хорошо,только уткнувшись носом в меня. Без меня 20 мин поспит и потом до след сна орет и глаза трет.
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
я бы на уборку пока забила в таком темпе. вполне может подождать. но это я.
на сон сына мне уже не удается заниматься, я иногда сама спать ложусь. ловлю момент когда он в кровати лежит и гулит, обычно его на полчаса хватает.
0
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Мой по полу ползает,полы должны быть всегда чистые. Поэтому это на ежедневной основе)
1
19.07.2018
Ответить
Липецк
привет всем.
завтрак 8.30 рыбные палочки жареные и тушеные овощи
обед 13.00 гречка с тушеными овощами
ужин 19.00 креветки.
Завтра уезжаем в деревню на три дня,бегала по магазинам/на рынок за покупками. Одна-одинешенька, ухайдокалась. В такие моменты жалею что мужа рядом нет (работает). Потому больше ничего из спорта не было. И не хочется. Уставшая я и злая....
скраб по "злачным" местам как уход и морская соль в ванну для успокоения.
воды 1200
0
19.07.2018
Ответить
Липецк
завтра еду в деревню на три дня,отчитываться не смогу. буду стараться не вредничать, но точно обещать не могу, все же в гостях. Физическая активность будет).
1
19.07.2018
Ответить
Липецк
Лен, поездка моя отменилась. Утром проснулись, а у сына температура. Теперь дома,будем врача вызывать
0
20.07.2018
Ответить
Липецк
настроения никакого, планы испортились, еды в доме нет(. Вчера всё подъели,чтобы не испортирлось.
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
надеюсь ты была на машине и не сама это несла до дома?
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
какой ужас, я бы без машины и не пошла затариваться на несколько дней. сочувствую.
0
20.07.2018
Ответить
Липецк
я привыкла. Потому что так происходит всегда: перед поездкой в деревню муж работает. Нет, бывает такое, что какие то вещи прдукты говорят заранее купить, ну там крупы, масло сахар, тогда мы потихоньку затариваемся, а вот которые долго не хранятся покупаю перед поездкой, вот и получается что приходится самой. Но своего рода зарядка)
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
пора сдавать на права и возить все на машине.
0
20.07.2018
Ответить
Липецк
нее. Муж уже который год уговаривает. Не хочу, боюсь и вообще желания нет
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
я получила в прошлом году, но не езжу, страшно. жду когда муж разорится на автомат, ненавижу механику.
0
20.07.2018
Ответить
Киров
И снова здравствуйте!))
У меня была чудовищная ночь и утро. Деть решил ВЕСЕЛИЦЦА и вообще не спать. Утром я была слегка "чумачечая". К тому же после поскакушек с Джилл весы показали плюс 
То ли весы офигели, то ли мыщцы) Очень хотелось сожрать целый батончик Сникерса 
Потом мы поскакали с малышом в поликлинику... ну, поскакали, насколько я была в силах. Спускаться с 5 этажа - это жесть, скажу я вам! Даже подниматься как-то проще))
Завтрак: запаренная гречка и яичница из 2х яиц без масла. Кусок хлеба с сыром, чай б/с.
Обед: запаренная гречка, духовые тефтели, кусок черного хлеба и свежие овощи. Чай б/с.
Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора со сметаной.
Перекус: немного творога с половиной банана.
Активность: погуляли с малышом под дождиком с час, и Джил через силу
1
19.07.2018
Ответить
Кемерово
молодец!
неделя привесов, у меня вес вообще, то плюс, то минус и так всю неделю, я то прибавляю, то убываю. я называю это - вес встал.
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
может дело к месячным идет, кд нет? обычно набирает организм перед кд и во время (у всех по-разному) 1-2 кг.
может вчера соленого чего наела, вода поднакопилась.
будем надеется скоро спадут. а так белка в рационе достаточно, просто так организм бы не стал запасать воду.
0
20.07.2018
Ответить
Киров
у меня еще не был кд ни разу после родов, солёного не ела ничего такого... Всё как обычно, овощи чуть присаливаю и всё( в общем, я чот в шоке... Может, мышцы так реагируют на нагрузку. Но посмотрю еще, может, к понедельнику дела будут лучше)
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
рано для реакции мышц, как минимум надо недели 2 отзаниматься, чтобы они окрепли и начали расти.
