Сегодня начала вести дневник питания

Надо пять дней записывать все, что я зъим. Специально притаранила на работу упаковку "полезных" миндальных орешков.

9-00 Овсяная каша на молоке+ 3 столовые ложки творога

12-00 Полпачки жареного миндаля (20г)

13-30 Овощной салат с копченой курицей (огурцы свежие и соленые, вареная картошка и морковка,что-то еще, майонез) + Рассольник с ложкой сметаны + кусок черного хлеба + сладкий чай и 2-3 сушки.

17-30 Салат из свежих овощей (помидор, огурец, китайская капуста, редис) + запеченное куриное бедро + припущенный рис + сладкий чай и миндаль (20г)

21-00 Шоколадное мороженное

23-00 Кусок запеченных свиных ребрышек и 1.5 соленых огруца