Марафон «Стройное тело» 15 день

Мотивация 🔥

Всем привет!

Сегодня у меня прекрасное настроение, сегодня я с 2015 года впервые сходила на стрижку волос!!! 🎉

Давно ценник взлетел так??? 1500 отдала в обычном салончике... лисий хвост и каскад по всей длине. В 2015 я ходила в раскрученный салон и стригли за 1100, а сейчас... но сделали все хорошо, мне понравилось. Мужу тоже

Еще вопрос! Хотела покраску сомбре (именно сомбре), как цену назвали... 10-12... мама не горюй! Девочки, кто красит волосы, что за грабеж??? У вас также???

По еде:

Завтрак: яйцо вареное, сыр дорблю, куриная котлетка

Обед: макароны со свининой с розмарином

Ужин: салат помидор + огурец

Перекус: арахис, греческий йогурт

Спасибо жаре, кушать не охото, хочется пииить

Из спорта прогулки:

Доброе утро!❤

За окном дождь, хоть немного свежее стало и почти бессонная ночь. Сын всю ночь спал с грудью, я вообще не выспалась, приходилось лежать в одной позе, соску он вытаскивал и искал грудь. Первый раз такое,раньше хоть перерывы были и я могла полежать расслабленая. Зубы...

Физ.нагрузка: Вечером отчитаюсь💪

Меню:

Вода💦

Завтрак: овсяноблин,творог, пюре из чернослива,3 кусочка сыра и цикорий без сахара.

Перекус: зелёное яблоко

Обед: тушеная гречка с голенью курицы и свежая помидора

Ужин: салат из свежих овощей,отварная голень куриная, мягкий творог

Последний ужин: цикорий с кусочком сыра

Всем хорошего нежаркого дня!🌻

Всем привет! Пишу пока интернет летает

Завтрак: каша пшеничная 200, курага 48, семечки сырые (подсолнечника) 30.

Да, диеты они такие 😊. Надо сначала в голове принять однозначное решение и только потом начинать худеть, причём худеть правильно, иначе после возвращения к обычному питанию все сброшенное вернётся, да ещё и с привесом!

Но кто правда хочет привести себя в форму, тот своего добьётся. И никакие запретные плоды не собьют с пути!!!

Всем удачи!

Завтрак: овсяноблин и кофе

Перекус: рисовая вафоя и сыр

Обед гречка с молоком, кофе

Перекус: кефир

Ужин: курогрудь и салатик с овощей.

После ужина муж порезал арбуз и дыню, не сдержалась и съела пару кусочков .

Спорта сегодня нет, начались первые кд после родов. Отвыкла я от них. Так что пару дней обойдусь без спорта, но систему питания обещаю не нарушать

Всегда забываю отчитаться по воде: воды пью много. Просто чистой воды выпиваю 2-2,5 литра

у меня сегодня день вредностей, прошу пример не брать, но в приделах калоража

спорт:

планирую лесли, если успею, днем времени не было.

дача на 1,5 часа (поливала активно 5 литровой леечкой))), в теплице уже не жарко((( эх.

пост почитала и вспомнилось стихотворение, мне кажется, как раз в тему

Привет всем! Я не отлыниваю, я тут) деть с вчерашних 6 вечера и до сегодняшних 7 утра у меня фестивалил

Завтрак: молочная каша рисовая с половинкой банана и перетертой свежей клубникой. Чай б/с

Обед: филе курицы в яйце и гречка. Салат из овощей со сметаной, кусочек черного хлеба, молоко

Ужин: только апельсин успела ухватить.

Активность: кто после Джил инвалид? Я инвалид!)) но мы погуляли с малышом 5км, после чего стало еще хуже

Здравствуйте!

Завтрак: гречка, яйцо белок 2 шт

Перекус: кешью, полбанана

Обед: грудка индейки, тушёная с капустой, гречка, помидоры

Перекус: творог нулевка, хлебец

Ужин: курица филе запечённое, огурцы, помидоры, кешью

Перекус ночной: яйцо белок 2 шт, помидор, айсберг

Активность: снова пролёт. Очень хотелось. Ещё напал жор.. или даже не знаю, как его обозначить. Хочу пиццу. Точнее даже булочки с корицей, которые обычно заказываю вместе с пиццей. До истерики хочу.... Жор у меня обычно не такой избирательный)))

Хотелось сбежать от этих мечтаний в зал, но под вечер уже сил не осталось. Видимо, все на борьбу с собой ушли) вот яйца себе варю, булочки заказывать уже поздно)))

Завтрак:

Омлет

Два блина с сгущёнкой

Зелёный чай

Обед:

Сливочный суп с куриными фрикадельками

Плов с курицей

Перекус:

Арахис

Ужин:

Цезарь

На 1524 ккал

Физ активность тренировка по ютубу 20 минут

Всем привет! Вчера утром я летала))) с понедельника за 2 дня с меня 1,5 кг слилось, вот что значат кд, зато настроение теперь супер.

З: кофе с молоком, тост с ветчиной, нектарин

П: коктейль из клубники и молока

О: картофель запеченный, курица, чай

П: чай с молоком и протертой малиной

У: читмил- у брата был день рождения, с читмилом на эту неделю лимит выбран))))

Активности не было, 4 ребенка в доме было 2 дня, бегала как белка в колесе

Девочки, с вашего позволения возьму отпуск до понедельника, сил нет не на что, сын продолжает капризничать, ночами плохо спит, ношу на руках, спина колом стоит уже,ещё и насморк появился. По питанию буду придерживаться, со спортом на этой неделе перерыв, только хотьба. Прошу меня не удалять, в понедельник будет отчёт и замеры. Всем хорошей недели.

Привет.

З.запеканка творожная,чай.

П.семечки чёрные.

О.одна картошина,котлета, салат из капусты,огурцов со сметаной.

П.творог.

У.бутерброд с помидором,творог.

Пью много.

Со спортом беда.

Привет еще раз.

З. 8.30Сало с хлебом черным

О 13.00 тефтеля, яйцо вареное и тушеные овощи

У. 18.20. Гречка с помидором

Воды 1200

2 мили с лесли

Скраб по проблемным местам и снова крем маска для похудения

Доброе утро! У меня опять работа, отчитываюсь за вчерашний день.

Завтрак: творог. Вода.

Обед. Рататуй

Ужин. Кабачки

Перекусы. Дыня. Малина. Клубника. Нектарин. Мороженое.

Физ. Активность: работаааа..., ездили в сад, собирали малину.

Всем привет!

Итого 1404 к.

Вода 2,2 л!

Спорт в пролете. Днем все-таки не получается. Только вечером, когда муж берет детей на себя.

Спасибо, жизненно)) мне в плане мотивации очень Брин помог, хорошо так объясняет, до мозгов сразу доходит.

Это про меня прям. Не смогла не поделиться

Это лучшее, что я видела во время своих диет))))

Ахахах)))) круто)

Ааааа ржу...