0
20.07.2018
Ответить
Киров
так я рост и не имею ввиду, конечно. Может, отек с непривычки
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
отеки накапливает жировая ткань, мне врач так говорила, чем больше жира, тем сильнее отекаешь.
0
20.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Всем привет!
Дооождь, к нам пришел дождь. Правда, вот к 22 часам...
а до этого плавились с детьми и мужем
Завтрак: отсутсвовал, три кружки воды не считаю
Обед: запекла картошку в духовке (кухня была похода на котел из преисподни)
Второй обед: свинина с розмарином (многовато я что-то ее сделала)
Ужин: мороженое даша... гуляли по магазинам и не удержалась...
в перекусах арахис, персик
Снова прогулок много... 
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
ого ты прям на вкусняхах.
я тоже когда духовку включаю, на кухне ад.
к нам вернулась жара, чтоб ее, обещали похолодание до +14 днем, видно холода ушли в другую сторону иили не дошли(((
0
20.07.2018
Ответить
Москва
Я не решаюсь на духовку в такую погоду. В квартире реально жесть)
Выручает мультиварка)
0
20.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я жареное просто не люблб, вареное тоже не мое. Вот и изгаляюсь
А мультиварки нет. Мужа все клянчу-клянчу...
0
20.07.2018
Ответить
Москва
Мультиварка - мое всё. Я раньше не понимала, зачем вообще она нужна, а сейчас без нее быт свой не представляю.
Быстро, удобно , полезно
Прям вот уговаривайте мужа, тем более есть недорогие модели.
Я пользовалась двумя, подороже и подешевле, Редмонд. Та, что дешевле, лучше печёт))) а так одинаковые
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
у меня дома 2 мульти, одна бюджетная, вторая дороже многофункциональная с мультиповаром. я пользуюсь второй, так как часто задаю температурный режим.
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
надо активнее клянчить, каши в ней просто шедевр. овощи тушеные тоже. я ее еще как пароварку использую. например в чаше у меня варится гречка, а сверху на пароварке-чаше рыба или котлетки на пару.
0
20.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Каши мне нельзя(((
Мне у свекрови в ней плов нравится и голубцы. Только из-за них хочу
0
20.07.2018
Ответить
Кемерово
плов тоже каша) в ней же рис.
вот я тоже люблю плов мульте, он там доходит до кондиции иногда без воды вообще. всегда рассыпчатый. на плите так не приготовить.
0
20.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Вот плов в виде каши у меня и без мульти получается... муж так и говорит «рисовая каша». А я хочу плов, а не кашу)))
0
20.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Хоть что-то запихнуть то надо в себя.
Да и фантазии мало
У нас вроде неделя перерыва в виде дождей. Но все-равно сегодня поедем на дачу... там холодно по ночам))) да и в доме прохладно и днем тоже
1
20.07.2018
Ответить
Манила
Девочки привет , очень нужна ваша помощь, варю борщ зелёный вбила интредиенты и вот что выдало по Каллорийности, может быть, что так мало каллорий?
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Ну не знаааю. Тут 1 кг продуктов и примерно 1000 ккал. По идее в 100 г должно быть 100 ккал мне кажется. А суп из курицы или грудки? Вбита жирная курица просто. И ещё. Суп наверное с водой 😃. Не видно по фото сколько воды, вот программа и пересчитала. Если проверить-сложи вес супа и ккал и подели-вот и средняя температура по больнице как говорят
1
19.07.2018
Ответить
Манила
Вообщем воды 2 литра, да была зажарка, так как муж без неё не очень любит,от курицы были просто остатки, шеи, кости с мясом, кожи не было, и в этой программе выбираешь, способ приготовления, я выбрала и жарку и варку, и вот что выдало, мне тоже кажется, что слишком мало, я же считаю каллории, мне нужно более точно знать.
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Суп очень сложно рассчитать корректно, практически нереально. Что именно попадёт в тарелку-неизвестно, вы же не достаете от туда составляющие по отдельности? А по расчету подсказать не могу точно, но 30 ккал-это нереально мало.
Может оставите суп для мужа и не будете мучиться?
