Марафон «Стройное тело» 16 день

Всем привет! Дооождь, к нам пришел дождь. Правда, вот к 22 часам... а до этого плавились с детьми и мужем Завтрак: отсутсвовал, три кружки воды не считаю Обед: запекла картошку в духовке (кухня была похода на котел из преисподни) Второй обед: свинина с розмарином (многовато я что-то ее сделала) Ужин: мороженое даша... гуляли по магазинам и не удержалась... в перекусах арахис, персик Снова прогулок много...

Здравствуйте! По белкам не укладываюсь стандартно, проснулась голодная, а времени есть нет, поэтому: Завтрак: гречка, протеин ( утащила у мужа) Перекус: миндаль, полбанана В обед отключили свет, я в ужасе думала, как я буду греть продукты, такая вот я привыкшая к микроволновке))) поэтому на обед: Обед: яичница!!, Грудка куриная запечённая, помидоры, хлебец Нехватка углеводов ой как сказалась, я уже мысленно ела булочки с корицей, когда догадалась: Перекус 1: гречка, киви Перекус2: творог нулевка Ужин: тефтели индейка-кабачок, помидоры Перекус ночной: яйцо белок 2 шт, помидор Активность: ура)) силовая в зале. Завтра, наверное, без рук буду...

Завтрак: Каша пшённая Два блина с сгущёнкой Зелёный чай Обед: Сливочный суп с куриными фрикадельками Плов с курицей Перекус: Малина Ужин: Плов На 1512 ккал Физ активность тренировка йога и на великие 30 минут каталась) одна! С музыкой в ушах!))) о Моя родная Земфира! Я так по тебе скучала)

Всем привет! Итого 1487 к. Вода 2,3 л! Спорт Да! Прыгала с Шоном, это жееесть! Я могу выполнить процентов 70%. Но прям ощущается нагрузка на все тело. Здорово! Сейчас еще нужно заставить себя полы помыть, тоже спорт своеобразный ))

И снова здравствуйте!)) У меня была чудовищная ночь и утро. Деть решил ВЕСЕЛИЦЦА и вообще не спать. Утром я была слегка "чумачечая". К тому же после поскакушек с Джилл весы показали плюс То ли весы офигели, то ли мыщцы) Очень хотелось сожрать целый батончик Сникерса Потом мы поскакали с малышом в поликлинику... ну, поскакали, насколько я была в силах. Спускаться с 5 этажа - это жесть, скажу я вам! Даже подниматься как-то проще)) Завтрак: запаренная гречка и яичница из 2х яиц без масла. Кусок хлеба с сыром, чай б/с. Обед: запаренная гречка, духовые тефтели, кусок черного хлеба и свежие овощи. Чай б/с. Ужин: 2 вареных яйца, 2 помидора со сметаной. Перекус: немного творога с половиной банана. Активность: погуляли с малышом под дождиком с час, и Джил через силу

К себе возьмете?

привет всем. завтрак 8.30 рыбные палочки жареные и тушеные овощи обед 13.00 гречка с тушеными овощами ужин 19.00 креветки. Завтра уезжаем в деревню на три дня,бегала по магазинам/на рынок за покупками. Одна-одинешенька, ухайдокалась. В такие моменты жалею что мужа рядом нет (работает). Потому больше ничего из спорта не было. И не хочется. Уставшая я и злая.... скраб по "злачным" местам как уход и морская соль в ванну для успокоения. воды 1200

Всем привет! Завтрак: каша пшеничная 200, курага 42, семечки сырые (подсолнечника) 30. 2 завтрак: кефир 200 и банан 🍌 100 Обед: курогрудь жареная без масла 60 (остатки), чечевица 100, огурец 🥒, кусочек сыра 🧀 Полдник: кефир 200, арбуз Ужин: индогрудь 100, овощи Ну и Джилл как всегда

Сегодня у меня тяжёлый день. Начался он в 6 утра, сынок рано проснулся. В итоге спала я всего 6 часов, просыпалась 3 раза на кормление малыша, и один раз на укачивание. Короче я не выспалась. Тем не менее, стараюсь питание не нарушать В связи с очень ранним началом дня, позволила себе утром ( в 7.00 утра) один круассан, НЕсладкий. И кофе. Перекус: кусчек тёмного хлеба с сыром Обед: жаренная без масла куриная грудка, красная паприка, чай с молоком Перекус: кефир Ужин: скорее всего фаршированный перец диетический Спорт не будет, плохо с бы чувствую

Всем привет! У нас тут назрел небольшой ремонт, поэтому я пока всецело им занята. Вчера питалась подножным кормом (ремонт на кухне и особо ничего не приготовишь), но попрыгала с Джилл. Сегодня позавтракала вареными яйцами и йогуртом, на обед и ужин пока не знаю, что придумать.