Вы имеете дело с синдромом беспокойных ног? Ноги не находят себе места, когда находятся в спокойном состоянии. Постоянно хочется ногами подвигать, потянуть ноги. При этих действиях возникаем облегчение. Конечно постоянный акцент на проблеме решает полноценному отдыху и сну.
⠀
Как себе помочь? 🤓
Избегания провокаторов (недосып, несоблюдение гигиены сна )
⠀
Переключение акцентов на чтение, раскрашивание, самомассаж растирающий, контрастный душ.
⠀
Контроль Ферритина. Должен быть не менее 75мкг/л
⠀
⠀