1
19.07.2018
Ответить
Москва
И ещё. Судя по наличию масла, лука и моркови будет пережарка, тогда совершенно некорректно вбивать сырые ингредиенты, потому что на выходе получается совершенно другой продукт. Сырая морковь со свежим маслом-это одно, а морковь, на нем жареная/совершенно другое
1
19.07.2018
Ответить
Кемерово
я варила борщ на 2 дня, вбила все что есть и было в нем, а потом разделила его просто на части. то есть у меня вышло на 6 частей (нас трое и на 2 дня)
1
19.07.2018
Ответить
Кемерово
просто суп сложнее всего рассчитать, так как неизвестно чего в тарелку попадет.
1
19.07.2018
Ответить
Солнечногорск
Тоже вбиваю ингредиенты сырые, а потом делю на порции. Я знаю на сколько порций кастрюлька. Примерно мл 400-500порция у меня выходит. Посмотрите сколько литров кострюля и поделите.или измеряйте объём тарелок своих.
1
19.07.2018
Ответить
Москва
Я как штык на месте. С вами когда интернет есть. Мы в деревне, такое ощущение, что сотовая связь реально сотовая, и переносят ее осы/пчелы, которые в вечер/дождь/ветер и прочую непогоду просто не летают. Кошмар какой-то.
Сейчас наверну каши с курагой и семечками и пойду печь медовые печеньки 👌
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
у меня на даче, не то что интернета нет, едва сотовая связь ловит, хотя дача в 7 км от дома. мобильные компании зажопили поближе вышку к дачным участкам поставить.
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
Москва сама огромная), а у нас как деревня большая город. 250 км можно до Новосибирска доехать))) соседняя область, столица Сибири)
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Ну вот так 😃. Дача в 300 км, 4,5 часа дороги и это мы ещё живем на нужном «конце» Москвы. Регионам такую дачу не понять
1
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Я,когда в мск в командировки приезжала,то это был квест, добраться до офиса или гостиницы. Благо потом все это рядом стало😁
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Хорошо, что теперь рядом. Я живу в 10 минутах пешком до метро, работа в центре Москвы прям у метро. И все равно 50 минут. По Москве час до работы-это прям очень быстро
0
19.07.2018
Ответить
Липецк
мда, съезди в выходные полей огурчики... Приехал и уже обратно возвращаться нужно). мы тут в деревню ездим 2 часа на дорогу в один конец и то уматывает. К свекрови на дачу поближе -20 минут примерно ехать
0
19.07.2018
Ответить
Карлсруэ
Сегодня у меня тяжёлый день. Начался он в 6 утра, сынок рано проснулся. В итоге спала я всего 6 часов, просыпалась 3 раза на кормление малыша, и один раз на укачивание. Короче я не выспалась. Тем не менее, стараюсь питание не нарушать
В связи с очень ранним началом дня, позволила себе утром ( в 7.00 утра) один круассан, НЕсладкий. И кофе.
Перекус: кусчек тёмного хлеба с сыром
Обед: жаренная без масла куриная грудка, красная паприка, чай с молоком
Перекус: кефир
Ужин: скорее всего фаршированный перец диетический
Спорт не будет, плохо с бы чувствую
0
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
То чувство,когда мой сын с 2 месяцев просыпается в 5.38😁 Последнее время радует и может проснуться аж в 7 утра😁
1
19.07.2018
Ответить
Карлсруэ
С 5 утра у нас начинается "утренняя зарядка" под названием "мельница": руки и ноги движутся во все стороны. Таким образом мы ещё модем пролежать с полчаса. А потом подъём, ещё и 6 нет
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Всем привет! Завтрак: каша пшеничная 200, курага 42, семечки сырые (подсолнечника) 30.
2 завтрак: кефир 200 и банан 🍌 100
Обед: курогрудь жареная без масла 60 (остатки), чечевица 100, огурец 🥒, кусочек сыра 🧀
Полдник: кефир 200, арбуз
Ужин: индогрудь 100, овощи
Ну и Джилл как всегда
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
Я сегодня зуб лечила и пообедала в 5 часов дня, поэтому калораж сильно упал, я физически вечером не съем до 1300. это вечером жрать, жрать и жрать, я так не могу. последний ужин у меня в 8 вечера, после ужина я больше никогда не ем.
Спорт:
хотела начать Джил попробовать, но решила завтра гормоны сдать+ гемоглобин надо глянуть, проверить что там после родов, пришли в норму, заниматься нельзя. так что я сегодня и без спорта.
1
19.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Разгрузочный день)
У меня шагомер врет. Я 2 часа уже гуляю, а он показывает 56 минут,гавнюк
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
разгрузочный обычно еще меньше по калоражу) я забила на шагомеры, тестила 3 штуки одновременно и все 3 соврали. считаю по карте яндекса - спутник, линеечкой. но я чаще на стадионе гуляю, там круг 300 м, не меньше 10 раз прохожу.
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Здравствуйте! По белкам не укладываюсь стандартно, проснулась голодная, а времени есть нет, поэтому:
Завтрак: гречка, протеин ( утащила у мужа)
Перекус: миндаль, полбанана
В обед отключили свет, я в ужасе думала, как я буду греть продукты, такая вот я привыкшая к микроволновке))) поэтому на обед:
Обед: яичница!!, Грудка куриная запечённая, помидоры, хлебец
Нехватка углеводов ой как сказалась, я уже мысленно ела булочки с корицей, когда догадалась:
Перекус 1: гречка, киви
Перекус2: творог нулевка
Ужин: тефтели индейка-кабачок, помидоры
Перекус ночной: яйцо белок 2 шт, помидор
Активность: ура)) силовая в зале. Завтра, наверное, без рук буду...
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
включили я так понимаю свет?
молодец! так держать!
0
20.07.2018
Ответить
Солнечногорск
Завтрак:
Каша пшённая
Два блина с сгущёнкой
Зелёный чай
Обед:
Сливочный суп с куриными фрикадельками
Плов с курицей
Перекус:
Малина
Ужин:
Плов
На 1512 ккал
Физ активность тренировка йога и на великие 30 минут каталась) одна! С музыкой в ушах!))) о Моя родная Земфира! Я так по тебе скучала)
0
19.07.2018
Ответить
Всем привет!
Итого 1487 к.
Вода 2,3 л!
Спорт Да! Прыгала с Шоном, это жееесть! Я могу выполнить процентов 70%. Но прям ощущается нагрузка на все тело. Здорово! Сейчас еще нужно заставить себя полы помыть, тоже спорт своеобразный ))
0
19.07.2018
Ответить
Кемерово
шон да, это взрыв мозга, он так быстро все делает, что я не успевала, еще и дышать не успеваешь, в общем джил по сравнению с ниим, так легкая нагрузка на тело.
0
20.07.2018
Ответить
Уфа
Всем привет!!!)) мы ночью приехали! Ура) так что я с послезавтра в строй(сегодня и завтра мы ещё будем в дорогах)я очень рада, встав утром на весы, и обнаружила что вес такой ж с которым я уезжала) 81 кг!! Но нарушала я там знатно 😂вредностей не ела иногда мороженное, ну и мучное позволяла себе!
0
19.07.2018
Ответить
Уфа
Я тоже с вами! Работой завалили, вчера до поздна сидела, еле до кровати доползла :)
1
19.07.2018
Ответить
Уфа
Завтрак. Творог. Вода
Обед. Кабачки. Помидоры.
Ужин. Макароны немного, кабачки.
Перекус. Вода. Арбуз. Малина.
Физ. Активность. Работа. Прогулка с ребёнком.
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Всем привет! У нас тут назрел небольшой ремонт, поэтому я пока всецело им занята. Вчера питалась подножным кормом (ремонт на кухне и особо ничего не приготовишь), но попрыгала с Джилл. Сегодня позавтракала вареными яйцами и йогуртом, на обед и ужин пока не знаю, что придумать.
0
19.07.2018
Ответить
Москва
Писала-писала комментарий, и все зависло....
Если вкратце : я на месте
И всем держаться!)) Все у нас получится!
1
19.07.2018
Ответить
Кемерово
да, анкетка мне нужна, найдиите там у нас или напишите все, что .
имя+ город, возраст и тд и объемы. с утра, вес не забудьте.
0
20.07.2018
Ответить